Aceste fursecuri proteice cu dovleac sunt cele mai bune fursecuri sănătoase de toamnă, pline de 16 grame de proteine. Sunt vegane, fără ouă și fără lactate.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/pumpkin-protein-cookies/ sau scanează codul QR aici ➡️
Preîncălziți cuptorul la 180°C (350°F). Acoperiți o tavă mare de copt cu hârtie de copt. Ungeți ușor hârtia cu spray de ulei de gătit. Dați deoparte.
Într-un bol mare, amestecați ingredientele uscate: fulgi de ovăz, pudra proteică pe bază de plante, sarea și condimentele pentru plăcintă cu dovleac. Amestecați cu un tel până când toate ingredientele uscate sunt omogenizate. Dați deoparte.
Într-un alt bol, adăugați uleiul de cocos răcit și topit, untul de migdale nesărat, siropul de arțar, extractul de vanilie și piureul de dovleac. Amestecați toate ingredientele umede până obțineți o compoziție omogenă.
Turnați ingredientele umede în vasul cu ingredientele uscate.
Amestecă ingredientele pentru a le combina și încorporează bucățile de ciocolată la jumătatea timpului. Continuă până când aluatul este umed, dar se ține strâns. S-ar putea să fie nevoie să folosești mâna pentru a strânge ingredientele împreună.
Dacă este prea uscat, adăugați o lingură de piure de dovleac suplimentar sau puțin ulei de cocos topit.
Folosește o lingură pentru aluat de fursecuri pentru a apuca aluatul de fursecuri cu dovleac și folosește palma pentru a apăsa și a tasa ferm aluatul în lingură.
Dacă părțile laterale crapă, umeziți-vă mâinile și apăsați/frecați marginile pentru a netezi marginile și a împacheta fursecurile.
Întindeți aluatul de fursecuri pe tava de copt pregătită și apăsați deasupra pentru a-l aplatiza.
Repetați până când formați 8 fursecuri proteice mari, lăsând o jumătate de deget de spațiu între fiecare fursec.
Coaceți la 180°C (350°F) pe raftul din mijloc al cuptorului, până când marginile se rumenesc - aproximativ 17-19 minute.
Lăsați fursecurile să se răcească pe tava de copt, fără a le atinge, timp de 15 minute. Trebuie să se odihnească pe tava de copt pentru a se întări. Nu le atingeți, altfel se pot destrăma când sunt calde.
Introduceți ușor o spatulă sub fiecare fursec pe un grătar de răcire. Lăsați-l să se răcească complet la temperatura camerei înainte de a-l depozita.
Stocare
Păstrați fursecurile cu fulgi de ovăz proteici într-un borcan de fursecuri sau într-un recipient etanș la frigider timp de până la patru zile. Congelați timp de până la o lună. Dezghețați la temperatura camerei.