Aceste tortilla cu quinoa, ușor de preparat, cu 2 ingrediente, sunt tortilla vegane și sănătoase, fără gluten, perfecte pentru a prepara rapid o lipie bogată în proteine.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/quinoa-tortillas/ sau scanează codul QR aici ➡️
Atenție: TREBUIE să folosiți o tigaie antiaderentă pentru clătite pentru această rețetă, altfel aluatul se poate lipi de o altă suprafață a tigaiei!
Opțional, puteți înmuia quinoa într-un bol timp de cel puțin 3 ore pentru a-i elimina aroma amară și a înmuia boabele, ceea ce o face mai ușor de amestecat. De asemenea, puteți prăji quinoa crudă pe o tavă de copt într-un cuptor preîncălzit la 180°C, până se rumenește și devine parfumată. Lăsați-o să se răcească înainte de a o folosi în această rețetă.
Pune quinoa crudă într-o sită și clătește-o sub apă rece pentru a îndepărta orice murdărie sau impurități.
Scurge quinoa și pune-o în vasul blenderului de mare viteză împreună cu restul ingredientelor: apă și orice aromă îți place: sare, pudră de usturoi.
Close the lid of the blender jug and blend on high speed - speed 9-10 of my blender - for about 1 minute or until the batter is smooth. The batter shouldn't be very thick, more liquid like a crepe batter. You may have to stop the blender, scrape the sides and repeat. The batter should be smooth, no bits or quinoa should be left.
Transferați aluatul într-un bol și lăsați-l deoparte timp de 10 minute pentru a se îngroșa. Între timp, pregătiți tava.
Încălziți o tigaie antiaderentă la foc mediu și pulverizați ulei de măsline peste tot. Trebuie să folosiți puțin ulei în tigaie, altfel aluatul se va lipi de tigaie și se va rupe.
Turnați 1/4 cană de aluat în centrul tăvii și, folosind dosul unei linguri (sau dosul unei căni de măsurat), lucrați cu mișcări circulare pentru a întinde ușor aluatul din centru spre exterior, până când se formează o tortilla de 12 cm.
Gătiți timp de 2 minute pe o parte, apoi întoarceți cu o spatulă și gătiți pe cealaltă parte. Lăsați să se răcească pe o farfurie sau pe un grătar în timp ce gătiți aluatul rămas. Asigurați-vă că ungeți din nou tava între fiecare lipie.
Răciți tortilla fierte pe un grătar. Nu stivuiți tortilla calde fără a adăuga o bucată de hârtie de copt între ele, altfel se vor lipi între ele. Au tendința să se lipească mai puțin când sunt reci.
A se păstra la frigider într-o cutie sigilată timp de până la 3 zile, asigurându-vă că tortilla de quinoa nu se ating și nu se suprapun, altfel se pot lipi între ele. Dacă este învelită cu umplutură, reîncălziți tortilla într-o tigaie antiaderentă caldă.
Congelați, ambalate individual, și decongelați la temperatura camerei cu 3 ore înainte de servire.