Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Smoothie cu zmeura
www.theconsciousplantkitchen.comAceastă rețetă de smoothie cu zmeură este cel mai răcoritor smoothie, cu culori roz vibrante. În plus, zmeura are un conținut scăzut de zahăr și este plină de antioxidanți care combat inflamația.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/raspberry-smoothie/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 1 Periuţă
calorii: 298.9kcal
Ingrediente
- 1 ½ ceaşcă Zmeură congelată
- 1 ceaşcă Lapte de migdale neindulcit
- 1 mic Banană
- 1 linguriță Chia Seminte
- 1 linguriță Suc de lămâie
- 1 lingură Sirop de arțar
- ½ linguriță Extract de vanilie
Instrucțiuni
- Adăugați toate ingredientele în blenderul de mare viteză: zmeura congelată, banana, semințele de chia, laptele de migdale, sucul de lime, siropul de arțar și vanilia. Mixați până obțineți o compoziție omogenă.
- Gustați și ajustați dulceața adăugând sirop de arțar sau picături de stevia. Dacă este prea gros, adăugați un strop de lapte de migdale. Dacă este prea subțire, adăugați câteva cuburi de gheață și amestecați.
- Se servește imediat cu nucă de cocos rasă, coajă de lime și zmeură proaspătă.
Nutriţie
servire: 1servire | calorii: 298.9kcal | Carbohidrați: 61.3g | Proteină: 5.2g | Gras: 5.7g | Grăsime saturată: 0.3g | Grăsimi polinesaturate: 3.2g | Grasime monosaturata: 1.7g | Grasimi nesaturate: 0.01g | Sodiu: 330.5mg | Potasiu: 703.5mg | Fibră: 16.5g | Zahăr: 32.8g | Vitamina A: 128.7IU | Vitamina C: 57.5mg | Calciu: 398mg | fier: 1.8mg | Magneziu: 85.1mg | Fosfor: 109.6mg | Zinc: 1.2mg