Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Smoothie cu mere acrișoare
www.theconsciousplantkitchen.comAceastă rețetă de smoothie cu mere acrișoare este smoothie-ul verde perfect pentru iubitorii de mere verzi, cu o aromă dulce și acrișoară. În plus, acest smoothie cu mere verzi este, de asemenea, fără lactate și fără gluten.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/sour-apple-smoothie/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 2 piureuri
calorii: 156.6kcal
Ingrediente
- 1 Apple a verde cu miez, cu piele
- 1 ceaşcă Spanac pentru copii
- 2 linguri Suc de lămâie proaspat stors
- ¼ ceaşcă Mango înghețat
- ⅓ ceaşcă Iaurt fără lactate
- 2 linguri Acaju
- ⅔ ceaşcă Apa
- 1 ceaşcă Cuburi de gheata
- 1 linguriță Sirop de arțar
Instrucțiuni
- Curățați merele verzi de coajă și tăiați-le în cubulețe mici - păstrați coaja și puneți-le în blender cu restul ingredientelor.
- Mixează la viteză mare până la omogenizare - verifică gustul și textura. Adaugă mai mult îndulcitor pentru o aromă mai dulce, mai mult suc de lime pentru a intensifica gustul acru sau mai mult mango congelat pentru a îngroșa smoothie-ul.
- Serviți imediat cu un topping la alegere - noi am folosit nucă de cocos deshidratată și zmeură liofilizată.
Nutriţie
servire: 1periuţă | calorii: 156.6kcal | Carbohidrați: 24.8g | Proteină: 4.1g | Gras: 6g | Grăsime saturată: 1.7g | Grăsimi polinesaturate: 0.9g | Grasime monosaturata: 2.8g | Sodiu: 43.4mg | Potasiu: 370.4mg | Fibră: 3.2g | Zahăr: 17.2g | Vitamina A: 1726.8IU | Vitamina B12: 0.1pg | Vitamina C: 20.7mg | Vitamina D: 0.04pg | Calciu: 87.5mg | fier: 1.3mg | Magneziu: 56.5mg | Fosfor: 120.4mg | Zinc: 1mg