Această pâine cu banane din făină de spelta este cea mai delicioasă și sănătoasă pâine cu banane de care ai nevoie la micul dejun. Nu conține zahăr rafinat, ouă, lactate și este plină de vitamine și fibre din făina de spelta.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/spelt-banana-bread/ sau scanează codul QR aici ➡️
Preîncălziți cuptorul la 180°C (350°F). Tapetați o tavă de chec de 9 cm x 5 cm cu hârtie de copt. Ungeți ușor hârtia și tava cu spray de ulei sau ulei de cocos. Dați deoparte.
Curățați și zdrobiți bananele coapte cu o furculiță pe un tocător. Zdrobiți-le până devin cremoase și netede, aproape fără cocoloașe. Puneți-le în căni de măsurat, câte una pentru a măsura cantitatea necesară rețetei.
Pune bananele pasate într-un bol mare cu uleiul de cocos topit și extractul de vanilie și amestecă pentru a le combina.
Într-un alt bol, amestecați făina albă de spelta, zahărul de cocos, praful de copt, bicarbonatul de sodiu și scorțișoara.
Încorporați ingredientele uscate în cele umede și amestecați cu o spatulă până când compoziția devine groasă și consistentă.
Dacă doriți, adăugați felii de banană galbenă peste aluat pentru a decora pâinea și a adăuga un plus de dulceață.
Transferați aluatul în tava de chec pregătită și coaceți pe raftul din mijloc al cuptorului până când o scobitoare introdusă în centrul pâinii iese curată - aproximativ 50 până la 55 de minute. Puteți adăuga o bucată de folie deasupra tăvii după 30 de minute pentru a preveni rumenirea prea rapidă a pâinii cu banane.
Lăsați să se răcească pe un grătar timp de 2 ore înainte de a felia.
Stocare
A se păstra la temperatura camerei până la 3 zile sau până la 5 zile la frigider, într-un recipient etanș. Poate fi congelat și decongelat cu o zi înainte la temperatura camerei.
Notă 1Echivalentul a 4 banane mari coapte, cu pete negre pe coajă.Notă 2Puteți folosi, de asemenea, ulei de măsline ușor, ulei de canola sau orice ulei doriți pentru copt.Notă 3: I don't recommend using entirely whole-spelt flour. The banana bread comes out dense. You can try half white spelt and half whole spelt flour.
Mod cuptor: Eu folosesc modul cu ventilator (convecție). Dacă trebuie să folosiți modul convențional, vă recomand să creșteți temperatura cu 15°C. Timpul de coacere ar trebui să fie același, dar ar putea dura câteva minute în plus.