Această fulgi de ovăz copți cu căpșuni este o cremă de ovăz cu căpșuni, perfectă pentru a hrăni întreaga familie dimineața cu un mic dejun sănătos.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/strawberry-baked-oatmeal/ sau scanează codul QR aici ➡️
6unciiCăpșunefeliate, proaspete sau congelate și decongelate timp de 20 de minute, sucul aruncat.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 180°C. Pulverizați ulei pe o tavă pătrată de copt de 20 cm x 20 cm și dați-o deoparte.
Pregătiți oul de in - amestecați 1 lingură de făină de in și 3 linguri de apă călduță. Lăsați deoparte 10 minute până se formează o textură lipicioasă.
Într-un bol mare, combinați fulgii de ovăz, praful de copt, sarea, semințele de chia și scorțișoara.
Încorporați oul de in, laptele de migdale, untul de migdale, extractul de vanilie și siropul de arțar cu un tel.
Încorporați feliile de căpșuni, nuca de cocos și chipsurile de ciocolată și amestecați pentru a se combina uniform.
Turnați amestecul de căpșuni și ovăz în tava de copt pregătită.
Dacă doriți, presărați felii suplimentare de căpșuni deasupra vasului.
Coaceți pe raftul din mijloc timp de 40-45 de minute sau până când centrul se întărește, nu se mișcă, iar marginile sunt aurii.
Se răcește în tava de copt timp de cel puțin 15 minute înainte de servire.
Stocare
Se răcește complet și se păstrează la frigider, în tava de copt acoperită cu o folie de aluminiu, timp de până la 4 zile.
Servire
Se servește rece sau călduț cu un strop de unt de arahide sau unt de caju.
Nota 1: amestecați 1 lingură de făină de in și 3 linguri de apă călduță. Lăsați deoparte 10 minute până se formează o textură lipicioasă.
Mod cuptor: Eu folosesc modul cu ventilator (convecție). Dacă trebuie să folosiți modul convențional, vă recomand să creșteți temperatura cu 15°C. Timpul de coacere ar trebui să fie același, dar ar putea dura câteva minute în plus.