Aceste fursecuri cu ovăz și cartofi dulci sunt o rețetă ușoară și sănătoasă de fursecuri din 4 ingrediente, perfecte pentru micul dejun.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/sweet-potato-oatmeal-cookies/ sau scanează codul QR aici ➡️
Tapetați două tăvi de copt cu hârtie de copt: una pentru a coace cartofii dulci și a face piureul de cartofi dulci și una pentru a coace fursecurile. Ungeți ușor hârtia cu ulei de cocos. Dați deoparte.
Tăiați un cartof dulce portocaliu pe lungime, înțepați-l coaja, frecați-l cu apă și așezați-l cu susul în jos pe o tavă de copt. Coaceți-l timp de 40 de minute sau până când un cuțit trece ușor prin cartoful dulce. Lăsați-l să se răcească pe o farfurie, cu pulpa în jos. Când ajunge la temperatura camerei, scoateți pulpa și zdrobiți-o cu o furculiță pentru a obține un piure. Măsurați cantitatea necesară conform rețetei. Puneți-l deoparte.
Într-un bol mare, combinați toate ingredientele: piureul de cartofi dulci, piureul de banane, siropul de arțar, ovăzul și orice alte așchii de vanilie, scorțișoară sau ciocolată. Amestecați până la omogenizare. Aluatul trebuie să fie umed, dar să se țină strâns dacă este strâns între mâinile ude.
Scoateți 1/4 cană de aluat din tava pregătită.
Folosește mâinile ușor ude pentru a modela fursecurile, apa ajută aluatul să se lipească și să formeze fursecuri rotunde.
Aplatizează fiecare bilă de aluat cu palma. Cu cât este mai subțire, cu atât vor fi mai uscate. Păstrează-le groase pentru o prăjitură umedă. Nu se vor întinde în cuptor.
Coaceți timp de 15 minute, ar trebui să fie aurii deasupra, dar încă umede la mijloc.
Lăsați-le să se răcească pe o tavă de copt timp de 10 minute, apoi transferați-le pe un grătar de răcire timp de 30 de minute. Își păstrează perfect forma după răcire, așa că aveți răbdare.
Stocare
Se păstrează până la o săptămână la frigider, într-un borcan de fursecuri. Le puteți congela în pungi de silicon și le puteți decongela cu o zi înainte la temperatura camerei.
Pot face fursecuri din ovăz fără gluten? Da, asigură-te că folosești fulgi de ovăz certificați pentru această rețetă.Pot să sar peste îndulcitor? Da, poți înlocui siropul de arțar cu aceeași cantitate de unt de arahide, unt de migdale sau mai mult piure de banane. Îndulcitorul adaugă o anumită crocanță părților laterale ale fursecurilor, așa că orice modificare a îndulcitorului va transforma textura lor într-un fursec cu fulgi de ovăz mai moi și mai fragili.Pot folosi orice varietate de cartofi dulci? Nu, cei mai buni cartofi dulci pentru a coace fursecuri sunt cartofii dulci portocalii, cunoscuți și sub denumirea de cartofi dulci granat sau igname. Sunt dulci, cu o textură umedă, cu conținut scăzut de amidon, ceea ce îi face perfecți pentru coacerea deliciilor dulci sau pentru înlocuirea ouălor în copt.Pot face piure de cartofi dulci din cartofi dulci fierți? Da, poți, dar va trebui să scurgi complet cartoful dulce fiert înainte de a-l prepara pentru a elimina apa rămasă în legumă. Fierberea elimină, de asemenea, unii nutrienți și scade aroma plăcută a legumei.Pot folosi piure de cartofi dulci din conservă? Da, piureul de cartofi dulci din conservă fără zahăr adăugat va funcționa.
Mod cuptor: Eu folosesc modul cu ventilator (convecție). Dacă trebuie să folosiți modul convențional, vă recomand să creșteți temperatura cu 15°C. Timpul de coacere ar trebui să fie același, dar ar putea dura câteva minute în plus.