Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Fidea Teriyaki
www.theconsciousplantkitchen.comAceste tăiței teriyaki sunt tăiței ramen japonezi, preparați rapid și ușor, într-un sos teriyaki ușor dulce, cu legume crocante. În plus, această rețetă de tăiței este, de asemenea, aprobată pentru vegani.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/teriyaki-noodles/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 6 portii
calorii: 294.6kcal
Ingrediente
- 10 uncii Ramen cu tăiței nefiert (280g)
- 1 lingură Ulei de susan
- 2 Usturoi zdrobit
- 2-3 Ciuperci feliat
- ½ Ardei rosu deseeded, sliced - I used sweet pepper
- 1 ceaşcă Edamame decojite, congelate sau decongelate
Sos Teriyaki
- 5 linguri Sos Tamari sau sos de soia cu conținut scăzut de sodiu
- 2 linguri Apa
- 2 lingurițe Amidon de porumb
- 4 linguri mirin
- 4 linguri Sake
- 3 lingurițe Brown Sugar
- ¼ linguriță Ginger proaspăt
Instrucțiuni
- Într-un bol mic, amestecați toate ingredientele pentru sosul teriyaki cu un tel până când zahărul se topește și nu se mai văd cocoloașe de amidon de porumb. Dați deoparte.
- Gătiți tăițeii urmând instrucțiunile de pe ambalaj. Scurgeți și clătiți sub apă rece într-o sită. Puneți deoparte în sită.
- Într-o cratiță mare antiaderentă, la foc mediu-mare, încălziți uleiul și căliți toate legumele până devin crocante și de culoare vibrantă - durează 2-3 minute.
- Adăugați usturoiul zdrobit, tăițeii fierți și sosul teriyaki preparat.
- Amestecați și gătiți câteva minute, până când sosul face bule și este lucios, iar tăițeii sunt calzi - aproximativ 3 minute.
- Se servește cu ceapă verde și semințe de susan.
Stocare
- Păstrați resturile la frigider într-un recipient etanș timp de până la 4 zile.
Nutriţie
servire: 1servire | calorii: 294.6kcal | Carbohidrați: 40.4g | Proteină: 8.3g | Gras: 10.4g | Grăsime saturată: 4g | Grăsimi polinesaturate: 2g | Grasime monosaturata: 4.2g | Grasimi nesaturate: 0.002g | Sodiu: 1889.1mg | Potasiu: 203.6mg | Fibră: 2g | Zahăr: 6g | Vitamina A: 8.2IU | Vitamina B12: 0.1pg | Vitamina C: 1.4mg | Vitamina D: 0.01pg | Calciu: 29.2mg | fier: 2.6mg | Magneziu: 26.9mg | Fosfor: 105.6mg | Zinc: 0.7mg