Această rețetă de paste cu broccoli, preparate într-un singur ghiveci, pe bază de plante, este o cină ușoară de 30 de minute în familie, pe care întreaga familie o adoră.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-broccoli-pasta/ sau scanează codul QR aici ➡️
Într-o tigaie sau o cratiță mare și lată (trebuie să încapă pastele fierte) încălziți uleiul de măsline la foc mediu.
Adăugați șalotele și usturoiul tocate mărunt și gătiți câteva minute, până când devin parfumate. Adăugați buchețelele proaspete de broccoli și condimentele italiene și gătiți la foc mediu-mic până când capătă o culoare verde intens - aproximativ 2 minute.
Folosește o lingură cu crestătură pentru a scoate ingredientele din tigaie și pune-le deoparte într-un bol la temperatura camerei.
Puneți tigaia înapoi la foc mediu-mare (nu este nevoie să o curățați) și turnați supa de legume și laptele de migdale. Adăugați pastele uscate în lichid, asigurându-vă că apăsați pastele în jos pentru a le scufunda complet în lichid.
Acoperiți, aduceți la fierbere, apoi reduceți focul la mic și gătiți, amestecând din când în când, la foc mic, acoperit, până când lichidul este absorbit de paste - aproximativ 20-35 de minute. Dacă lichidul este absorbit prea repede și pastele nu sunt încă fierte, adăugați mai multă supă sau apă până când pastele sunt fierte după gust.
În ultimele 5 minute de gătire, încorporați crema de cocos, sucul de lămâie, drojdia nutritivă și broccoliul fiert.
Gătiți fără capac, până se încălzește și devine cremos. Gustați și potriviți de sare și piper, dacă este necesar.
Se servește cu busuioc proaspăt și un strop de suc de lămâie sau ulei de măsline.
Stocare
Păstrați resturile la frigider până la 4 zile într-un recipient etanș. Congelați-le până la luni și dezghețați-le la frigider cu o zi înainte.
Notă 1Șalotele pot fi înlocuite cu ceapă tocată, din soiul alb sau brun.Notă 2Puteți folosi paste din hrișcă sau paste din quinoa ca opțiune fără gluten.Notă 3Cremă de cocos, cremă de caju sau cremă de soia.