Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Bile de aluat vegane pentru fursecuri
www.theconsciousplantkitchen.comAceste bucățele sănătoase din aluat de fursecuri sunt o gustare delicioasă, preparată în 10 minute, cu doar 5 ingrediente!
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-cookie-dough-balls/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 16 bile
calorii: 105.4kcal
Ingrediente
- ½ ceaşcă Unt de arahide (nesărat) Notă 1
- ¼ ceaşcă Sirop de arțar Notă 2
- ½ ceaşcă Faina de migdale Notă 3
- 2 linguri Făină de nucă de cocos începeți cu 1 lingură și ajustați după gust
- ⅓ ceaşcă Chipsuri de ciocolată neagră fără lactate
Instrucțiuni
- Într-un bol mic, combinați untul de arahide cremos (asigurați-vă că este proaspăt și uleios, altfel biluțele vor fi foarte uscate!) și siropul de arțar până se formează o pastă cremoasă.
- Încorporați făina de migdale, făina de cocos și bucățile de ciocolată vegană. Folosiți mai întâi lingura, apoi folosiți mâinile pentru a stoarce și frământați aluatul timp de 30 de secunde pentru a forma o bilă mare de aluat. Aluatul este foarte moale, lucios și se usucă pe măsură ce fibra de făină de cocos absoarbe lichidul.
- Împărțiți aluatul în 16 bile mici de aluat de prăjituri. Rulați bilele între palme pentru a forma bile rotunde frumoase.
- Păstrați-le la temperatura camerei într-o cutie timp de până la 3 zile sau, dacă este cald acolo unde locuiți (sau doriți să le păstrați mai mult timp), puneți-le la frigider timp de până la 2 săptămâni într-o cutie etanșă. Bilele devin mai tari și mai uscate în frigider, dar rămân delicioase.
notițe
Notă 1: Utilizare unt de arahide proaspăt, fără zahăr adăugat, fără ulei adăugat. Alternativ, puteți folosi unt de migdale sau unt de semințe de floarea-soarelui.
Notă 2: De asemenea, puteți utiliza sirop de agave sau sirop de orez brun.
Notă 3: You can alternatively use sunflower seed flour or oat flour. Do not use wholewheat flour as it's not considered safe to eat it raw.
Nutriţie
servire: 1bilă | calorii: 105.4kcal | Carbohidrați: 8.5g | Proteină: 3g | Gras: 7.2g | Grăsime saturată: 2.1g | Grăsimi polinesaturate: 1g | Grasime monosaturata: 2.1g | Sodiu: 40.9mg | Potasiu: 80.5mg | Fibră: 1.2g | Zahăr: 5.3g | Vitamina A: 0.4IU | Vitamina B12: 0.01pg | Vitamina C: 0.02mg | Calciu: 28.1mg | fier: 0.3mg | Magneziu: 16mg | Fosfor: 32.1mg | Zinc: 0.4mg