Aceste Enchiladas vegane sunt o cină de familie ușoară și sănătoasă. Tortilla crocante umplute cu o combinație de fasole neagră, conopidă, ardei gras și ceapă roșie pentru o cină vegană delicioasă.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-enchiladas/ sau scanează codul QR aici ➡️
Preîncălziți cuptorul la 180°C (350°F). Ungeți ușor o tavă de copt de 9 x 13 cm. Dați deoparte.
Într-o tigaie mare antiaderentă, la foc mediu, încălziți uleiul de măsline. Adăugați ceapa roșie tăiată cubulețe și gătiți timp de aproximativ 2 minute, până când devine parfumată și se înmoaie.
Adăugați orezul de conopidă și gătiți timp de 2-3 minute. Apoi, adăugați ardeiul gras roșu tăiat cubulețe, ardeiul gras galben tăiat cubulețe și dovlecelul tăiat cubulețe. Amestecați și gătiți până când legumele se înmoaie, aproximativ 4-5 minute fără capac.
Adăugați fasolea neagră fiartă și scursă, condimentul pentru taco, sarea și piperul. Amestecați și gătiți timp de 5 minute, până când fasolea se încălzește și lichidul eliberat de legume se evaporă.
Luați tigaia de pe foc. Dați deoparte.
Asamblați enchiladele
Spread 1/2 cup of enchiladas sauce all over the bottom of the baking dish - I used the back of a spoon to spread it easily.
Pentru a umple tortilla, așezați în fața voastră toate ingredientele pentru umplutură, la rând. Veți avea nevoie de 8 tortilla, 1 cană de sos enchilada, toate legumele pentru umplutură și 1 cană de brânză rasă vegană.
Place the first tortillas in front of you, fill in the center with 2 tablespoons of enchilada sauce and 1/2 cup of the cooked vegetable mixture - make sure you use a slotted spoon to avoid adding liquid from the vegetables or the tortillas get soggy. End with 2 tablespoons of shredded cheese.
Wrap and roll tightly - you can close the sides if you like to secure the filling in the tortilla, it's up to you.
Așezați tortilla rulată pe tava de copt pregătită, cu partea sigilată în jos.
Repetați pasul de mai sus cu tortilla rămasă și așezați fiecare tortilla preparată una lângă alta în tavă. Ar trebui să încapă 8 tortilla. Dacă ați rămas umplutură, o puteți păstra într-un recipient etanș în frigider sau o puteți coace într-o altă tavă de copt, umplând mai multe tortilla.
Întindeți restul de sos de enchilada peste tortilla rulate și umplute. Presărați deasupra restul de brânză cheddar rasă.
Coaceți fără capac timp de 20-30 de minute sau până când brânza se topește, tortilla devin crocante pe laterale și sosul face bule.
Servire
Serviți imediat cu o lingură de smântână vegană, coriandru, sos picant și avocado.
Stocare
A se păstra într-un recipient etanș la frigider până la 3 zile sau a se congela până la 3 luni și a se decongela la frigider cu o zi înainte.