Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Bile proteice vegane
www.theconsciousplantkitchen.comAceste bile proteice vegane sunt bile sănătoase, fără coacere, din unt de arahide, făcute cu pudră proteică din mazăre pe bază de plante și semințe.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-protein-balls/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 10 bile proteice
calorii: 162.7kcal
Ingrediente
- ½ ceaşcă Unt de arahide (nesărat) fără ulei adăugat, fără zahăr adăugat
- ¼ ceaşcă Sirop din esență de arțar sau sirop de agave sau nectar de cocos
- ⅓ ceaşcă Pudră proteică de vanilie
- ¼ ceaşcă Masă de in
- 2 linguri Chia Seminte
- ½ ceaşcă Ovăz rulat de modă veche
- ¼ ceaşcă Chipsuri de ciocolată neagră fără lactate
Opțional
- 1-2 linguri Lapte de migdale dacă este prea uscat
Instrucțiuni
- Într-un bol mare, combinați untul de arahide proaspăt și lichid cu siropul de arțar. Dacă untul de arahide nu este lichid, încălziți amestecul la bain-marie (baie fierbinte) în timp ce amestecați pentru a ajuta ingredientele să se combine.
- Încorporați restul ingredientelor: făina de semințe de in, pudra proteică din mazăre, semințele de chia și ovăzul.
- Dacă aluatul este prea uscat, acest lucru se poate întâmpla în funcție de marca de pudră proteică din mazăre pe care o folosiți. Apoi, adăugați o lingură de lapte de migdale neîndulcit.
- Modelează 10 bile proteice și așează fiecare bilă pe o farfurie acoperită cu hârtie de copt.
- Stropiți ciocolată topită deasupra fiecărei bile.
- refrigera 15 minute a se întări.
Stocare
- A se păstra la frigider până la 2 săptămâni într-o cutie etanșă.
notițe
Înlocuire cu unt de arahide: Poți folosi unt de migdale proaspăt și lichid în loc de unt de arahide.
Nutriţie
servire: 1bilă | calorii: 162.7kcal | Carbohidrați: 13.5g | Proteină: 7.2g | Gras: 9.7g | Grăsime saturată: 1.7g | Grăsimi polinesaturate: 3.4g | Grasime monosaturata: 3.8g | Grasimi nesaturate: 0.003g | Sodiu: 95.9mg | Potasiu: 150.5mg | Fibră: 3g | Zahăr: 6.4g | Vitamina A: 1.4IU | Vitamina B12: 0.001pg | Vitamina C: 0.1mg | Calciu: 46.8mg | fier: 1.6mg | Magneziu: 53.7mg | Fosfor: 107.8mg | Zinc: 0.8mg