Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Shake vegan cu trifoi
www.theconsciousplantkitchen.comAcest shake vegan cu trifoi este o versiune ușoară și mai sănătoasă a rețetei populare de shake cu trifoi pentru a sărbători Ziua Sfântului Patrick, fără lactate și fără zahăr rafinat.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-shamrock-shake-recipe/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 2 shake-uri
calorii: 492.8kcal
Ingrediente
- 1 ½ ceaşcă Lapte de cocos conservat înghețate în forme de cuburi de gheață
- ½ ceaşcă Cuburi de gheata
- 8-10 picături Colorant alimentar verde natural
- ¼ linguriță Extract natural de mentă sau extract de mentă, după preferințe
- 1 ¼ ceaşcă Lapte de migdale
- ½ linguriță Extract de vanilie
- 2 linguri Sirop de arțar sau sirop de agave sau orez sau sirop de fructe de călugăr fără zahăr sau 2-4 picături de stevia
Instrucțiuni
- Cu o zi înainte sau cu cel puțin 3 ore înainte, agitați foarte bine o conservă de cremă de cocos, apoi deschideți și umpleți o tavă pentru cuburi de gheață cu crema de cocos. Congelați peste noapte sau cel puțin 3 ore, până când se formează cuburi de gheață de cremă de cocos.
- Într-un blender, adăugați toate ingredientele: crema de cocos congelată și din conservă, cuburile de gheață, laptele de migdale, extractul de vanilie, extractul de mentă, siropul de arțar și mixați la viteză mare până obțineți o compoziție groasă și glazurată.
- Dacă este prea gros, adăugați puțin lapte de migdale și mixați. Pentru a face shake-ul mai spumos, adăugați încă câteva cuburi de gheață și mixați din nou.
- Se servește imediat cu frișcă de cocos neîndulcită, o cireșă glazurată și câteva stropi pentru decorat.
Nutriţie
servire: 1agita | calorii: 492.8kcal | Carbohidrați: 24.2g | Proteină: 4.9g | Gras: 44.8g | Grăsime saturată: 38g | Grăsimi polinesaturate: 1.4g | Grasime monosaturata: 2.8g | Sodiu: 235mg | Potasiu: 519.9mg | Fibră: 4.4g | Zahăr: 18.3g | Vitamina C: 5mg | Calciu: 240mg | fier: 3mg | Magneziu: 71.5mg | Fosfor: 180.1mg | Zinc: 1.4mg