Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Salată vegană de taco
www.theconsciousplantkitchen.comAceastă salată vegană de taco este un prânz ușor și sănătos, cu peste 27 de grame de proteine per porție și gata în mai puțin de 20 de minute.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-taco-salad/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 3 porţii
calorii: 456.2kcal
Ingrediente
- 3 cupe Salată verde tocat
- 1 poate să Fasole neagra (400 g) scurs
- 1 poate să Boabele de porumb (400 g) scurs
- 1 ceaşcă Roșii cherry
- 1 lot TVP Taco Meat
- ⅓ ceaşcă Brânză Cheddar vegană afumată mărunțită
Dressing pentru taco
- ¾ ceaşcă Iaurt de cocos simplu, neîndulcit
- 2 linguri Ulei de măsline infuzat cu usturoi
- 1 lingură Suc de lămâie
- 4-5 lingurițe Taco Condiment
- 1 ciupi Sare
- 1 ciupi Fulgi de chilli sau piper negru
Instrucțiuni
- Preparați dressingul pentru salată: adăugați toate ingredientele pentru dressing într-un ulcior de sticlă și amestecați până la omogenizare. Puneți deoparte într-un bol mare de salată sau împărțiți în mod egal în 3 borcane dacă pregătiți masa.
- Gătiți carnea de taco TVP urmând rețeta mea de aici; nu adăugați orezul de conopidă (opțional). După ce este gătită, transferați-o pe o farfurie curată și lăsați-o să se răcească la temperatura camerei timp de o oră, apoi lăsați-o la frigider timp de 1 oră. De asemenea, puteți pregăti această parte cu o zi înainte pentru a economisi timp.
- Asamblați salata în această ordine: adăugați dressingul pentru salată, fasolea neagră, boabele de porumb, roșiile, carnea de taco, brânza cheddar rasă vegană și salata verde tocată.
- Amestecă salata chiar înainte de a o mânca.
- A se păstra într-un recipient etanș la frigider timp de până la 4 zile.
Echipament
Nutriţie
servire: 1servire | calorii: 456.2kcal | Carbohidrați: 64g | Proteină: 27.5g | Gras: 14.6g | Grăsime saturată: 1.6g | Grăsimi polinesaturate: 1.4g | Grasime monosaturata: 7g | Sodiu: 141.8mg | Potasiu: 580.9mg | Fibră: 13g | Zahăr: 11.3g | Vitamina A: 4491.6IU | Vitamina C: 94.2mg | Vitamina D: 0.7pg | Calciu: 131.6mg | fier: 1.2mg | Magneziu: 37.8mg | Fosfor: 87.5mg | Zinc: 0.5mg