Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Tort vegan cu vanilie în cană
www.theconsciousplantkitchen.comO rețetă ușoară de prăjitură vegană cu vanilie, pentru o singură porție, ușoară, pufoasă și delicioasă.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-vanilla-mug-cake-no-egg-no-milk/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 1 tort de tantari
calorii: 329.7kcal
Ingrediente
- 4 linguri Faina de toate scopurile Notă 1
- ¼ linguriță Praf de copt
- 2 linguri Zahar de cocos sau zahăr alb sau eritritol fără zahăr
- 3 linguri Lapte de migdale (la temperatura camerei) sau orice lapte vegetal la alegere
- 1 lingură Ulei de cocos sos topit sau de mere pentru versiunea fără ulei
- 1 linguriță Vanilie
Instrucțiuni
- Într-o cană potrivită pentru cuptorul cu microunde, adăugați făina, praful de copt, zahărul de cocos, laptele de migdale, uleiul de cocos topit și vanilia. Cana mea de cafea are un diametru de 8 cm și o înălțime minimă de 5 cm. Acest lucru previne revărsarea aluatului.
- Amestecă ingredientele împreună până obții o compoziție fină, fără cocoloașe.
- Coaceți la cuptorul cu microunde timp de 90 de secunde la 800W. Dacă cuptorul cu microunde funcționează la o putere mai mică, este posibil să fie nevoie să măriți timpul de coacere cu intervale de 20 de secunde. Dacă cana este joasă și lată, prăjitura se va coace mai repede și este posibil să fie nevoie să coaceți doar 60 de secunde mai întâi, apoi să ajustați și timpul de coacere cu intervale de 20 de secunde.
- Savurează imediat cu iaurt de cocos fără lactate și bucăți de ciocolată neagră vegană deasupra sau simplu.
Coacere la cuptor
- Coaceți la 350 ° F (180 ° C) pentru Minute 10-12 într-un ramekin uns, rezistent la cuptor.
Echipament
notițe
Notă 1Pentru o versiune fără gluten, folosiți-mi ghid de conversie fără gluten.
Nutriţie
servire: 1prăjitură la cană (rețetă completă) | calorii: 329.7kcal | Carbohidrați: 45.6g | Proteină: 3.3g | Gras: 14.8g | Grăsime saturată: 12.2g | Grăsimi polinesaturate: 0.6g | Grasime monosaturata: 1.1g | Sodiu: 214.5mg | Potasiu: 38.2mg | Fibră: 1g | Zahăr: 16.9g | Calciu: 117.7mg | fier: 1.5mg | Magneziu: 7.3mg | Fosfor: 54.6mg | Zinc: 0.2mg