Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!
Skanna detta för att komma till receptet!
Banan-Mango-Smoothie
www.theconsciousplantkitchen.comDenna banan-mango-smoothie är en superenkel frukostdryck, naturligt rik på protein, klar på 5 minuter och gjord med växtbaserade ingredienser.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-mango-smoothie/ eller skanna QR-koden här ➡️
Serveringar: 1 smoothie
Kalorier: 426.3kcal
Innehållsförteckning
- 1 Small Banan fryst 1/2 kopp
- ¾ kopp Fryst mango
- ½ kopp Sojayoghurt Jag använde sojayoghurt
- ½ kopp Sojamjölk
- ½ tesked Vanilj extrakt valfritt
- ½ matsked Lönnsirap valfritt
Valfritt för mer proteiner
- 1 matsked Hampafrön
Instruktioner
- Häll alla ingredienser i en mixerkanna.
- Mixa mangosmoothien på hög hastighet tills konsistensen är slät.
- Justera din smoothie med mer mjölk (om den är för tjock) eller mer fryst frukt (om den är för flytande). Justera sötman med lönnsirap om den inte är tillräckligt söt.
Utrustning
Kostrådgivning
Tjänande: 1portion | Kalorier: 426.3kcal | kolhydrater: 63.4g | Protein: 16g | Fett: 13.4g | Mättat fett: 1.6g | Fleromättat fett: 5.6g | Enkelomättat fett: 1.1g | Natrium: 18.1mg | Kalium: 594.9mg | Fiber: 5.5g | Socker: 42.4g | Vitamin A: 1.481IU | C-vitamin: 68.8mg | Vitamin D: 1.5pg | Kalcium: 200.4mg | Järn: 2.6mg | Magnesium: 42mg | fosfor: 208.1mg | Zink: 0.3mg