Dessa enkla banan- och havregrynspannkakor är de hälsosammaste bananpannkakorna att starta dagen med, fullpackade med proteiner, fibrer och inga ägg behövs.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-oatmeal-pancakes/ eller skanna QR-koden här ➡️
I en mixer, tillsätt gammaldags havregryn, kanel, bakpulver, bananer, mandelmjölk, smält kokosolja och vanilj och mixa på hög hastighet tills det är slätt – cirka 30 sekunder.
Häll de flytande ingredienserna i en bunke – det gör det lättare att skopa ner i kastrullen eller förvara i mixerkannan om så önskas.
Värm en pannkaksgrillpanna på medelhög värme. När den är varm, sänk värmen till låg och ös upp 0,6 dl smet per pannkaka.
Stek i 2 minuter på ena sidan, tills sidorna är torra, vänd sedan och stek i 1-2 minuter på andra sidan.
Upprepa tills det inte finns mer smet kvar, du bör forma cirka 14 banan-havregrynspannkakor.
Servera naturell eller med bananskivor och lönnsirap.
lagring
Förvara överblivna pannkakor i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till 3 dagar eller frys in till senare och tina i kylskåpet dagen innan.