Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!
Skanna detta för att komma till receptet!
Linstacos
www.theconsciousplantkitchen.comDetta enkla recept på linstaco använder blomkåls- och linstacokött och veganska, glutenfria tortillas för en proteinrik vegansk måltid.
Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/lentil-taco-recipe/ eller skanna QR-koden här ➡️
Serveringar: 8 tacos
Kalorier: 331kcal
Innehållsförteckning
pålägg
- 2 mogen Avokado tärnad
- 1 Rödlök tärnad
- 1 kopp Majskorn eller tärnad gul paprika
- 1 kopp Kokosyoghurt
- 1 näve Färsk koriander
Instruktioner
- Förbered en omgång lins-tacokött enligt följande mitt recept här.
- Koka en omgång av mina veganska, glutenfria tortillas med kokosmjöl eller med mandelmjöl. Du kan också köpa dina favoritveganska tortillas från butiken för en snabb middag.
- Värm tortillabröden i en stekpanna i 1 minut på varje sida, eller tills de är varma och puffiga.
- Fyll varje taco med cirka 1/4 till 1/3 kopp varmt lins-tacokött och toppa med lite av den färska toppingen som rekommenderas ovan: tärnad avokado, tärnad rödlök, majskorn, en klick färsk kokosyoghurt och koriander.
- För kryddiga tacos, tillsätt lite het salsasås eller droppar het sås.
Kostrådgivning
Tjänande: 1taco | Kalorier: 331kcal | kolhydrater: 49g | Protein: 8g | Fett: 12g | Mättat fett: 5g | Fleromättat fett: 1g | Enkelomättat fett: 1g | Natrium: 699mg | Kalium: 507mg | Fiber: 7g | Socker: 8g | Vitamin A: 350IU | Vitamin B12: 1pg | C-vitamin: 21mg | Vitamin D: 1pg | Kalcium: 283mg | Järn: 4mg | Magnesium: 32mg | fosfor: 103mg | Zink: 1mg