Jordnötssmör över natten havregryn

Oroa dig inte, annonser kommer inte att visas på ditt utskrivna dokument!

5 från 1 röst

Skanna detta för att komma till receptet!

www.theconsciousplantkitchen.com

Detta enkla, hälsosamma recept på havregryn med jordnötssmör och natten har läckra krämiga jordnötssmörsmaker.

Du hittar hela receptet, inklusive tips, steg-för-steg-bilder, video, förvaringsinstruktioner, detaljerade allergibyten, vanliga frågor och svar på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/peanut-butter-overnight-oats/ eller skanna QR-koden här ➡️

Prep Tid10

blöt~~POS=TRUNC8

Total tid8 10

Serveringar: portioner

Kalorier: 265kcal

Författare: Carine Claudepierre

Innehållsförteckning

1 kopp Gammaldags havregryn
2 matsked Chia frön
1 kopp Osötad mandelmjölk eller osötad vaniljmandelmjölk
¼ kopp Jordnötssmör (osaltat)
1-2 matskedar Lönnsirap
½ tesked Kanel
1 tesked Vanilj extrakt

Garnering

½ kopp Mejerifri yoghurt Vi använde mjölkfri kokosyoghurt i grekisk stil
2 matskedar PB2 Pulveriserat jordnötssmör
1 matsked Jordnötssmör (osaltat) att dugga
3-4 Blåbär
2-3 matskedar Rostade jordnötter

US Customary - metrisk

Instruktioner

I en stor bunke, blanda de torra ingredienserna: havregryn och chiafrön.
Rör i mandelmjölk, lönnsirap, vaniljextrakt och kanel. Rör tills det är jämnt fördelat. Det ska inte vara för torrt, rör i så fall i ytterligare 2-3 matskedar mandelmjölk.
Täck skålen med en bit plastfolie och ställ i kylskåp över natten.

Servering

Förvara i lufttäta glasburkar på 8 ml i upp till 4 dagar eller frys in till senare. Tina i kylskåpet dagen före servering.
Nästa dag, förbered yoghurtlagret: rör ner yoghurt och vaniljproteinpulver och tillsätt lite mandelmjölk om det blir för tjockt. Ställ åt sidan.
Servera havregrynen över natten i en hög burk med havregryn över natten, yoghurtblandningen, blåbär, en skvätt jordnötssmör och rostade jordnötter.

Utrustning

Kostrådgivning