Baked Oatmeal - The Conscious Plant Kitchen

Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!

5 mula 13 boto

I-scan ito para pumunta sa recipe!

Inihaw na Oatmeal

www.theconsciousplantkitchen.com

ito Inihaw na Oatmeal Ang "Almusal" ay ang pinakamadaling masustansyang almusal para ihanda o pakainin ang buong pamilya. Wala pang 10 minuto ang paghahanda nito, may kasamang 3 iba't ibang lasa at pasok sa lahat ng restriksyon sa allergy, may opsyon na walang mani, walang dairy, at walang itlog. Mayaman ito sa protina at fiber at tiyak na magugustuhan mo ang creamy texture nito.

Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/baked-oatmeal/ o i-scan ang QR code dito ➡️

Prep Time5

Oras ng pagluluto25

Kabuuang Oras30

Servings: ihahatid

Mga Calorie: 414.9kcal

May-akda: Carine Claudepierre

Ingredients

2 hinog na Mga saging katumbas ng 1 tasa ng dinurog na saging o unsweetened applesauce
½ tasa Peanut butter (tala 1)
3 tablespoons Chia Seeds
2 tasa Lumang-Modernong Rolled Oats (tala 2)
1 ½ tasa Gatas na Almond na Walang Tamis (tala 3)

Mga Lasa ng Snickers

½ kutsarita kanela
½ tasa Mga Salted Peanuts
½ tasa Chocolate chip

Mga Lasa ng Berry

1 kutsarita Vanilla Extract
1 tasa Hinahalong Berry sariwa o nagyelo (tala 4)

Apple Cinnamon

1 kutsarita kanela
1 tasa Tinadtad na Berdeng Mansanas
½ tasa Tinadtad na Pecan

Kustomer ng Estados Unidos - metric

tagubilin

Painitin ang oven sa 350 °F (180 °C). Pahiran nang bahagya ng mantika ang 9-pulgada x 11-pulgadang baking pan.
Balatan ang mga saging, ilagay ang mga ito sa baking pan at durugin gamit ang isang form hanggang sa maging makinis na katas.
Magdagdag ng chia seeds, cinnamon o vanilla kung gagamitin, rolled oats, almond milk, at peanut butter.
Haluin gamit ang tinidor hanggang sa pantay na maghalo.
Ihalo ang mga frozen na berry o mani at tsokolate, o mansanas at pecan. Haluin upang pantay na maghalo.
Ihurno ang oatmeal sa loob ng 20-30 minuto sa 350 °F (180 °C) hanggang sa tumigas ngunit mamasa-masa pa rin sa gitna. Maaari mo itong ihurno nang mas matagal kung gusto mo ng mas tuyo na oatmeal, nasa sa iyo na iyon.
Hayaang lumamig ito sa kawali sa loob ng 20 minuto pagkatapos ay ihain nang maligamgam na may kaunting maple syrup, kaunting cinnamon, o almond milk/yogurt para sa dagdag na moisture.

Mga Tala

Tandaan 1: Pumili ng 1 tasa ng unsweetened applesauce kung gagawa ka ng apple baked oatmeal flavor. Gumamit ng mashed banana para sa berry o snickers flavor.

Tandaan 2Maaari mong ipalit ang peanut butter ng almond butter, sunflower seed butter kung mayroon kang allergy sa mani, o plain yogurt na gusto mo tulad ng coconut yogurt o Greek-style soy yogurt.

Tandaan 3: Mas epektibo ang rolled o quick oats. Mas maraming likido ang nasisipsip ng quick oats, at mas mabilis itong maluto, ibig sabihin ay dapat mong bawasan ang oras ng pagbe-bake ng 5-8 minuto.

Tandaan 4Maaari mong gamitin ang iyong paboritong gatas na gawa sa halaman, tulad ng gatas ng almendras, gatas ng kasoy, o gatas ng oat.

Tandaan 5Maaari kang gumamit ng sariwa o nagyelong mga berry, hindi na kailangang lasawin. Ang pinakamagandang pagpipilian ay mga raspberry, blueberry, blackberry, at strawberry.

ImbakanItabi ang natitirang baked oats sa refrigerator nang hanggang 3-4 na araw sa baking pan nito, na nakabalot ng plastic wrap upang hindi matuyo ang oatmeal. Maaari mo ring i-freeze ang banana blueberry baked oatmeal na ito sa isang lalagyang hindi papasukan ng hangin at lasawin ito sa refrigerator isang araw bago. Painitin muli ang isang serving sa microwave, sa isang microwave-safe breakfast bowl, hanggang sa maging maligamgam.

Mode ng Oven: Gumagamit ako ng fan-forced (convection) mode. Kung kailangan mong gumamit ng conventional mode, inirerekomenda kong taasan ang temperatura ng 25°F (15°C). Dapat pareho ang oras ng pagbe-bake, ngunit maaaring abutin pa ito ng ilang minuto.

Pagkain