Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!
I-scan ito para pumunta sa recipe!
Saging na Strawberry Oatmeal Smoothie
www.theconsciousplantkitchen.comAng makapal at creamy na Banana Strawberry Oatmeal Smoothie na ito ay perpekto bilang smoothie bowl na may oatmeal at prutas sa ibabaw at naglalaman ito ng mahigit 18 gramo ng protina.
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-strawberry-oatmeal-smoothie/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Servings: 1 Serving
Mga Calorie: 564.2kcal
Ingredients
- 1 malaki Frozen Saging humigit-kumulang 1/2 tasa ng mga nakapirming hiwa
- 1 tasa Frozen Strawberries
- ¼ tasa Oats
- ¾ tasa Gatas ng Pinili gatas ng soya ang gamit namin
- 1 kutsara Peanut butter
- ½ tasa Yogurt na Batay sa Halaman
- ½ kutsarita Vanilla Extract
- ½ kutsara Maple syrup
Opsyonal
- 1 kutsara Flaxmeal o mga buto ng abaka
tagubilin
- Haluin ang lahat ng sangkap sa isang high-speed blender hanggang sa maging makinis at creamy.
- Ayusin ang tekstura gamit ang mas maraming gatas (kung masyadong malapot), mas maraming saging (kung masyadong likido), o mas maraming maple syrup (kung hindi sapat ang tamis).
- Ihain sa isang baso o mangkok na may mga toppings tulad ng oats, tuyot na niyog, at sariwang strawberry.
Pagkain
Paglilingkod: 1paghahatid | Mga Calorie: 564.2kcal | Carbohydrates: 85.5g | Protina: 18.2g | Taba: 18.9g | Saturated fat: 2.9g | Polyunsaturated Fat: 6.9g | Monounsaturated na taba: 5.8g | Sosa: 179.1mg | Potassium: 1.202mg | Hibla: 12.3g | Asukal: 42.3g | Vitamin A: 799.9IU | Bitamina B12: 1.9Pg | Bitamina C: 124.3mg | Bitamina D: 3.6Pg | Calcium: 474.8mg | Iron: 3.4mg | magnesiyo: 140.2mg | Posporus: 246.9mg | Zinc: 2.3mg