Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!
I-scan ito para pumunta sa recipe!
Smoothie na may Avocado na Tsokolate
www.theconsciousplantkitchen.comIsang masustansyang chocolate smoothie na walang dairy na gawa sa avocado at masusustansyang sangkap na nakabase sa halaman.
Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-avocado-smoothie/ o i-scan ang QR code dito ➡️
Servings: 2 smoothies
Mga Calorie: 296kcal
Ingredients
- 1 tasa Almond Milk
- ½ malaki Abukado hinog na, walang itim na batik
- 4-6 Malambot na mga Date na may Pitted o 2 kutsarang maple syrup o asukal sa niyog
- 2 ½ tablespoons Unsweetened kakaw pulbos
- 1 tasa Yelo
- 1 kutsarita Vanilla Extract
- 1 maliit Saging hiwa
Mga karagdagang ideya para mas mapalakas ang iyong smoothie!
- 1 kutsara Peanut Butter (Walang Asin)
- 1 maglimas Pulbos ng Protina ng Banilya
tagubilin
- Bago ka magsimula, siguraduhing walang itim na batik ang iyong abokado. Kung gayon, nangangahulugan ito na masyadong hinog ito at magdaragdag ito ng mapait na lasa sa iyong smoothie. Kailangan mo ng hinog na abokado na may makinis at berdeng laman.
- Sa isang blender, pagsamahin ang lahat ng sangkap, simula sa 4 na datiles. Ayusin ang dami sa susunod na hakbang kung hindi sapat ang tamis.
- I-blend sa mataas na bilis hanggang sa bumula at lumapot. Tikman at ayusin ang bilang ng mga datiles, dagdagan ng hanggang 2 Medjool dates para mas tamis.
- Ihain kaagad kasama ng unsweetened coconut whipped cream, chocolate chips, o tinunaw na tsokolate.
Pagkain
Paglilingkod: 1mag-ilas na manliligaw | Mga Calorie: 296kcal | Carbohydrates: 56g | Protina: 4g | Taba: 10g | Saturated fat: 2g | Sosa: 174mg | Potassium: 854mg | Hibla: 10g | Asukal: 39g | Vitamin A: 177IU | Bitamina C: 9mg | Calcium: 195mg | Iron: 2mg