Lentil Taco Meat - The Conscious Plant Kitchen

Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!

4.83 mula 51 boto

I-scan ito para pumunta sa recipe!

Karne ng Lentil Taco

www.theconsciousplantkitchen.com

Ang madaling recipe na ito para sa karne ng lentil taco ay masarap ihalo sa anumang lutuing Mehikano, pati na rin sa mga taco o burrito.

Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/lentil-taco-meat/ o i-scan ang QR code dito ➡️

Prep Time5

Oras ng pagluluto10

Kabuuang Oras15

Servings: mga tacos (1/4 tasa ng karne ng lentil)

Mga Calorie: 74.6kcal

May-akda: Carine Claudepierre

Ingredients

2 kutsarita Langis ng oliba
½ Dilaw na sibuyas diced
1 ¼ tasa Lutong Brown Lentils katumbas na 1 lata na 15 oz, hinugasan, pinatuyo
1 ¼ tasa Cauliflower Rice sariwa o nagyelo, tingnan ang tala para gumawa ng sarili mo*
1 kutsarita Kumin
1 kutsarita Asin
½ kutsarita Bawang Powder
½ kutsarita paminton
½ kutsarita oregano
¼ kutsarita Silid na Pulbos
¼ tasa Gulay sabaw
3-4 tablespoons Vegan na Sarsa ng Worcestershire o 1 kutsarang sarsa ng tamari
½ tasa Tomato paste

Kustomer ng Estados Unidos - metric

tagubilin

Sa isang malaking kawali o Dutch oven, painitin ang olive oil at igisa ang sibuyas hanggang sa mabango - mga 1 minuto.
Haluin ang niluto, pinatuyo, at de-latang brown lentils at cauliflower rice at igisa sa loob ng 1 minuto.
Haluin ang mga pampalasa: kumin, garlic powder, paprika, oregano, asin, chili powder.
Haluin ang tomato paste, sabaw ng gulay, at vegan Worcestershire sauce.
Bawasan ang apoy at hayaang kumulo nang 5-6 minuto hanggang sa lumapot ang timpla. Habang tumatagal ang pagluluto ng lentil, mas malapot at matutuyo ang sarsa. Para sa mas makinis na sarsa, pigilin ang apoy pagkatapos ng 3-4 minutong pagluluto.
Ihain nang mainit sa aking resipe ng flatbread na vegan at walang gluten at sundan ang aking vegan, lentil taco recipe para sa mga tip sa palaman!

kagamitan

Mga Tala

Cauliflower Rice: Gumamit ako ng handa nang frozen cauliflower rice. Para gumawa ng sarili mo mula sa sariwang cauliflower, hiwain ang mga bulaklak ng cauliflower at i-pulse sa isang food processor gamit ang S-blade attachment hanggang sa makabuo ito ng teksturang parang bigas.

Pagpapalit ng Kanin na may Cauliflower: palitan ng pinong tinadtad na mga walnut para sa isang opsyon na IBS-friendly.

Pagluluto ng Hilaw na Brown Lentils: mag-scroll pataas sa post na ito para tingnan ang mga tip ko sa pagluluto ng hilaw na lentil.

Mode ng Oven: Gumagamit ako ng fan-forced (convection) mode. Kung kailangan mong gumamit ng conventional mode, inirerekomenda kong taasan ang temperatura ng 25°F (15°C). Dapat pareho ang oras ng pagbe-bake, ngunit maaaring abutin pa ito ng ilang minuto.

Pagkain