Strawberry Banana Smoothie Bowl

Huwag mag-alala, hindi lalabas ang mga ad sa iyong naka-print na dokumento!

Mangkok ng smoothie na may strawberry at saging

5 mula 5 boto

I-scan ito para pumunta sa recipe!

www.theconsciousplantkitchen.com

Isang high-protein vegan smoothie bowl recipe para simulan ang araw na may nakakapreskong strawberry banana smoothie.

Makikita mo ang buong recipe, kabilang ang mga tip, sunud-sunod na mga larawan, video, mga tagubilin sa pag-iimbak, detalyadong mga pagpapalit ng allergy, FAQ, at pag-iimbak sa: https://www.theconsciousplantkitchen.com/strawberry-banana-smoothie-bowl/ o i-scan ang QR code dito ➡️

Prep Time5

Kabuuang Oras5

Servings: makinis na mangkok

Mga Calorie: 344kcal

May-akda: Carine Claudepierre

Ingredients

4 oz Frozen Saging binalatan, hiniwa, mga 1 maliit na frozen na saging
6 oz Frozen Strawberries mga 11/4 cup
½ tasa Almond Milk o gata ng niyog

Mga Toppings

1 kutsarita Peanut Butter (Walang Asin)
¼ tasa Homemade Granola
1 kutsara Hiniwang Almonds
2 tablespoons Blueberry
¼ maliit Mga hiwa ng saging

Kustomer ng Estados Unidos - metric

tagubilin

Bago ka magsimula, inirerekomenda kong timbangin mo muna ang mga nakapirming prutas sa halip na gumamit ng mga tasa. Ito ay isang mabilis na tip para makagawa ng napakakapal na smoothie bowl.
Idagdag ang mga hiwa ng saging at mga strawberry sa blender kasama ang kalahati ng gatas. I-blend sa mababang bilis hanggang sa makabuo ito ng nagyeyelong fruit crumble. Tingnan ang larawan ko sa itaas sa post para sa inspirasyon.
Itigil ang blender at idagdag ang natitirang gatas ng almendras. I-blend muli, gamit ang tamper tool para sa pagkayod sa mga gilid ng blender, o itigil ang blender, kayod ang mga gilid gamit ang silicone spatula at i-blend muli. Ulitin ang mga hakbang na ito hanggang sa makabuo ito ng malambot na tekstura. Kung ito ay maging masyadong likido, magdagdag ng ilang frozen na strawberry. Kung hindi masyadong nahalo ang timpla, magdagdag ng gatas ng almendras, 1 kutsara lamang sa bawat pagkakataon, i-blend at ulitin hanggang sa makuha ang paboritong tekstura.
Ihain kasama ang iyong mga paboritong toppings tulad ng mga buto ng abaka, mga buto ng kalabasa, homemade granola, oats, hiniwang almendras, mga tipak ng niyog, o higit pang mga sariwang prutas!

kagamitan

Mga Tala

Kasama sa nutrition panel ang mga iminungkahing toppings

Protein na pulbosKung gusto mong magdagdag ng protein powder, idagdag ito kasabay ng pagdaragdag mo ng natitirang gatas. Tandaan na kakailanganin mong magdagdag ng karagdagang 1-3 kutsarang non-dairy milk dahil sinisipsip ng protein powder ang moisture.

Pagkain