Merak etmeyin, basılı belgenizde reklamlar görünmeyecek!
Tarife ulaşmak için bunu tarayın!
Vegan Kupa Brownie'leri
www.theconsciousplantkitchen.comBu vegan kupa brownie, çikolata isteğinizi 90 saniyede giderecek, en lezzetli ve akışkan kıvamlı kupa brownie'dir!
Tarifin tamamına, ipuçlarına, adım adım fotoğraflara, videoya, saklama talimatlarına, detaylı alerji alternatiflerine, SSS'lere ve tasarruf seçeneklerine şu adresten ulaşabilirsiniz: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-mug-brownie-for-one/ veya buradaki QR kodunu tarayın ➡️
porsiyon: 2 kupa kekleri
Kalori: 275.7kcal
malzemeler
- 3 yemek kaşığı Beyaz Tam Buğday Unu (not 1)
- 2 yemek kaşığı Hindistan Cevizi Şekeri veya şekersiz kristal tatlandırıcı (eritritol veya keşiş meyvesi karışımı)
- 2 yemek kaşığı Şekersiz kakao tozu
- 2 yemek kaşığı Badem sütü Şekersiz veya bitki bazlı süt tercihiniz
- 2 yemek kaşığı Hindistancevizi yağı Eritilmiş veya tercih ettiğiniz bitkisel yağ (ayçiçek, kanola) veya badem ezmesi gibi kuruyemiş ezmesi
- 2 yemek kaşığı Süt içermeyen bitter çikolata parçaları or sugar-free vegan chocolate chips - optional
talimatlar
- Bir kapta, unu, hindistan cevizi şekerini ve şekersiz kakao tozunu 30 saniye boyunca veya topaklar kalmayana kadar iyice çırpın.
- Sıvı malzemeleri, yani badem sütünü ve yağı çırpma teliyle ekleyin. Brownie hamuru kıvam alana kadar çırpın. Bu işlem yaklaşık 30 saniye sürmelidir. Topaklanma olmayan, parlak ve normal brownie hamuru gibi kalın, homojen bir brownie hamuru elde etmelisiniz.
- Vegan çikolata parçalarını ekleyip karıştırın ve seçtiğiniz pişirme yöntemine bağlı olarak brownie hamurunu 9 cm (3.5 inç) fırına dayanıklı bir ramekin kalıbına aktarın. Dilerseniz, pişirmeden önce brownie'nin üzerine ekstra çikolata parçaları veya ahududu (ya da her ikisini birden!) serpebilirsiniz.
- Kupayı veya ramekini mikrodalganızın ortasına yerleştirin ve yüksek ayarda (800 W) ısıtın. 90 saniyeAksi takdirde, fırında 180°C'de (350°F) pişirin. 8-12 dakika veya kekler iyice pişene ve ortasına batırılan kürdan üzerinde çok az veya hiç kırıntı kalmayana kadar pişirin.
- Kupayı mikrodalgadan veya fırından çıkarırken fırın eldiveni kullanın.
- Bekle 2 dakikadır. Yanmamak için yemeden önce.
- İster sade olarak, ister üzerine bir top vegan vanilyalı dondurma ekleyerek keyfini çıkarın.
notlar
Notlar 1Glutensiz bir versiyon için, benim tarifimi kullanın. glutensiz dönüşüm kılavuzu.
Beslenme
Porsiyon: 1kupa brownie | Kalori: 275.7kcal | Karbonhidratlar: 27.4g | Protein: 3.2g | Şişman, yağ: 19.6g | Doymuş yağ: 16.3g | Doymamış yağ: 0.5g | Tekli Doymamış Yağ: 1.3g | Sodyum: 61.2mg | Potasyum: 196.4mg | Lif: 3.2g | Şeker: 13.4g | A vitamini: 2.1IU | Vitamin B12: 0.04ug | C vitamini: 0.1mg | Kalsiyum: 72.4mg | Demir: 1.1mg | Magnezyum: 39.9mg | Fosfor: 80.6mg | çinko: 1.1mg