Air Fryer Broccoli Recipe - The Conscious Plant Kitchen

Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!

4 din 1 vot

Scanează asta pentru a accesa rețeta!

Rețetă de broccoli cu friteură cu aer

www.theconsciousplantkitchen.com

Această rețetă de broccoli la friteuza cu aer cald face cele mai crocante buchețele de broccoli în mai puțin de 15 minute! Cea mai bună garnitură vegetariană sănătoasă pentru masa ta în orice perioadă a anului.

Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/air-fryer-broccoli-recipe/ sau scanează codul QR aici ➡️

Timp de Prep5

Timp de gatit10

Timpul total15

porţii: portii

calorii: 168kcal

Autor: Carine Claudepierre

Ingrediente

2 capete Broccoli echivalentul a 12 g de buchețele, curățate, tăiate în bucăți mici
2 linguri Ulei de măsline
½ linguriță Sare
½ linguriță Praf de usturoi
½ linguriță boia de ardei
¼ linguriță Chimen măcinat
½ linguriță Pulbere de ceapă

SUA obișnuită - metric

Instrucțiuni

Țineți tulpina de broccoli pe tocător și, folosind un cuțit ascuțit, decupați buchețelele din coroană.
Tăiați fiecare buchețel în bucăți de 1 cm. Pentru a face acest lucru, tăiați tulpina buchețelor aproape de bază pentru a elibera bucățele mici de broccoli - vedeți imaginea mea de mai sus pentru sfaturi vizuale despre tăierea broccoliului în buchețele.
Puneți bucățile mici de buchețele de broccoli într-un bol mare. Dați deoparte.
Într-un bol, amestecați uleiul de măsline și condimentele și turnați-le peste buchețelele de broccoli.
Amestecă cu o lingură pentru a acoperi uniform buchețelele cu amestecul de ulei de măsline.
Puneți buchețelele de broccoli în coșul friteuzei cu aer cald și prăjiți-le la 200°C timp de 10 minute, agitând coșul la jumătatea timpului.
Se servește imediat cu un praf de parmezan proaspăt ras și piper negru.

Echipament

Nutriţie