Pâine cu banane, fulgi de ovăz peste noapte

Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!

4.85 de la 13 voturi

Scanează asta pentru a accesa rețeta!

Pâine cu banane, fulgi de ovăz peste noapte

www.theconsciousplantkitchen.com

Această rețetă ușoară și sănătoasă de pâine cu banane făinoasă peste noapte are arome delicioase de banane și este plină de nuci crocante și bogate în nutrienți.

Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-bread-overnight-oats/ sau scanează codul QR aici ➡️

Timp de Prep10

Înmuiere8

Timpul total8 10

porţii: portii

calorii: 472.6kcal

Autor: Carine Claudepierre

Ingrediente

1 ceaşcă Ovăz rulat de modă veche
2 linguri Chia Seminte
¾ ceaşcă Lapte de migdale neindulcit sau lapte de migdale cu vanilie neîndulcit
¼ ceaşcă Iaurt fără lactate
¼ ceaşcă Nuci decojite
2 mediu piure de banane echivalentul a 1/2 cană de banane piure
1-2 lingură Sirop de arțar
½ linguriță Scorţişoară
1 linguriță Extract de vanilie

Topping

2-3 Banană felii
1 linguriță Unt de arahide (nesărat)
2-3 linguri Nuci decojite prăjită

SUA obișnuită - metric

Instrucțiuni

Într-un bol mare, combinați ingredientele uscate: fulgii de ovăz și semințele de chia.
Adăugați laptele de migdale, iaurtul ales, siropul de arțar, extractul de vanilie, scorțișoara și piureul de banane. Amestecați până la distribuirea uniformă.
Acoperiți bolul cu o bucată de folie alimentară și dați-l la frigider peste noapte.

Servire

A se păstra în borcane de sticlă etanșe până la 4 zile sau la congelator. Se dezgheață în frigider cu o zi înainte de servire.
A doua zi, servește pâinea cu banane cu fulgi de ovăz peste noapte cu toppingurile recomandate.

Echipament

Nutriţie