Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Smoothie cu banane, mango și ananas
www.theconsciousplantkitchen.comAcest smoothie cu banane, mango și ananas este un smoothie delicios și simplu, preparat cu ingrediente fără lactate și conține peste 17 grame de proteine.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-mango-pineapple-smoothie/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 1 Servire
calorii: 500.8kcal
Ingrediente
- 1 ceaşcă Mango înghețat
- 1 mic Banană înghețat
- 1 ceaşcă Ananas congelat
- ½ ceaşcă Iaurt fără lactate
- ½ ceaşcă Lapte de soia
- 1 lingură Semințe de cânepă opțional, pentru un aport suplimentar de proteine
Instrucțiuni
- Combinați toate ingredientele smoothie-ului în vasul unui blender, în orice ordine.
- Mixează smoothie-ul la viteza mare a blenderului până când textura este omogenă.
- Dacă textura este prea groasă, ajustați adăugând mai mult lapte de soia. Dacă este prea lichidă, adăugați puțin mango congelat.
Nutriţie
servire: 1servire | calorii: 500.8kcal | Carbohidrați: 84.2g | Proteină: 17.2g | Gras: 13.7g | Grăsime saturată: 1.7g | Grăsimi polinesaturate: 5.7g | Grasime monosaturata: 1.2g | Sodiu: 19.1mg | Potasiu: 818.6mg | Fibră: 8.5g | Zahăr: 58.1g | Vitamina A: 2.023IU | Vitamina C: 162.7mg | Vitamina D: 1.5pg | Calciu: 215.3mg | fier: 3.1mg | Magneziu: 63.6mg | Fosfor: 227mg | Zinc: 0.5mg