Smoothie cu banane și căpșuni și fulgi de ovăz

Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!

5 din 1 vot

Scanează asta pentru a accesa rețeta!

Smoothie cu banane și căpșuni și fulgi de ovăz

www.theconsciousplantkitchen.com

Acest smoothie gros și cremos cu banane, căpșuni și fulgi de ovăz este perfect pentru a fi servit ca un smoothie bowl cu fulgi de ovăz și fructe deasupra și aduce peste 18 grame de proteine.

Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-strawberry-oatmeal-smoothie/ sau scanează codul QR aici ➡️

Timp de Prep10

Timpul total10

porţii: Servire

calorii: 564.2kcal

Autor: Carine Claudepierre

Ingrediente

1 mare Banane congelate aproximativ 1/2 cană de felii congelate
1 ceaşcă Căpșuni congelate
¼ ceaşcă Ovăz
¾ ceaşcă Lapte la alegere folosim lapte de soia
1 lingură Unt de arahide
½ ceaşcă Iaurt pe bază de plante
½ linguriță Extract de vanilie
½ lingură Sirop de arțar

Opțional

1 lingură Făină de in sau semințe de cânepă

SUA obișnuită - metric

Instrucțiuni

Mixează toate ingredientele într-un blender de mare viteză până obții o compoziție fină și cremoasă.
Ajustați textura cu mai mult lapte (dacă este prea gros), mai multe banane (dacă este prea lichid) sau mai mult sirop de arțar (dacă nu este suficient de dulce).
Serviți într-un pahar sau bol cu toppinguri precum ovăz, nucă de cocos deshidratată și căpșuni proaspete.

Nutriţie