Această prăjitură cu fulgi de ovăz și mure este un mic dejun ușor și sănătos, preparat într-o singură tigaie, umplut cu mure zemoase.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/blackberry-oatmeal-bake/ sau scanează codul QR aici ➡️
Preîncălziți cuptorul la 180°C. Pulverizați ulei într-o tavă de copt pătrată de 20 cm x 20 cm. Dați deoparte.
Pregătiți ouăle de in - într-un bol mic, amestecați două linguri de făină de in cu 6 linguri de apă călduță. Lăsați deoparte 10 minute, până când compoziția devine groasă și lipicioasă.
Într-un bol mare, amestecați ingredientele uscate: fulgii de ovăz, semințele de chia, nuca de cocos, sarea și scorțișoara.
Încorporați ingredientele umede, ouăle de in, laptele, iaurtul, uleiul de cocos, vanilia și siropul de arțar.
Încorporați murele congelate și amestecați pentru a se combina uniform.
Turnați amestecul de ovăz în tava de copt pregătită.
Coaceți pe raftul din mijloc al cuptorului până când fulgii de ovăz copți se întăresc, nu se mișcă în centru și sunt aurii deasupra.
După 35 de minute, este o fulgi de ovăz copți, moale și umed.
Coaceți timp de 45 până la 60 de minute pentru o textură mai uscată și mai fermă.
Stocare
Se răcește complet și se păstrează la frigider, în tava de copt acoperită cu o folie de aluminiu, timp de până la 4 zile.
Servire
Se servește rece sau călduț cu o lingură de iaurt grecesc sau lapte de migdale suplimentar.