Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Weetbix cu tort de morcovi peste noapte
www.theconsciousplantkitchen.comAcest Weetbix cu prăjitură de morcovi pentru gătit peste noapte este o alternativă excelentă la fulgii de ovăz pentru gătit peste noapte. Are gust de prăjitură de morcovi, dar este mult mai sănătos, fără zahăr rafinat și fără lactate.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/carrot-cake-overnight-weetbix/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 1 servire
calorii: 394.9kcal
Ingrediente
- 2 Weetabix sau Weetbix, zdrobit
- 1 linguriță Chia Seminte
- ⅓ ceaşcă Lapte de migdale
- 1 linguriță Sirop de arțar sau 1-2 picături de stevie
- ½ ceaşcă Morcovi Rasi
- ¼ linguriță Scorţişoară
- 1 lingură Nucă de cocos rasă (neîndulcită)
- 2 Nuci tocat
Topping proteic cu iaurt
- ½ ceaşcă Iaurt fără lactate
- 1 lingură Pudră proteică de vanilie
- 1 linguriță Sirop de arțar
Instrucțiuni
- Într-un recipient etanș de sticlă, zdrobiți 2 biscuiți Weetabix cu mâinile până când formează o firimitură subțire.
- Adăugați semințe de chia, lapte de migdale, sirop de arțar, morcov, scorțișoară, nucă de cocos și nuci tocate.
- Amestecați și întindeți uniform în tot recipientul. Dacă este prea gros, adăugați o lingură suplimentară de lapte de migdale. Ar trebui să se formeze o pastă, nu să fie prea lichid.
Strat de proteine din iaurt
- Într-un bol, amestecați iaurtul și pudra de proteine. Dacă nu doriți să folosiți pudră de proteine, omiteți-le și adăugați siropul de arțar.
- Întindeți stratul de iaurt peste stratul de Weetabix.
notițe
Depozitare - Puteți păstra rețeta într-un recipient de sticlă etanș la frigider timp de până la 4 zile.
Gluten-Free - Folosește biscuiți Weetbix certificați fără gluten.
Schimb de Weetbix - In the US, the equivalent of Weetbix is shredded wheat cereal.
Nutriţie
servire: 1servire | calorii: 394.9kcal | Carbohidrați: 56.1g | Proteină: 18.1g | Gras: 11g | Grăsime saturată: 3.5g | Grăsimi polinesaturate: 3.4g | Grasime monosaturata: 1.1g | Grasimi nesaturate: 0.01g | Sodiu: 224.8mg | Potasiu: 460.1mg | Fibră: 7.8g | Zahăr: 22.4g | Vitamina A: 10696.3IU | Vitamina C: 18.9mg | Vitamina D: 1.5pg | Calciu: 393.3mg | fier: 3.8mg | Magneziu: 40.1mg | Fosfor: 114.9mg | Zinc: 0.7mg