Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Smoothie cu fructe de dragon
www.theconsciousplantkitchen.comAcest smoothie cu fructe de dragon este un smoothie roz vibrant, sănătos și răcoritor, plin de antioxidanți, fier și proteine. Un smoothie delicios pe bază de plante pentru zilele fierbinți de vară.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/dragon-fruit-smoothie/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 1 periuţă
calorii: 281.2kcal
Ingrediente
- 8 uncii Dragon Fruit congelate
- ½ ceaşcă Mango înghețat bucăți
- 1 mic Banană tăiate în bucăți
- 1 ¼ ceaşcă Lapte de nucă de cocos sau lapte de migdale
- ½ ceaşcă Cuburi de gheata
- 1 lingură Suc de lămâie
Opțional
- 2 linguri Pudră proteică de vanilie
Instrucțiuni
- Adăugați toate ingredientele pentru smoothie în vasul unui blender.
- Mixează la viteza mare până obții o compoziție omogenă. Poți subția smoothie-ul adăugând puțin mai mult lapte sau apă.
- Serviți imediat.
Nutriţie
servire: 1periuţă | calorii: 281.2kcal | Carbohidrați: 47.6g | Proteină: 11.3g | Gras: 7.1g | Grăsime saturată: 5.1g | Grăsimi polinesaturate: 0.1g | Grasime monosaturata: 0.1g | Sodiu: 142.8mg | Potasiu: 518.2mg | Fibră: 5.3g | Zahăr: 33.1g | Vitamina A: 964.8IU | Vitamina B12: 3.7pg | Vitamina C: 43.3mg | Vitamina D: 147.5pg | Calciu: 150.3mg | fier: 3mg | Magneziu: 87mg | Fosfor: 35.9mg | Zinc: 1mg