Mango Pineapple Smoothie - The Conscious Plant Kitchen

Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!

4 din 1 vot

Scanează asta pentru a accesa rețeta!

Smoothie de mango și ananas

www.theconsciousplantkitchen.com

Acest smoothie răcoritor de mango și ananas are arome tropicale delicioase pentru a-ți însenina vara.

Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/mango-pineapple-smoothie/ sau scanează codul QR aici ➡️

Timp de Prep5

Timpul total5

porţii: periuţă

calorii: 291.4kcal

Autor: Carine Claudepierre

Ingrediente

¾ ceaşcă Mango înghețat bucăți
½ ceaşcă Ananas proaspăt bucăți
½ mic Banane congelate tăiate în bucăți
1 ¼ ceaşcă Lapte de nucă de cocos sau lapte de migdale
½ ceaşcă Cuburi de gheata

SUA obișnuită - metric

Instrucțiuni

Adăugați toate ingredientele pentru smoothie în vasul unui blender.
Mixează la viteza mare până obții o compoziție omogenă. Poți subția smoothie-ul adăugând puțin mai mult lapte sau apă.
Serviți imediat.

Echipament

notițe

Pot folosi mango proaspăt? Da, poți folosi fructe proaspete, dar cu cât folosești mai puține fructe congelate, cu atât textura va fi mai puțin cremoasă și spumoasă. Așadar, pentru a echilibra acest lucru, adaugă mai multe cuburi de gheață la rețetă.

Pot folosi această rețetă ca smoothie bowl? Yes, it's a super thick smoothie recipe and a great breakfast bowl to top with granola cereals or any breakfast toppings you love.

Pot să sar peste banană? Sigur, poți înlocui banana cu mai mult ananas sau mai mult mango.

Pot adăuga proteine în smoothie? Poți adăuga proteine prin adăugarea unei lingurițe de semințe de chia, semințe de cânepă sau semințe de in. Dacă vrei să adaugi pudră proteică în rețetă, vei avea nevoie și de mai mult lapte, altfel smoothie-ul va fi mult prea gros. Adăugarea a 1/4 cană de pudră proteică cu vanilie împreună cu 1/2 cană de lapte de migdale este un aport excelent de proteine.

Nutriţie