Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Smoothie de mango și spanac
www.theconsciousplantkitchen.comAcest smoothie de mango și spanac este un smoothie verde răcoritor, fin și cremos, plin de vitamine din frunzele de legume.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/mango-spinach-smoothie/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 1 periuţă
calorii: 255.5kcal
Ingrediente
- 1 ¼ ceaşcă Mango înghețat bucăți
- 1 mic Banane congelate tăiat în felii
- 1 ceaşcă Frunze proaspete de spanac baby
- 1 ceaşcă Lapte de migdale
Opțional
- ¼ ceaşcă Cuburi de gheata
- 1-2 linguri Sirop de arțar
- ½ linguriță Extract de vanilie
Instrucțiuni
- Într-un blender de mare viteză, adăugați mango, banană, spanac proaspăt și lapte de migdale.
- Mixați la setarea de viteză mare până obțineți o compoziție cremoasă și fină.
- Gustați și ajustați gustul adăugând îndulcitor dacă nu este suficient de dulce sau amestecați cu niște cuburi de gheață sau mai mult mango congelat pentru o textură mai spumoasă.
- Serviți imediat.
Nutriţie
servire: 1periuţă | calorii: 255.5kcal | Carbohidrați: 56.1g | Proteină: 4.9g | Gras: 4.2g | Grăsime saturată: 0.3g | Grăsimi polinesaturate: 1.8g | Grasime monosaturata: 1.8g | Sodiu: 354.7mg | Potasiu: 875.5mg | Fibră: 7.3g | Zahăr: 41g | Vitamina A: 5109.4IU | Vitamina C: 92.3mg | Calciu: 359.2mg | fier: 1.4mg | Magneziu: 72.2mg | Fosfor: 65.8mg | Zinc: 0.5mg