Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Smoothie cu spanac, ananas și banane
www.theconsciousplantkitchen.comAcest smoothie cu spanac, ananas și banane este un smoothie verde delicios și ușor de preparat, plin de arome tropicale.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/spinach-pineapple-banana-smoothie/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 1 periuţă
calorii: 268.7kcal
Ingrediente
- 1 ¼ ceaşcă Ananas congelat bucăți
- 1 mic Banane congelate tăiate în bucăți
- 1 ceaşcă Spanac pentru copii bucăți
- 1 ceaşcă Lapte de nucă de cocos
Opțional
- ¼ ceaşcă Cuburi de gheata
- 1-2 linguri Sirop de arțar
- ½ linguriță Extract de vanilie
Instrucțiuni
- Adăugați toate ingredientele pentru smoothie în vasul unui blender.
- Mixează la viteza mare până obții o compoziție omogenă. Poți subția smoothie-ul adăugând puțin mai mult lapte sau apă.
- Serviți imediat.
Nutriţie
servire: 1periuţă | calorii: 268.7kcal | Carbohidrați: 59g | Proteină: 3.1g | Gras: 5.1g | Grăsime saturată: 4.1g | Grăsimi polinesaturate: 0.2g | Grasime monosaturata: 0.1g | Sodiu: 26.8mg | Potasiu: 754.2mg | Fibră: 7.1g | Zahăr: 39.6g | Vitamina A: 2997.4IU | Vitamina B12: 3pg | Vitamina C: 115.8mg | Vitamina D: 118pg | Calciu: 159.7mg | fier: 1.7mg | Magneziu: 115mg | Fosfor: 53.4mg | Zinc: 1.1mg