Bile proteice cu căpșuni

Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!

o farfurie neagră umplută cu o grămadă de bile proteice roz cu căpșuni

5 din 1 vot

Scanează asta pentru a accesa rețeta!

www.theconsciousplantkitchen.com

Aceste bile proteice cu căpșuni sunt cea mai bună gustare proteică fructată pentru a-ți satisface pofta de dulce și a te sătura cu 6 grame de proteine per îmbucătură.

Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/strawberry-protein-balls/ sau scanează codul QR aici ➡️

Timp de Prep10

Timpul total10

porţii: bile

calorii: 155.5kcal

Autor: Carine Claudepierre

Ingrediente

1 ½ ceaşcă Faina de migdale (nota 1)
1 ceaşcă Căpșuni liofilizate ușor zdrobit (20 de grame)
⅓ ceaşcă Unt de caju (nota 2)
¼ ceaşcă Sirop de arțar (nota 3)
⅓ ceaşcă Pudră proteică de vanilie (nota 4)
¼ linguriță Extract de migdale (nota 5)
4 linguri Lapte de migdale (nota 6)

Opțional

¼ linguriță Extract natural de căpșuni

A acoperi

¼ ceaşcă Căpșuni liofilizate pulsat într-o pulbere

SUA obișnuită - metric

Instrucțiuni

Pune căpșunile liofilizate într-o pungă cu fermoar și lovește-le ușor cu un sucitor pentru a le zdrobi și a obține un amestec de pudră și bucăți.
Într-un bol, adăugați făina de migdale, căpșunile liofilizate fin zdrobite și pudra de proteine și amestecați pentru a combina uniform.
Adăugați ingredientele lichide: sirop de arțar, unt de nuci, extract de migdale și extract natural de căpșuni, dacă ați folosit.
Amestecă până când aluatul se leagă într-un aluat umed și moale pe care îl poți face în bile. Dacă este prea uscat, adaugă 1-2 linguri de lapte de migdale. Dacă este prea umed, adaugă puțină pudră proteică, câte o linguriță pe rând.
Ungeți-vă mâinile cu ulei - aluatul este puțin lipicios - rulați 12 bile și tăvăliți fiecare îmbucătură prin pudră de căpșuni liofilizată pentru a le acoperi.

notițe

Notă 1Făina de ovăz ar putea funcționa, dar textura aluatului va fi mai uscată și veți avea nevoie de mai mult lapte de migdale.

Notă 2Orice unt de nuci funcționează, dar unele au o aromă bogată și modifică aroma de căpșuni.

Notă 3Orice îndulcitor lichid, cum ar fi agave sau nectar de cocos, funcționează.

Notă 4Dacă găsești o pudră proteică gustoasă pe bază de plante cu căpșuni, aceasta va adăuga o aromă și mai intensă de căpșuni.

Notă 5Puteți sări peste sau să folosiți extract de vanilie.

Notă 6Orice lapte fără lactate funcționează.

StocareDepozitați biluțele proteice într-un recipient etanș la frigider timp de până la 5 zile sau congelați-le în pungi cu fermoar timp de până la 1 lună.

Nutriţie