Aceste batoane vegane cu ovăz și mere sunt perfecte pentru un delicios mic dejun vegan de toamnă, datorită bazei lor crocante, umpluturii dulci de mere și toppingului crocant.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-apple-oatmeal-bars/ sau scanează codul QR aici ➡️
Preîncălziți cuptorul la 180°C (350°F). Tapetați o tavă de copt de 8 x 8 cm cu hârtie de copt. Dați deoparte.
Într-un bol mare, combinați toate ingredientele pentru crustă: făina de ovăz, fulgii de ovăz, siropul de arțar, uleiul de cocos topit, sarea și vanilia.
Strângeți aluatul cu mâinile pentru a aduce toate ingredientele în contact și a crea un aluat care se lipește. Dacă este prea uscat (se poate întâmpla dacă folosiți făină de ovăz cu conținut grosier), adăugați 1-2 linguri de apă, una câte una, până când aluatul este moale și se lipește.
Apăsați aproximativ 1 cană + 2/3 cană de aluat pe toată tava de copt, folosind o spatulă pentru a netezi aluatul și asigurându-vă că nu rămâne nicio gaură. Puneți aluatul rămas deoparte într-un bol mic, în frigider. Pare mic, dar va fi suficient pentru a-l sfărâma fin deasupra barei de copt.
Pune tava la frigider în timp ce prepari umplutura de mere.
Umplutura cu mere
Într-o cratiță mică, adăugați merele feliate, siropul de arțar, sucul de portocale (sau apa), scorțișoara și nucșoara.
Gătiți timp de 2-3 minute la foc mediu, acoperiți cratița și amestecați des. Ar trebui să se formeze bule pe marginea cratiței.
Adăugați amidonul de porumb și continuați să gătiți la foc mic timp de 2 minute, amestecând continuu pentru a preveni arderea merelor. Ar trebui să se îngroașe ușor.
Toarnă umplutura de mere peste crusta pregătită, apoi folosește aluatul rămas pentru a sfărâma restul batonului.
Coaceți batonul pentru 35 minute sau până când devin crocante deasupra și aurii.
Caramel cu unt de arahide
Între timp, pregătește caramelul. Într-o cratiță mică, topește uleiul de cocos cu siropul de arțar și untul de arahide la foc mediu-mic.
Amestecă constant până se topește și se omogenizează, obținând un aspect de sos de caramel.
Se lasă deoparte într-un bol sau borcan să se răcească și se păstrează la temperatura camerei până la o săptămână într-un borcan de sticlă sigilat. Dacă devine prea gros, îl puteți reîncălzi la microunde timp de 20 de secunde sau într-o cratiță înainte de servire.
Răcorește barele
Scoateți batoanele din cuptor și lăsați-le să se răcească în tavă. 10 minute înainte de a transfera pe un suport de răcire.
Se lasă la răcit timp de 3 ore sau până ajunge la temperatura camerei înainte de a tăia în 16 batoane. Așteptarea va împiedica sfărâmarea batoanei, iar umplutura se va întări perfect.
Serviți și păstrați
Serviți batonul cu un strop de caramel.
Păstrați batoanele în frigider într-un recipient etanș timp de până la o săptămână. În caz contrar, congelați-le și dezghețați-le cu o zi înainte de micul dejun.
Sirop din esență de arțar. Poate fi înlocuit cu sirop de orez brun sau nectar de agave sau cocos.Mere. Poate fi înlocuit cu pere.Panoul nutrițional este pentru o batonă fără caramel.
Mod cuptor: Eu folosesc modul cu ventilator (convecție). Dacă trebuie să folosiți modul convențional, vă recomand să creșteți temperatura cu 15°C. Timpul de coacere ar trebui să fie același, dar ar putea dura câteva minute în plus.