Clătite vegane cu banane și ovăz

Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!

4.87 de la 59 voturi

Scanează asta pentru a accesa rețeta!

www.theconsciousplantkitchen.com

O rețetă ușoară și sănătoasă de clătite vegane pentru micul dejun, făcute cu ovăz, banane și lapte vegetal.

Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/vegan-banana-oat-pancakes/ sau scanează codul QR aici ➡️

Timp de Prep10

Timp de gatit5

Timpul total15

porţii: clatite

calorii: 137kcal

Autor: Carine Claudepierre

Ingrediente

Ingrediente uscate

2 cupe Făină de ovăz de casă vezi nota pentru a-ți face singur din fulgi de ovăz
1 lingură Praf de copt
½ linguriță Scorţişoară facultativ

Ingrediente umede

1 ceaşcă piure de banane aproximativ 3 banane medii sau 4 banane mici (260g)
1 ⅓ ceaşcă Lapte de migdale nu rece, la temperatura camerei
¼ ceaşcă Ulei de cocos topit sau ulei de canola sau ulei de avocado
1 linguriță Extract de vanilie
1 lingură Sirop de arțar sau sirop de agave

SUA obișnuită - metric

Instrucțiuni

Într-un bol mare, amestecați făina de ovăz, scorțișoara și praful de copt. Dați deoparte.
Într-un blender, adăugați bananele pasate, laptele de migdale, uleiul de cocos topit, vanilia și siropul de arțar și mixați la viteză mare până obțineți o compoziție omogenă - aproximativ 30 de secunde.
Turnați ingredientele lichide în bolul cu făină de ovăz și amestecați cu o spatulă până se formează un aluat gros pentru clătite, fără cocoloașe.
Încălziți o tigaie grill pentru clătite la foc mediu-mare. Când s-a încălzit, reduceți focul la mic și adăugați 1/4 cană de aluat pentru fiecare clătită.
Gătiți timp de 2 minute pe o parte, apoi întoarceți și gătiți timp de 1-2 minute pe cealaltă parte.
Repetați până când nu mai rămâne aluat, ar trebui să obțineți aproximativ 14 clătite.
Se servește cu fructe la alegere, sirop de arțar sau unt de arahide.

notițe

Prepară-ți propria făină de ovăz: Într-un blender de mare viteză, adăugați 2 căni + 1/2 cană de fulgi de ovăz și pulsați la viteză mare timp de aproximativ 30 de secunde pentru a forma făină fină de ovăz.

Nutriţie