Jos ostat jotain sivustollamme olevan linkin kautta, saatamme ansaita palkkion. Katso eettinen lausuntomme.
Are you wondering what to do with your jar of protein powder? Let me tell you that you’re in for a treat as below are dozens of delicious protein powder recipes!
Sisällysluettelo
What Are Protein Powder Recipes?
Protein Powder recipes are all these recipes where you include protein powder to increase the quantity of protein.
There are many reasons why one would want to add more protein. It could be:
To help with muscle recovery after a workout.
To supplement a diet that is low in protein.
To feel full and reduce the carb intake.
To contribute to building muscle.
You might think that all you need to do is add a scoop of protein powder to any recipe, but it’s not that simple.
Adding protein powder can change the texture dramatically and turn a moist cake into a dry cake. As a result, it’s essential to use recipes built from the ground-up to use protein powder.
With the recipes below, you can make:
Energiapallot
Kaurapuuro
Evästeet
vohvelit
Smoothie
Kakut
granola
Chia vanukas
juominen
Pannukakut
brownies
Donuts
muffinit
Banaani leipä
Mukikakut
Usein Kysytyt Kysymykset
What Can I Do With My Protein Powder?
Protein powder is an ingredient that can be used to make many simple recipes,bread from protein ice cream and shakes to cakes, oatmeal, banana read, cereal bars, cookies, or mug cakes.
What Should You Mix Protein Powder With?
Protein powder can be mixed in water, plant-based milk, or most non-sparkling liquids. So it’s fine to use in most baking recipes.
Can I Cook With Protein Powder?
Absolutely! Protein powder is fine to use in baking recipes. However, you must use a purpose-designed recipe to make sure it works! Just adding protein powder to a classic recipe often fails. But with a good recipe with protein powder like the many below, you can cook it in the oven, a pan, or microwave knowing that the recipe will wok.
Is It Better To Mix Protein Powder With Water?
Protein powder can be mixed in most liquids, from water to plant-based milk such as almond milk, coconut milk, cashew milk, soy milk, or oat milk.
Does Protein Powder Not Work If Heated?
Protein powder behaves differently when it cooks, but if you use a baking recipe designed to use protein powder, it’s all designed for that!
Is Protein Powder Destroyed By Heat?
No, protein powder is not destroyed by heat, just as meat or eggs and egg whites aren’t destroyed in classic baking recipes. Yläpuolella 160°F (70°C), proteins in protein powder start to coagulate. While they are still absorbed by the body and keep the same profile, they tend to take a bit longer to digest.
How Can I Find Plant-Based Protein Powder?
There are many plant-based protein powder options from Pea Protein, to Peanut Protein, Almond Protein, Rice, Chia Seeds, or Seeds. You can find all flavors of plant-based powder from vanilla protein powder to strawberry cheesecake powder just as you would with whey protein powder.
Does Protein Powder Contain All Essential Amino Acids?
Essential amino acids are the nine amino acids that our body can’t produce itself out of the 21 it needs. Not all protein powder contain all essential amino acids as they don’t all source their protein from complete proteiinilähteet.
Nämä kurpitsaproteiinipallot ovat helppoja, terveellisiä energiapalloja, jotka on maustettu kurpitsapiirakan mausteilla ja täynnä kasvipohjaisesta proteiinijauheesta peräisin olevia proteiineja.
Nämä kaura-rusinaproteiinikeksit ovat helpoimmat proteiinipitoiset aamiaiset tai treenin jälkeiset keksit, jotka tankkaavat sinua kasvipohjaisilla proteiineilla.
Nämä vegaaniset proteiinivohvelit ovat helppoja ja rapeita proteiinivohveleita, joissa on 8.5 grammaa proteiinia annosta kohden. Ne ovat täysin kasvipohjaisia ja helppoja valmistaa aamulla alle 20 minuutissa.
Tämä kermainen ja virkistävä mangoproteiinismoothie on täydellinen treenin jälkeinen proteiinismoothie, joka on täynnä 25 grammaa proteiinia ja herkullisia trooppisia makuja.
Tämä proteiinikakkuresepti on runsasproteiininen, mehevä suklaasyntymäpäiväkakku, joka sopii täydellisesti terveelliseksi juhlakakuksi. Se on täynnä 15 grammaa proteiinia annosta kohden ja päällä on paras kermainen pehmeä suklaaproteiinikuorrute.
Tämä proteiini-chiavanukasresepti on täynnä 18 grammaa proteiinia ja sen avulla on helppo valmistaa monia terveellisiä proteiinipitoisia aamiaisia. Tämä on vähähiilihydraattinen ja gluteeniton aamiaisresepti, joten kaikki voivat syödä sitä.
Nämä proteiinipirtelöreseptit ovat parhaita proteiinipitoisia treenin jälkeisiä juomia lihasten rakentamiseen, virkistäytymiseen ja tuntikausien kylläisyyden tunteeseen. Lisäksi kaikki nämä pirtelöreseptit ovat maidottomia ja vegaanisia, ja niissä on vähähiilihydraattisia vaihtoehtoja.
Nämä kurpitsaproteiinipatukat ovat terveellisiä kotitekoisia proteiinipatukoita, jotka on maustettu kurpitsasoseella ja kurpitsapiirakkamausteilla. Lisäksi nämä syksyn proteiinipatukat ovat vegaanisia, maidottomia ja gluteenittomia, ja ne sisältävät 12 grammaa kasvipohjaista proteiinia.
Nämä yön yli kypsennetyt kaurahiutaleet proteiinijauheella ovat terveellinen kasvipohjainen aamiaisresepti, joka on helppo valmistaa etukäteen ja sopii neljän päivän proteiinipitoiseen aamiaiseen.
Nämä kuohkeat proteiinipannukakut on helppo vatkata alle 10 minuutissa ja ne sisältävät 15 grammaa proteiinia annosta kohden! Lisäksi ne ovat munattomia ja maidottomia.
Nämä helpot neljän ainesosan banaaniproteiinipannukakut ovat herkullisimmat proteiinipitoiset pannukakut päivän aloittamiseen. Bonuksena ne ovat munattomia, maidottomia ja vegaanisia.
Tämä terveellinen vegaaninen turvotettu viljaproteiinipatukka sisältää 22 grammaa proteiinia annosta kohden eikä sisällä jalostettua sokeria terveelliseksi treenin jälkeiseksi välipalaksi.
Tämä helppo ja terveellinen proteiinijauhebrownie-resepti on täynnä kuitua, ravintoaineita ja kasviperäistä proteiinia terveelliseen välipalaan ilman syyllisyyden tunteita.
Tämä banaaniproteiinimukikakku sisältää proteiinia annosta kohden ja se on valmis alle 3 minuutissa nopeaksi treenin jälkeiseksi välipalaksi. Lisäksi tämä banaaniproteiinimukikakku on maidoton ja munaton.
Nämä suklaaproteiinikuppikakut ovat terveellisiä, proteiinipitoisia suklaaherkkuja, jotka tyydyttävät suklaanhimoasi vegaanisena, munattomana välipalana tai aamiaisena.
This Protein Cookie Recipe is an easy homemade high-protein recipe to eat as a post-workout snack or breakfast. Plus, these cookies are also dairy-free, egg-free, and gluten-free! Forget the store-bought protein cookies and make a batch of these crunchy vegan protein cookies!
Nämä helpot kotitekoiset Cookie Dough -proteiinipatukat on valmistettu maapähkinävoista ja kasvipohjaisesta proteiinijauheesta herkulliseksi treenin jälkeiseksi proteiinivälipalaksi ja 100 % vegaaniseksi.
Superhelpot vegaaniset proteiinipannukakut, jotka valmistuvat 15 minuutissa nopeaksi proteiiniaamiaiseksi treenin jälkeen. Nämä pannukakut ovat myös kuohkeimmat ja ravitsevimmat pannukakut, sillä jokainen sisältää 6 grammaa proteiinia, ja ne sopivat täydellisesti myös lasten vegaaniseksi aamiaiseksi.
Vegan recipes with protein powders are easy to make and you can pretty much add the ingredient to any recipe you like! It just requires a bit of adjustment for taste and texture!
Tietoja Carinesta
Hei, olen Carine, ruokabloggaaja, kirjailija, reseptien kehittäjä, valokuvaaja ja julkaistujen teosten kirjoittaja. keittokirja ja perustaja The Conscious Plant Kitchen mieheni Damienin kanssa. Lue lisää meistä.
Jätä kommentti