Deze Blondies van kikkererwten Blondies met pindakaas zijn gezonde, smeuïge, veganistische blondies met chocoladestukjes. Het is een heerlijk, gezond veganistisch proteïnedessert of -snack. klaar in 30 minuten!
Vegan Blondies zijn vergelijkbaar met veganistische browniesNou ja, afgezien van de kleur, vandaar hun naam. Brownies zijn vernoemd naar hun chocoladekleur, hetzelfde geldt voor blondies. Ze zijn blond omdat er geen chocolade in het deeg zit, maar vanille.
Vind je dit recept lekker?
Laat een commentaar hieronder of ga naar onze Facebook pagina waar ik op (bijna) alle reacties reageer, onze Instagram pagina ter inspiratie, of onze Pinterest Voor het opslaan van recepten!
Recept voor blondies met kikkererwten
Ingrediënten
- 1 ½ cup Kikkererwten uit blik - of 1 blik kikkererwten van 400 g, uitgelekt en met een keukenhanddoek drooggedept
- ⅓ cup Pindakaas (ongezouten) - of zonnebloempittenpasta als je geen noten eet.
- ½ cup Ahornsiroop - of een vloeibare zoetstof zoals agavesiroop of dadelstroop
- ½ eetlepel Vanille-extract
- ¼ theelepel Bakpoeder
- ¼ theelepel Bakpoeder
- ½ theelepel Zeezout
- ⅓ cup Amandelmeel - of havermeel
- ⅓ cup Zuivelvrije pure chocoladechips
Instructies
- Verwarm de oven voor op 180 °C. Bekleed een browniebakvorm van 20 x 20 cm met bakpapier. Je kunt ook een bakvorm van 15 x 15 cm gebruiken voor dikkere blondies. Zet opzij.
- Open het blik kikkererwten, spoel ze af, laat ze uitlekken en droog/wrijf ze droog met een schone handdoek om al het water of vocht te verwijderen. Dit is erg belangrijk, anders worden de blondies te vochtig en broos.
- Doe de kikkererwten in de kom van een keukenmachine en voeg pindakaas, ahornsiroop, vanille, baksoda, bakpoeder en zout toe.
- Mixen op hoge snelheid voor 1 minuten of totdat het glad is en er geen grote klonten meer over zijn.
- Voeg het amandelmeel toe en mix nogmaals 15-30 seconden op hoge snelheid tot alles gelijkmatig gemengd is.
- Verwijder het mes van de keukenmachine en roer de chocoladestukjes erdoor. Ik raad aan om 3 eetlepels apart te houden en die later over de blondies te strooien. Zo voorkom je dat er te veel chocoladestukjes in het beslag komen die smelten en je blondies in brownies veranderen.
- Verdeel het blondiebeslag gelijkmatig over de voorbereide bakvorm en strooi de apart gehouden chocoladestukjes eroverheen.
- Bakken 20 - 30 minuten Of tot ze goudbruin en knapperig zijn aan de bovenkant. Als je een bredere pan gebruikt, bakken ze veel sneller. Als je pan daarentegen kleiner is, worden de blondies dikker en kan het langer dan 30 minuten duren voordat ze gaar zijn. Steek altijd een tandenstoker in het midden van de blondie om te controleren of hij gaar is. Als de tandenstoker er schoon uitkomt met weinig kruimels, is hij klaar.
- Coole 10 minuten Druk het bakpapier even aan in de pan om de blondies steviger te maken. Sla deze stap niet over, anders breken ze. Maak vervolgens voorzichtig de zijkanten los met een mes en til de stukjes bakpapier op om de blondies gemakkelijk uit de pan te halen en op een rooster te leggen om af te koelen. Wees voorzichtig, de blondies zijn nog zacht en kwetsbaar. Als je ze te zacht of te vochtig vindt, wacht dan nog 10 minuten voordat je ze op het rooster legt. Dit voorkomt dat de blondies breken.
- Tenminste, dat is cool. 1 uur Snijd ze eerst in repen, anders worden ze breekbaar. Na een uur kun je de blondies in de koelkast zetten. 1 uurHet geeft het een extra smeuïge textuur en maakt het makkelijker om te snijden.
Opslag
- Bewaar maximaal 5 dagen in de koelkast in een luchtdichte verpakking.
Notes
Voedingsbegeleiding
Ingrediënten en vervangingen
Dit is de sleutel tot het maken van blondies met ingeblikte kikkererwtenAlle andere ingrediënten die je nodig hebt, zijn vrij eenvoudige basisproducten die je waarschijnlijk al in je voorraadkast hebt:
- Kikkererwten uit blik – Kikkererwten uit blik, ook wel bekend als garbanzobonen, moeten worden uitgelekt en drooggedept met een keukenhanddoek om overtollig water te verwijderen. Dit water kan de blondies namelijk te zacht en broos maken. Als je van kikkererwten houdt, probeer dan ook eens mijn andere recept. recepten voor kikkererwten.
- Ahornsiroop – of een andere ongeraffineerde vloeibare zoetstof naar keuze, zoals kokosnectar of rijstmoutsiroop.
- Pindakaas – Je moet verse, vloeibare, natuurlijke pindakaas zonder toevoegingen gebruiken (geen olie, geen suiker).
- Donkere chocoladeschilfers – of stukjes pure chocolade met 70% cacao. De meeste pure chocolades met meer dan 70% cacao zijn geschikt voor veganisten.
Hoe maak je blondies van kikkererwten?
Blondies met kikkererwten zijn smeuïge, gezonde blondierepen die je in 10 minuten in je keukenmachine maakt met kikkererwten uit blik. De truc voor een smeuïge blondie met kikkererwten is om de kikkererwten eerst goed te laten uitlekken en droog te deppen met keukenpapier!
- Verwarm de oven voor op 180 °C (350 °F). Bekleed voor een dunne blondie een browniebakvorm van 8 x 8 cm met bakpapier. Gebruik voor een dikkere blondie een bakvorm van 6 x 6 cm. Zet opzij.
- Open het blik kikkererwten, spoel ze af en laat ze goed uitlekken. Droog de kikkererwten vervolgens af met een schone handdoek om al het water en vocht te verwijderen. Dit is erg belangrijk, want te veel vocht maakt de blondies broos en compact.
- Doe de kikkererwten in de kom van een keukenmachine en voeg de pindakaas, ahornsiroop, vanille, baksoda, bakpoeder en zout toe. (foto 1)Mix op hoge snelheid gedurende 1 minuut, of totdat het mengsel glad is en er geen grote klonten meer over zijn. (foto 2).
- Voeg het amandelmeel toe en mix nogmaals 15-30 seconden op hoge snelheid, of tot alles gelijkmatig gemengd is. (foto 3).
- Verwijder het mes van de keukenmachine en roer de chocoladestukjes erdoor. Zet 3 eetlepels chocoladestukjes apart om over de blondies te strooien voordat ze gebakken worden. Dit voorkomt dat de blondies te veel op brownies gaan lijken, want te veel chocoladestukjes in het beslag smelten en maken de blondies te compact.
- Verdeel het blondiebeslag gelijkmatig over de voorbereide bakvorm en strooi de apart gehouden chocoladestukjes eroverheen. (foto 4).
- Bak de blondies 20 tot 30 minuten op 180 °C (350 °F) tot ze goudbruin en knapperig zijn aan de bovenkant. De baktijd kan variëren afhankelijk van de grootte en diepte van je bakvorm. In een bredere vorm bakken de blondies sneller. In een kleinere vorm worden de blondies dikker en kan het langer dan 30 minuten duren voordat ze stevig zijn.
- Om te controleren of de blondies gaar zijn, steek je een tandenstoker in het midden. Als de tandenstoker er schoon uitkomt, met slechts een paar kruimels eraan, zijn de blondies klaar.
- Laat de blondies 10 minuten in de bakvorm afkoelen om op te stijven. Sla deze stap niet over, anders breken de blondies.
- Zodra de blondies iets zijn afgekoeld, maak je met een mesje voorzichtig de zijkanten los en til je het bakpapier op om de blondies gemakkelijk uit de vorm te halen en op een rooster te leggen om verder af te koelen. Wees voorzichtig, want de blondies zijn nog zacht en kwetsbaar. Als ze te zacht of te vochtig zijn, laat ze dan nog 10 minuten afkoelen voordat je ze op het rooster legt. Dit voorkomt dat de blondies breken.
- Laat de blondies minimaal een uur volledig afkoelen voordat je ze snijdt en serveert. Ze kunnen namelijk erg broos worden als je ze te vroeg snijdt.
- Na een uur kun je de blondies eventueel nog een uur in de koelkast zetten. Hierdoor krijgen ze een smeuïgere textuur en zijn ze makkelijker te snijden.
Stapsgewijze video
Tip voor andere soorten bloem
Dit recept is bloemloos, wat betekent dat er geen gewone bloem wordt gebruikt. In plaats daarvan wordt amandelmeel gebruikt, dat bestaat uit fijngehakte, geblancheerde amandelen.
Een andere optie is havermeel, dat je zelf kunt maken door havervlokken 30 seconden in de blender te malen.
Allergie-uitwisselingen
Hoewel ik dol ben op de combinatie van kikkererwten en pindakaas in dit recept, is er ook een notenvrije optie! Je kunt de pindakaas bijvoorbeeld vervangen door zonnebloempittenpasta (wees wel voorzichtig, want het beslag kan daardoor een beetje groen kleuren).
Vervolgens kun je het amandelmeel vervangen door havermeel. Tot slot, als je wel amandelen kunt eten en alleen een pindavrije optie zoekt, vervang dan de pindakaas door een andere notenpasta, zoals amandelpasta of cashewnotenpasta, en behoud het amandelmeel.
Veelgestelde Vragen / FAQ
Ze blijven in een luchtdichte verpakking makkelijk 3 tot 4 dagen goed. In de koelkast zijn ze zelfs een week houdbaar. Hoewel ze dan wel iets uitdrogen, blijven ze absoluut heerlijk.
Ja, je kunt blondies van kikkererwten apart invriezen, in afsluitbare zakjes of in een luchtdichte doos.
Als je een doos gebruikt, leg dan een stuk bakpapier tussen de blondiereepjes om te voorkomen dat ze aan elkaar plakken.
Laat de blondierepen met kikkererwtenmeel een dag van tevoren, of minimaal 3 uur van tevoren, op het aanrecht ontdooien.
Helemaal niet, ze hebben een zoete, chocoladeachtige smaak en een heel smeuïge textuur. Het is een heerlijke traktatie waar iedereen van zal genieten.
Meer gezonde veganistische dessertrecepten
Als je dol bent op deze gezonde veganistische blondierepen, zul je mijn veganistische brownie-recepten waarschijnlijk ook geweldig vinden!
Denk je dat ik mijn Vitamix in plaats van een keukenmachine kan gebruiken om de ingrediënten te mengen?
Ja, dat kan, maar je hebt dan wel de stamper nodig om het voedsel naar de messen te duwen. Mogelijk moet je de keukenmachine ook even uitzetten, roeren en dit herhalen totdat alles goed gemengd is.
Dankjewel. Ik heb mijn Vitamix gebruikt en ze zijn perfect gelukt!
Vitamix-mixers kunnen vrijwel elk soort beslag prima verwerken!
Ze zijn prachtig geworden! Dankjewel!
Bedankt!
Ik eet nu al ongeveer anderhalf jaar geen geraffineerde suiker meer en ik ben je ontzettend dankbaar voor al je fantastische recepten. Deze blondies waren echt ongelooflijk lekker en mijn hele gezin was er dol op. Ze zullen vanaf nu een vast onderdeel van ons menu zijn.
Heel erg bedankt!
Carine, dit is het beste recept dat ik ooit heb geprobeerd!
Dank je!
Hoi Carine,
Hartelijk bedankt voor het delen van dit recept! Mijn kinderen en ik hebben het al meerdere keren gemaakt en we vinden het heerlijk!
Wat fijn om te horen, dankjewel!
Wat is het bindmiddel voor dit recept? Geen ei?
Ik gebruik nooit eieren in mijn recepten! Je hebt geen eieren nodig als bindmiddel; andere ingrediënten, zoals pindakaas, werken ook als bindmiddel, zoals in dit recept.
Hallo, ik heb een gekke vraag – ik heb blondies gezien gemaakt met kikkererwten en blondies gemaakt met kwark – denk je dat je die twee kunt combineren? Superveel eiwitten, vezels en andere goede dingen. Zo ja, hoeveel kwark zou je dan aan dit recept moeten toevoegen? Bedankt, Rebecca
Ik bak niet met zuivelproducten, dus ik heb geen idee hoe ik kwark in mijn recepten kan verwerken.
Hoeveel porties levert het recept op? Het verstrekken van voedingsinformatie zonder deze informatie is zinloos...
Net boven de ingrediëntenlijst staat geschreven: porties, 12.
Ik vind dit recept echt geweldig. Ik heb vijf Medjool-dadels gebruikt in plaats van ahornsiroop. Mijn familie vond ze heerlijk. Wij eten onbewerkt voedsel en vermijden bewerkte producten en zoetigheden.
Wat fijn om dat te horen! Bedankt voor het delen. Ik weet zeker dat veel mensen het ook graag met medjool dadels willen proberen.
Ik heb een dubbele portie gemaakt als mini-muffins, zodat ik ze makkelijk kan invriezen voor in de lunchtrommel. Ze zijn heerlijk en heel makkelijk te maken. Ik heb zonnebloempittenpasta en havermeel gebruikt om ze notenvrij te maken voor school. Ik heb er cacaonibs doorheen geroerd en er stukjes pure chocolade bovenop gedaan. Bedankt!
Hoe lang heb je de mini-muffins gebakken?
Ik schat 12 tot 14 minuten.
Ik ben zo blij dat je ze lekker vindt, en ik vind je idee om ze in mini-muffinvormpjes te bakken voor in de lunchbox erg leuk.