завтрак. - Breakfast

Пудинг из морковного пирога с семенами чиа (7 г белка, 12 г клетчатки)

5 от 3 голосов

6 часов часы 10 минут мин

Пудинг из ягод и семян чиа (10 г белка, 17 г клетчатки)

5 от 2 голосов

4 часов часы 10 минут мин10.3 г Протеин

Полезный банановый хлеб с черникой (без рафинированного сахара, 5 ингредиентов)

5 от 32 голосов

1 час hr

Пудинг из арахисового масла и семян чиа (7 г белка)

6 часов часы 10 минут мин

Лимонные йогуртовые маффины (5 ингредиентов, без яиц)

5 от 7 голосов

1 час hr 50 минут мин

Лимонно-чиа пудинг (4 г белка)

5 от 1 голоса

6 часов часы 10 минут мин

Печенье без выпечки из 3 ингредиентов (4 г белка)

5 от 6 голосов

25 минут мин

Маффины с йогуртом (4 ингредиента)

5 от 5 голосов

30 минут мин

Бублики с черникой (4 ингредиента, без яиц, без дрожжей)

5 от 3 голосов

28 минут мин11.7 г Протеин

Полезные блинчики с черникой (8 г белка, 4 г клетчатки)

5 от 5 голосов

30 минут мин8.2 г Протеин

Рецепт полезной гранолы (без рафинированного сахара, 5 г белка)

5 от 3 голосов

30 минут мин

Овсянка с бананом и шоколадом, приготовленная на ночь (11 г белка, 10 минут на приготовление)

5 от 2 голосов

6 часов часы 10 минут мин11.2 г Протеин

Гранола с бананом (4 ингредиента, без масла)

5 от 2 голосов

30 минут мин

Овсянка с шоколадом, приготовленная на ночь (11 г белка, полезная, без молочных продуктов)

5 от 1 голоса

8 часов часы 10 минут мин10.6 г Протеин

Шоколадные блинчики (4 ингредиента, без яиц)

5 от 2 голосов

25 минут мин

Злаки из киноа (без глютена, 6 г белка)

5 от 10 голосов

45 минут мин

Печенье из киноа (7 г белка, без яиц, без молочных продуктов)

5 от 15 голосов

40 минут мин

Шоколадный пудинг с семенами чиа (полезный, 9 г клетчатки, 7 г белка)

5 от 2 голосов

6 часов часы 10 минут мин

Овсяное печенье из миндальной муки (без яиц, без масла, с высоким содержанием белка)

5 от 6 голосов

27 минут мин

Овсяная каша без глютена (без овсяных хлопьев, 27 г белка)

4 от 1 голоса

8 минут мин27 г Протеин

Пудинг из клубники и семян чиа (10 минут на приготовление, 6 г белка, 10 г клетчатки)

5 от 3 голосов

4 часов часы 10 минут мин

Овсяная каша (5 ингредиентов, 13 г белка, без добавления сахара)

5 от 13 голосов

30 минут мин13.1 г Протеин

Цельнозерновые кексы с черникой

45 минут мин

Печенье из 2 ингредиентов (без молочных продуктов, без яиц, приготовление менее чем за 30 минут)

5 от 18 голосов

21 минут мин

Полезные овсяные батончики (1 порция, без рафинированного сахара, 6 г белка)

5 от 3 голосов

1 час hr 40 минут мин

Бублики с авокадо (3 ингредиента)

4.91 от 10 голосов

30 минут мин

Тесто из 2 ингредиентов (для бубликов, пиццы и многого другого)

5 от 1 голоса

18 минут мин11.7 г Протеин

Бублики из 2 ингредиентов (11 г белка)

5 от 7 голосов

18 минут мин11.7 г Протеин

Овсяная каша с запеченными бананами и черникой (1 форма, подготовка за 10 минут)

5 от 11 голосов

30 минут мин

Кокосовый пудинг с семенами чиа (4 ингредиента, без молочных продуктов)

5 от 2 голосов

6 часов часы 10 минут мин

Овсяные батончики с бананом (4 ингредиента, без добавления сахара)

5 от 6 голосов

55 минут мин

Банановый хлеб с печеньем Biscoff (без яиц, без молочных продуктов)

4.80 от 5 голосов

1 час hr

Полезное овсяное печенье (5 г белка, без яиц, без рафинированного сахара)

4.50 от 2 голосов

24 минут мин

Печенье из нутовой муки (без яиц, глютена, молочных продуктов)

5 от 13 голосов

30 минут мин

Имбирные булочки (без яиц, без рафинированного сахара)

5 от 4 голосов

1 час hr

Полезное овсяное печенье с клюквой (в 2 раза меньше сахара и жира)

5 от 4 голосов

24 минут мин

Полезное банановое печенье (3 ингредиента, без добавления сахара)

5 от 6 голосов

22 минут мин

Полезные блинчики (15 г белка, без яиц, без протеинового порошка)

5 от 2 голосов

15 минут мин15.3 г Протеин

Полезное печенье с шоколадной крошкой (в 2 раза меньше сахара!)

5 от 1 голоса

24 минут мин

Хрустящее овсяное печенье (5 ингредиентов)

5 от 7 голосов

32 минут мин

Шоколадно-коричные булочки (быстрый вариант или на ночь)

5 от 1 голоса

45 минут мин

Имбирные блинчики (без яиц, без молочных продуктов)

5 от 4 голосов

30 минут мин

Оладьи из сладкого картофеля (без яиц, без молочных продуктов)

5 от 3 голосов

25 минут мин

Полезный банановый хлеб (без добавления сахара, молочных продуктов и яиц)

4.84 от 6 голосов

1 час hr

Хлеб в форме рождественской елки, который легко разделить на кусочки (простой рождественский завтрак)

5 от 1 голоса

40 минут мин9.6 г Протеин

Булочки с корицей из сладкого картофеля (без дрожжей, яиц и молочных продуктов)

5 от 3 голосов

40 минут мин

Банановый хлеб с корицей

5 от 12 голосов

1 час hr

Полезное печенье для завтрака (4 ингредиента, без добавления сахара)

5 от 7 голосов

25 минут мин

Тыквенные блинчики (4 ингредиента)

5 от 4 голосов

30 минут мин

Имбирный банановый хлеб

5 от 10 голосов

1 час hr

Пирожные с инжиром и тыквенными специями

5 от 1 голоса

50 минут мин

Смузи для здоровья кишечника (7 г клетчатки)

5 от 2 голосов

10 минут мин

Веганский тыквенно-банановый хлеб (простой рецепт)

4.86 от 28 голосов

1 час hr

Овсяное печенье из 3 ингредиентов (готовится за 25 минут)

5 от 6 голосов

25 минут мин8.3 г Протеин

Полезное яблочное печенье (без яиц, без молочных продуктов, всего 4 ингредиента)

5 от 3 голосов

25 минут мин

Тыквенный хлеб с арахисовым маслом (без яиц, без молочных продуктов, 5 ингредиентов)

5 от 1 голоса

45 минут мин