Are you wondering what to do with your jar of protein powder? Let me tell you that you’re in for a treat as below are dozens of delicious protein powder recipes!
Innehållsförteckning
What Are Protein Powder Recipes?
Protein Powder recipes are all these recipes where you include protein powder to increase the quantity of protein.
There are many reasons why one would want to add more protein. It could be:
To help with muscle recovery after a workout.
To supplement a diet that is low in protein.
To feel full and reduce the carb intake.
To contribute to building muscle.
You might think that all you need to do is add a scoop of protein powder to any recipe, but it’s not that simple.
Adding protein powder can change the texture dramatically and turn a moist cake into a dry cake. As a result, it’s essential to use recipes built from the ground-up to use protein powder.
With the recipes below, you can make:
Energibollar
Gröt
Cookies
våfflor
Smoothies
kakor
granola
Chiapudding
Barer
pannkakor
brownies
Donuts
muffins
Bananbröd
Muggtårtor
Vanliga frågor om partihandel med mat och dryck
What Can I Do With My Protein Powder?
Protein powder is an ingredient that can be used to make many simple recipes,bread from protein ice cream and shakes to cakes, oatmeal, banana read, cereal bars, cookies, or mug cakes.
What Should You Mix Protein Powder With?
Protein powder can be mixed in water, plant-based milk, or most non-sparkling liquids. So it’s fine to use in most baking recipes.
Can I Cook With Protein Powder?
Absolutely! Protein powder is fine to use in baking recipes. However, you must use a purpose-designed recipe to make sure it works! Just adding protein powder to a classic recipe often fails. But with a good recipe with protein powder like the many below, you can cook it in the oven, a pan, or microwave knowing that the recipe will wok.
Is It Better To Mix Protein Powder With Water?
Protein powder can be mixed in most liquids, from water to plant-based milk such as almond milk, coconut milk, cashew milk, soy milk, or oat milk.
Does Protein Powder Not Work If Heated?
Protein powder behaves differently when it cooks, but if you use a baking recipe designed to use protein powder, it’s all designed for that!
Is Protein Powder Destroyed By Heat?
No, protein powder is not destroyed by heat, just as meat or eggs and egg whites aren’t destroyed in classic baking recipes. Över 160°F (70°C), proteins in protein powder start to coagulate. While they are still absorbed by the body and keep the same profile, they tend to take a bit longer to digest.
How Can I Find Plant-Based Protein Powder?
There are many plant-based protein powder options from Pea Protein, to Peanut Protein, Almond Protein, Rice, Chia Seeds, or Seeds. You can find all flavors of plant-based powder from vanilla protein powder to strawberry cheesecake powder just as you would with whey protein powder.
Does Protein Powder Contain All Essential Amino Acids?
Essential amino acids are the nine amino acids that our body can’t produce itself out of the 21 it needs. Not all protein powder contain all essential amino acids as they don’t all source their protein from complete proteinkällor.
Dessa havregryns- och russinproteinkakor är de enklaste proteinrika frukostkakorna eller kakorna efter träning för att ge dig bränsle med växtbaserade proteiner.
Dessa veganska proteinvåfflor är enkla, krispiga proteinvåfflor fyllda med 8.5 gram protein per portion. De är helt växtbaserade och enkla att göra på morgonen på mindre än 20 minuter.
Detta krämiga, uppfriskande recept på mangoproteinsmoothie är en perfekt proteinrik smoothie efter träning, fullpackad med 25 gram protein och de läckraste tropiska smakerna.
Detta recept på proteinkaka är en proteinrik, saftig chokladtårta till födelsedagar, perfekt som en hälsosam festtårta. Den är fullpackad med 15 gram protein per portion och toppad med den bästa krämiga, lena chokladproteinfrostingen.
Detta recept på proteinchiapudding är fullpackat med 18 gram protein och gör det enkelt att förbereda många hälsosamma proteinfrukostar. Detta är ett kolhydratfattigt, glutenfritt frukostrecept, så alla kan äta lite.
Dessa proteinshake-recept är den bästa proteinrika drycken efter träning för att bygga muskler, pigga upp dig och känna dig mätt i timmar. Dessutom är alla dessa shake-recept mjölkfria och veganvänliga med lågkolhydratalternativ.
Dessa pumpaproteinbars är hälsosamma hemlagade proteinbars smaksatta med pumpapuré och pumpapajkryddor. Dessutom är dessa höstproteinbars veganska, mjölkfria och glutenfria, packade med 12 gram växtbaserat protein.
Dessa havregryn över natten med proteinpulver är ett hälsosamt växtbaserat frukostrecept som är enkelt att laga i förväg och som måltidspreparat för fyra dagars proteinrik frukost.
Dessa fluffiga proteinpannkakor är enkla att vispa på mindre än 10 minuter och är packade med 15 gram protein per portion! Dessutom är de äggfria och mjölkfria.
Dessa enkla bananpannkakor med fyra ingredienser och protein är de godaste proteinrika pannkakorna att starta dagen med. Bonusen är att de är äggfria, mjölkfria och veganska.
Detta hälsosamma veganska recept på Puffed Cereal Protein Bar med 22 gram protein per portion och inget raffinerat socker för ett hälsosamt mellanmål efter träning.
Detta enkla, hälsosamma recept på proteinpulverbrownie är fullpackat med fibrer, näringsämnen och växtbaserat protein för ett hälsosamt mellanmål utan skuldkänslor.
Denna bananmuggkaka med protein innehåller protein per portion och är klar på mindre än 3 minuter som ett snabbt mellanmål efter träning. Dessutom är denna bananmuggkaka mjölkfri och äggfri.
Dessa chokladproteinmuffins är hälsosamma proteinrika chokladgodisar för att stilla ditt chokladsug som ett veganskt, äggfritt mellanmål eller frukost.
Detta recept på proteinkakor är ett enkelt hemlagat proteinrikt recept att äta som mellanmål eller frukost efter träning. Dessutom är dessa kakor mjölkfria, äggfria och glutenfria! Glöm de färdigköpta proteinkakorna och gör en omgång av dessa krispiga veganska proteinkakor!
Dessa enkla hemlagade proteinbars av cookie dough är gjorda med jordnötssmör och växtbaserat proteinpulver för ett läckert proteinmellanmål efter träning, 100 % veganska.
Superenkla veganska proteinpannkakor, klara på 15 minuter för en snabb proteinfrukost efter träning. Dessa pannkakor är också de fluffigaste och näringsrikaste pannkakorna med 6 gram protein styck och perfekta för vegansk frukost för barn.
Vegan recipes with protein powders are easy to make and you can pretty much add the ingredient to any recipe you like! It just requires a bit of adjustment for taste and texture!
Om Carine
Hej, jag heter Carine och är matbloggare, författare, receptutvecklare, fotograf och publicerad författare till en kokbok och grundare av The Conscious Plant Kitchen med min man Damien. Läs mer om oss.
Lämna en kommentar