¡SUSCRÍBETE A NUESTRO NEWSLETTER!
Pinterest Facebook Instagram YouTube Flipboard
Guardar
  • Todas las recetas
  • Desayuno
  • Snack
  • Postres
  • Cookies
  • Proteínas
  • Panqueques
  • Mi TCPK
  • Búsqueda
  • Todas las recetas
  • Colecciones de recetas
  • Consejos y trucos
  • Explorar recetas por ingrediente
  • Buscar por Categoría
    • Brownie
    • Pasteles
    • Cookies
    • Donuts
    • Bolas de energía
    • Tortas De Cupcakes
    • Harina de avena
    • Avena durante la noche
    • Panqueques
    • Waffles
    • Preparación de comidas
    • Las categorías
  • Explorar recetas por dieta
    • Dieta vegetariana
    • Vegano
    • Dairy-Free
    • Sin huevo
    • Sin gluten
    • sin cereales
    • Compatible con ceto
    • Baja en carbohidratos
    • Sin nueces
    • Libre de aceite
    • Paleo
    • Todas las dietas
  • Explora recetas por temporada
    • Otoño
    • Primavera
    • Verano
    • Navidad
    • Acción de Gracias
    • Invierno
    • Todas las temporadas
  • Explorar recetas por tipo de comida
    • Desayuno
    • Snack
    • Almuerzo
    • Entrada
    • Cena
    • Guarnición
    • Postres
    • Bebidas
    • Todo tipo de comidas
  • Explora recetas por inspiración
    • Mexicano
    • Australiano
    • Asiático
    • Francés
    • Italiano
    • Medio este
    • New Zealand
    • Indian
    • Todas las inspiraciones

  • Política de privacidad
  • Quiénes Somos
  • Búsqueda de recetas
  • Términos
  • Pinterest Facebook Instagram YouTube Flipboard
  • Suscríbete a nuestro boletín
  • Contáctenos

Simple Plant-Based Recipes for Everyone

– Easy plant-based baking –

A blend of innovative, never-seen-before baking recipes and healthier, simpler plant-based versions of the classics.

Our Best Plant-Based Recipes

Galletas de chocolate con huella digital

Cookies

Un plato lleno de crepes veganos y crepes veganos con diferentes ingredientes al fondo.

desayunos

Brownies de aguacate

Postres

Pastelito de taza de proteína en polvo

Protein Recipes

a bowl filled with No Bake Peanut Butter Oatmeal Energy Balls

Bocadillos saludables

Vegan Strawberry Cake-19

Pasteles

Recetas recientes

Barritas de avena con limón

Barritas de avena con limón (sin huevo, sin lácteos, sin gluten)

5 desde 3 votos
22 minutos minutos8.7g Proteínas
Pan de croissant de almendras

Pan de croissant de almendras (sin huevo, sin lácteos)

5 de 1 voto
1 horas. hr 20 minutos minutos
Galletas afganas sin hornear

Galletas afganas sin hornear (sin azúcar refinada)

5 desde 3 votos
20 minutos minutos
Donas saludables

Donas saludables (horneadas, 4 ingredientes, sin azúcar refinada)

5 desde 10 votos
24 minutos minutos
Pan de zanahoria y dátiles

Pan de zanahoria y dátiles (sin lácteos ni huevo)

5 desde 3 votos
45 minutos minutos
Galletas de pastel de zanahoria con harina de almendras

Galletas de zanahoria con harina de almendras (sin huevo, sin lácteos, sin gluten)

5 desde 8 votos
22 minutos minutos
Barritas de chocolate para el desayuno

Barritas de chocolate para el desayuno (11 g de proteína, 8 g de fibra)

5 desde 4 votos
55 minutos minutos10.6g Proteínas
Pan de aceitunas rápido

Pan de aceitunas rápido (sin levadura, instantáneo)

4.67 desde 9 votos
40 minutos minutos
More Recent Recipes


Receive My Email Updates

Join over 50,000 food lovers and receive every recipe in your inbox!

Suscríbete

Recetas de moda

1. Donas saludables (horneadas, 4 ingredientes, sin azúcar refinada)

2. Galletas de zanahoria con harina de almendras (sin huevo, sin lácteos, sin gluten)

3. Pan de aceitunas rápido (sin levadura, instantáneo)

4. Brownies de plátano saludables (3 ingredientes, sin harina)

5. Barritas de avena con puré de manzana (3 ingredientes, sin azúcar añadido, sin huevo)

6. Receta de blondies de garbanzos

7. Galletas proteicas (15 g de proteína)

8. Tarta de cumpleaños vegana (saludable, sin harina, sin azúcar refinada)

9. Pastel de chocolate con dátiles (saludable, sin azúcar refinada, sin huevo)

10. Bagels proteicos (15 g de proteína, sin huevo, sin lácteos)

Acción de Gracias Recetas

Barritas de avena con limón

Barritas de avena con limón (sin huevo, sin lácteos, sin gluten)

5 desde 3 votos
22 minutos minutos8.7g Proteínas
Pan de croissant de almendras

Pan de croissant de almendras (sin huevo, sin lácteos)

5 de 1 voto
1 horas. hr 20 minutos minutos
Galletas afganas sin hornear

Galletas afganas sin hornear (sin azúcar refinada)

5 desde 3 votos
20 minutos minutos
Donas saludables

Donas saludables (horneadas, 4 ingredientes, sin azúcar refinada)

5 desde 10 votos
24 minutos minutos
Pan de zanahoria y dátiles

Pan de zanahoria y dátiles (sin lácteos ni huevo)

5 desde 3 votos
45 minutos minutos
Galletas de pastel de zanahoria con harina de almendras

Galletas de zanahoria con harina de almendras (sin huevo, sin lácteos, sin gluten)

5 desde 8 votos
22 minutos minutos
More Thanksgiving Recipes

Meet Carine & Damien

Carine y Damien

We are Carine and Damien. Welcome to the Conscious Plant Kitchen! We are so happy to see you here. Carine is a foodie, cookbook author, certified nutritionist, and an expert in all-things plant-based baking. Learn more Sobre Nosotros.

If you’d like to learn how we turn the idea of a recipe into a post on our website with photos, full recipe, social media posts, read about our recipe development process.

Featured Youtube Video

¡Síguenos en YouTube!

Easy Cookie Recetas

Galletas afganas sin hornear

Galletas afganas sin hornear (sin azúcar refinada)

5 desde 3 votos
20 minutos minutos
Galletas de pastel de zanahoria con harina de almendras

Galletas de zanahoria con harina de almendras (sin huevo, sin lácteos, sin gluten)

5 desde 8 votos
22 minutos minutos
Galletas de chocolate y pistachos

Galletas de chocolate y pistacho (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)

5 desde 4 votos
22 minutos minutos
Galletas de rayas de dulce de azúcar

Galletas saludables de chocolate con rayas (sin huevo, sin lácteos, sin gluten)

5 desde 2 votos
32 minutos minutos
Galletas proteicas sin proteína en polvo

Galletas proteicas sin proteína en polvo (8 g de proteína)

5 desde 8 votos
22 minutos minutos8.2g Proteínas
Galletas de avena con huella digital

Galletas de avena con huella digital (sin aceite, bajas en calorías)

5 de 1 voto
25 minutos minutos
Galletas de plátano y almendra con huella digital

Galletas de plátano y almendras con mermelada (4 ingredientes, sin huevos, sin azúcar añadido)

5 desde 4 votos
28 minutos minutos
Galletas de mantequilla de cacahuete y almendras con 3 ingredientes

Galletas de almendras y mantequilla de cacahuete de 3 ingredientes (sin huevos, sin azúcar refinada)

5 desde 8 votos
20 minutos minutos
Más recetas de galletas

Browse By…

Tipo de comida

Tipo de comida

Dieta

Ingrediente

Método

Dificultad

Preparación

Recetas con Calabaza

Magdalenas de calabaza y chocolate

Magdalenas de calabaza y chocolate (sin aceite, sin huevo, sin lácteos)

5 de 1 voto
28 minutos minutos
Pudín de calabaza con semillas de chía

Pudín de calabaza con semillas de chía (8 g de fibra)

5 desde 2 votos
6 horas horas 10 minutos minutos
Donas de calabaza horneadas

Donas de calabaza horneadas (masa de 2 ingredientes)

5 desde 4 votos
22 minutos minutos
Magdalenas de calabaza con harina de almendras

Magdalenas de calabaza con harina de almendras (sin huevo, sin gluten, sin azúcar refinada)

5 desde 4 votos
1 horas. hr
Magdalenas de manzana y calabaza

Magdalenas de manzana y calabaza (sin huevo, sin lácteos)

4.72 desde 7 votos
25 minutos minutos
Cereal Pumpkin Spice Cinnamon Crunch

Cereal crujiente de canela y especias de calabaza (9 g de proteína, sin gluten)

5 de 1 voto
30 minutos minutos9.1g Proteínas
Waffles de calabaza

Gofres de calabaza (sin huevo, sin lácteos)

5 de 1 voto
42 minutos minutos
Barritas de desayuno saludables

Barritas de desayuno saludables (11 g de proteína, sin azúcares añadidos)

5 desde 18 votos
55 minutos minutos10.2g Proteínas
More Recipes With Pumpkin

Popular Recetas

Weetbix para preparar durante la noche

Weetbix para preparar la noche anterior (2 sabores increíbles)

4.97 desde 27 votos
8 horas horas 10 minutos minutos19.9g Proteínas
una pila de 3 donas cubiertas de azúcar horneadas en la freidora de aire

Donas de 2 ingredientes

5 desde 32 votos
18 minutos minutos
Pan de plátano sin huevo

Pan de plátano sin huevo

4.92 desde 70 votos
1 horas. hr
Mousse de tofu

Mousse de tofu

4.87 desde 38 votos
10 minutos minutos
un frasco de vidrio lleno de capas de avena con chocolate y café, yogur y cubierto con una pizca de cacao para que parezca un tiramisú.

Avena nocturna con tiramisú (saludable, sin lácteos)

4.82 desde 37 votos
8 horas horas 5 minutos minutos30.9g Proteínas
Pastelito de taza de proteína en polvo

Pastelito en taza con proteína en polvo (16 g de proteína, sin azúcar, sin huevo)

4.95 desde 37 votos
6 minutos minutos14.9g Proteínas

Most Recent Recipes In…

  • Vegano
  • Sin gluten
  • Sin nueces
  • Dairy-Free
  • Baja en carbohidratos
  • Paleo
  • sin cereales
  • Alto en proteína
Barritas de avena con limón

Barritas de avena con limón (sin huevo, sin lácteos, sin gluten)

5 desde 3 votos
22 minutos minutos8.7g Proteínas
Pan de croissant de almendras

Pan de croissant de almendras (sin huevo, sin lácteos)

5 de 1 voto
1 horas. hr 20 minutos minutos
Galletas afganas sin hornear

Galletas afganas sin hornear (sin azúcar refinada)

5 desde 3 votos
20 minutos minutos
Donas saludables

Donas saludables (horneadas, 4 ingredientes, sin azúcar refinada)

5 desde 10 votos
24 minutos minutos
Pan de zanahoria y dátiles

Pan de zanahoria y dátiles (sin lácteos ni huevo)

5 desde 3 votos
45 minutos minutos
Galletas de pastel de zanahoria con harina de almendras

Galletas de zanahoria con harina de almendras (sin huevo, sin lácteos, sin gluten)

5 desde 8 votos
22 minutos minutos
Barritas de avena con limón

Barritas de avena con limón (sin huevo, sin lácteos, sin gluten)

5 desde 3 votos
22 minutos minutos8.7g Proteínas
Galletas afganas sin hornear

Galletas afganas sin hornear (sin azúcar refinada)

5 desde 3 votos
20 minutos minutos
Galletas de pastel de zanahoria con harina de almendras

Galletas de zanahoria con harina de almendras (sin huevo, sin lácteos, sin gluten)

5 desde 8 votos
22 minutos minutos
Barritas de chocolate para el desayuno

Barritas de chocolate para el desayuno (11 g de proteína, 8 g de fibra)

5 desde 4 votos
55 minutos minutos10.6g Proteínas
Barritas de avena con arándanos

Barritas de avena con arándanos (7 g de proteína, 5 ingredientes)

5 de 1 voto
40 minutos minutos
Galletas de chocolate y pistachos

Galletas de chocolate y pistacho (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)

5 desde 4 votos
22 minutos minutos
Galletas afganas sin hornear

Galletas afganas sin hornear (sin azúcar refinada)

5 desde 3 votos
20 minutos minutos
Pastel de limón de 4 ingredientes

Pastel de limón (sin huevos, sin lácteos, sin aceite)

5 desde 5 votos
40 minutos minutos
Tortillas de frijoles de 4 ingredientes

Tortillas de frijoles de 4 ingredientes (Alto contenido en proteínas y fibra)

5 desde 11 votos
20 minutos minutos
Bagels de jalapeño con frijoles

Bagels de jalapeño con frijoles (15 g de proteína, 9 g de fibra)

5 desde 6 votos
26 minutos minutos15.5g Proteínas
Panecillos de quinoa con 3 ingredientes

Panecillos de quinoa de 3 ingredientes (9 g de proteína)

5 desde 9 votos
35 minutos minutos9g Proteínas
Galletas de avena con huella digital

Galletas de avena con huella digital (sin aceite, bajas en calorías)

5 de 1 voto
25 minutos minutos
Barritas de avena con limón

Barritas de avena con limón (sin huevo, sin lácteos, sin gluten)

5 desde 3 votos
22 minutos minutos8.7g Proteínas
Pan de croissant de almendras

Pan de croissant de almendras (sin huevo, sin lácteos)

5 de 1 voto
1 horas. hr 20 minutos minutos
Galletas afganas sin hornear

Galletas afganas sin hornear (sin azúcar refinada)

5 desde 3 votos
20 minutos minutos
Donas saludables

Donas saludables (horneadas, 4 ingredientes, sin azúcar refinada)

5 desde 10 votos
24 minutos minutos
Pan de zanahoria y dátiles

Pan de zanahoria y dátiles (sin lácteos ni huevo)

5 desde 3 votos
45 minutos minutos
Galletas de pastel de zanahoria con harina de almendras

Galletas de zanahoria con harina de almendras (sin huevo, sin lácteos, sin gluten)

5 desde 8 votos
22 minutos minutos
Pan de harina de almendras

Pan de harina de almendras (7 g de proteína, sin gluten)

4.84 desde 6 votos
55 minutos minutos
Racimos de nueces

Racimos de frutos secos (3 ingredientes, bajo en azúcar)

5 desde 3 votos
20 minutos minutos
Mermelada de chía con 2 ingredientes

Mermelada para bebés (frambuesa, semillas de chía, sin azúcar)

4.78 desde 9 votos
15 minutos minutos
Brownies sin hornear

Brownies sin hornear (7 g de proteína, sin gluten)

4.80 desde 64 votos
1 horas. hr 10 minutos minutos
Ricotta vegana de almendras servida con cuchara de madera.

Ricotta de almendras (vegana)

4.86 desde 28 votos
5 minutos minutos
Pudín de chía alto en proteínas en dos frascos.

Pudín de chía con alto contenido proteico

5 desde 2 votos
6 horas horas 10 minutos minutos20.5g Proteínas
Galletas de cáñamo

Galletas de cáñamo (10 g de proteína)

4.89 desde 36 votos
22 minutos minutos10.6g Proteínas
Magdalenas de frijoles negros

Magdalenas de frijoles negros (veganas)

4.74 desde 15 votos
30 minutos minutos
Ensalada vegana de brócoli

Ensalada vegana de brócoli

4.72 desde 14 votos
25 minutos minutos15.5g Proteínas
Mermelada de chía con 2 ingredientes

Mermelada para bebés (frambuesa, semillas de chía, sin azúcar)

4.78 desde 9 votos
15 minutos minutos
Ensalada de patatas vegana saludable

Ensalada de patata vegana sin mayonesa

4.95 desde 17 votos
30 minutos minutos
Ricotta vegana de almendras servida con cuchara de madera.

Ricotta de almendras (vegana)

4.86 desde 28 votos
5 minutos minutos
Brownies de plátano y zanahoria

Brownies de plátano y zanahoria (sin harina, sin azúcar refinada, sin huevos)

5 desde 8 votos
50 minutos minutos
Galletas de chocolate con dátiles

Galletas de chocolate con dátiles (3 ingredientes, sin huevos, sin harina)

5 desde 3 votos
22 minutos minutos
Brownies de frijoles negros

Brownies de frijoles negros (sin gluten, 10 g de proteína, 7 g de fibra)

4.80 desde 89 votos
25 minutos minutos10g Proteínas
Racimos de coco

Racimos de coco (3 ingredientes, bajo en azúcar)

5 desde 2 votos
20 minutos minutos
Racimos de almendras

Racimos de almendras (3 ingredientes, bajo en azúcar)

5 de 1 voto
20 minutos minutos
Racimos de nueces

Racimos de frutos secos (3 ingredientes, bajo en azúcar)

5 desde 3 votos
20 minutos minutos
Galletas de almendra y nube

Galletas de almendra y nube (5 ingredientes, sin huevo)

5 de 1 voto
24 minutos minutos
Galletas de mantequilla de almendras

Galletas de mantequilla de almendras (4 ingredientes, sin huevos, sin lácteos)

5 desde 2 votos
39 minutos minutos
Brownies de frijoles negros

Brownies de frijoles negros (sin gluten, 10 g de proteína, 7 g de fibra)

4.80 desde 89 votos
25 minutos minutos10g Proteínas
Galletas de proteína de mantequilla de maní

Galletas proteicas de mantequilla de cacahuete (11 g de proteína, bajas en grasa, bajas en azúcar)

5 desde 3 votos
27 minutos minutos11g Proteínas
Bolas de proteínas mantequilla de cacahuete

Bolitas de proteína con mantequilla de cacahuete (6 g de proteína, 88 calorías, bajas en grasa)

10 minutos minutos
Masa para galletas de proteína con mantequilla de cacahuete

Masa para galletas con proteína en polvo (8.5 g de proteína, 150 calorías, baja en grasas y azúcares)

5 de 1 voto
10 minutos minutos8.5g Proteínas
Barritas de proteína de garbanzos

Barritas proteicas de garbanzos (10 g de proteína, 9 g de fibra)

5 desde 16 votos
10 minutos minutos10g Proteínas
Barritas crujientes de proteínas

Barritas crujientes de proteínas (4 ingredientes, 14 g de proteína)

5 de 1 voto
25 minutos minutos13.6g Proteínas
Barritas de proteína de mantequilla de maní

Barritas proteicas de mantequilla de cacahuete (bajas en grasa, 16 g de proteína)

5 de 1 voto
18 minutos minutos16.3g Proteínas
Barritas proteicas sin proteína en polvo

Barritas proteicas sin proteína en polvo (11 g de proteína, 9 g de fibra)

4.95 desde 38 votos
22 minutos minutos11g Proteínas

Alto en proteína Planes de alimentación

Plan de preparación de comidas

Preparación de comidas con alto contenido proteico (Plan de comidas n.° 4)

Preparación de comidas 3

Preparación de comidas con alto contenido proteico (Plan de comidas n.° 3)

Preparación de comidas n.° 2

Preparación de comidas con alto contenido proteico (Plan de comidas n.° 2)

Plan de comidas Semana 1

Preparación de comidas con alto contenido proteico (Plan de comidas n.° 1)

Vegano Recetas De Pasta

Espaguetis Alfredo veganos de calabaza

Espaguetis Alfredo veganos de calabaza

4.62 desde 13 votos
1 horas. hr 30 minutos minutos
Pasta de lentejas rojas en un plato con albahaca fresca.

Receta de pasta con lentejas rojas (saludable, vegana)

4.79 desde 32 votos
30 minutos minutos29g Proteínas
Salsa verde para pasta en una sartén grande.

Salsa verde de brócoli y limón para pasta (Consume tus 5 raciones diarias de frutas y verduras)

5 desde 2 votos
30 minutos minutos12g Proteínas
Salsa de pasta con verduras ocultas en una sartén grande.

Salsa de pasta con verduras ocultas

5 desde 8 votos
1 horas. hr 20 minutos minutos10.4g Proteínas
Pasta vegana al horno con queso feta

Pasta vegana al horno con queso feta (27 g de proteína)

5 de 1 voto
40 minutos minutos26.6g Proteínas
Pasta de coliflor

Pasta de coliflor

5 de 1 voto
30 minutos minutos26.6g Proteínas
Pasta vegana con brócoli servida en un plato negro con un tenedor.

Pasta vegana con brócoli

5 desde 2 votos
30 minutos minutos
Esta receta de boloñesa vegana es una cena vegana fácil y saludable, repleta de los sabores italianos más deliciosos y ¡más de 9 plantas! Si buscas añadir más plantas a tu plato, esta receta de boloñesa de lentejas es imprescindible. Esta receta de boloñesa vegana es una cena vegana fácil y saludable, repleta de los sabores italianos más deliciosos y ¡más de 9 plantas! Si buscas añadir más plantas a tu plato, esta receta de boloñesa de lentejas es imprescindible.

Boloñesa vegana (con lentejas)

5 desde 5 votos
1 horas. hr13.2g Proteínas
Macarrones con Queso de Calabaza

Macarrones con queso y calabaza (veganos)

5 desde 7 votos
35 minutos minutos12g Proteínas
Receta de pasta cajún vegana

Pasta vegana estilo cajún

5 desde 14 votos
50 minutos minutos

Mejores Clínicas de Recetas de avena durante la noche

Weetbix para preparar durante la noche

Weetbix para preparar la noche anterior (2 sabores increíbles)

4.97 desde 27 votos
8 horas horas 10 minutos minutos19.9g Proteínas
Avena nocturna con plátano y chocolate

Avena nocturna con plátano y chocolate (11 g de proteína, 10 minutos de preparación)

5 desde 2 votos
6 horas horas 10 minutos minutos11.2g Proteínas
Chocolate Overnight Oats

Avena nocturna con chocolate (11 g de proteína, saludable, sin lácteos)

5 de 1 voto
8 horas horas 10 minutos minutos10.6g Proteínas
Pastel de zanahoria preparado la noche anterior con Weetbix

Pastel de zanahoria Weetbix nocturno (18 g de proteína)

5 de 1 voto
6 horas horas 10 minutos minutos18.1g Proteínas
Avena nocturna con proteína de fresa en frascos de vidrio.

Avena nocturna con proteína de fresa (31 g de proteína, sin proteína en polvo)

5 de 1 voto
6 horas horas 10 minutos minutos31.3g Proteínas
Avena nocturna con proteínas y arándanos en tres frascos.

Avena nocturna con arándanos y proteína (32 g de proteína)

5 desde 3 votos
6 horas horas 10 minutos minutos31.3g Proteínas
Avena tropical preparada la noche anterior en tres frascos.

Avena tropical preparada la noche anterior (31 g de proteína)

5 de 1 voto
6 horas horas 10 minutos minutos31.6g Proteínas
Tres frascos de avena con proteína de chocolate y mantequilla de maní para preparar la noche anterior.

Avena nocturna con proteína de chocolate y mantequilla de cacahuete (30 g de proteína)

5 de 1 voto
6 horas horas 5 minutos minutos30.1g Proteínas
Avena nocturna con proteínas en dos frascos decorados con frutos rojos frescos.

Avena nocturna con proteínas (42 g de proteína)

5 desde 3 votos
6 horas horas 10 minutos minutos42.9g Proteínas
Tarros de cristal tipo Mason llenos de avena con sabor a pastel de cumpleaños y una vela encima.

Avena nocturna con sabor a pastel de cumpleaños (vegana)

5 desde 2 votos
8 horas horas 10 minutos minutos18.4g Proteínas

More Recipe Categories

Tarta de cumpleaños vegana

Pasteles

Protein Pancakes

Panqueques

Chocolate Protein Muffins (8)

Muffins

Batido de mango y piña

Batidos

Avena de pan de plátano durante la noche

Avena durante la noche

TCPK aparece en la prensa

Mantenerse en contacto

Pinterest
Instagram
f Facebook
YouTube

Suscríbete

¡SUSCRÍBETE A NUESTRO NEWSLETTER!

Enlaces útiles

  • Inicio
  • Índice de receta
  • Política de Accesibilidad
  • Cómo elaboramos las recetas
  • Sobre Nosotros
  • Política de privacidad
  • Términos de Servicio

Navegar por

  • Categoría:
  • Inspiración
  • Tipo de comida
  • Dieta
  • Ingrediente
  • Metodo de cocinar

Por favor, valora esta receta.

Tu voto:




Respuestas más frecuentes:

Esto funcionó exactamente como está escrito, ¡gracias!
¡A mi familia le encantó esto!
¡Gracias por compartir esta receta!
Gracias!
¡Carine, esta es la mejor receta que he probado!
¡Me encantó!

O escribe con tus propias palabras:

Se requiere una calificación
Se requiere un nombre
Se requiere un email