פודינג צ'יה עם עוגת גזר (7 גרם חלבון, 12 גרם סיבים) 5 החל מ- 3 קולות 6 שעות האחרונות שעות 10 דקות דקות
פודינג זרעי צ'יה ופירות יער (10 גרם חלבון, 17 גרם סיבים) 5 החל מ- 2 קולות 4 שעות האחרונות שעות 10 דקות דקות10.3g חֶלְבּוֹן
פודינג צ'יה אוכמניות (10 גרם חלבון, 16 גרם סיבים) 5 מהצבעה אחת 4 שעות האחרונות שעות 10 דקות דקות10.3g חֶלְבּוֹן
שיבולת שועל בננה ושוקולד (11 גרם חלבון, הכנה של 10 דקות) 5 החל מ- 2 קולות 6 שעות האחרונות שעות 10 דקות דקות11.2g חֶלְבּוֹן
שיבולת שועל לילה עם שוקולד (11 גרם חלבון, בריא, ללא מוצרי חלב) 5 מהצבעה אחת 8 שעות האחרונות שעות 10 דקות דקות10.6g חֶלְבּוֹן
פודינג צ'יה שוקולד (בריא, 9 גרם סיבים, 7 גרם חלבון) 5 החל מ- 2 קולות 6 שעות האחרונות שעות 10 דקות דקות
דייסת שיבולת שועל אפויה (5 מרכיבים, 13 גרם חלבון, ללא תוספת סוכר) 5 החל מ- 13 קולות 30 דקות דקות13.1g חֶלְבּוֹן