Ini Blondies Kacang Kuda dengan mentega kacang adalah blondies vegan yang sihat, gebu dan berkilat dengan cip coklat. Ia adalah pencuci mulut atau snek protein vegan yang sihat dan lazat siap dalam 30 minit!
Vegan Blondies serupa dengan brownies vegan. Kecuali warnanya, itulah sebabnya mereka dinamakan sempena warna coklatnya, begitu juga untuk brownies. Brownies berwarna perang kerana kekurangan coklat dalam adunannya, digantikan dengan vanila.
Suka Resipi Ini?
Tinggalkan komen di bawah atau kunjungi kami Facebook halaman di mana saya membalas (hampir) semua komen, kami Halaman Instagram untuk inspirasi, atau kami Pinterest untuk menyimpan resipi!
Resipi Blondie Kacang Kuda
Ramuan
- 1 ½ cawan Kacang kuda dalam tin - atau 1 tin kacang kuda dalam tin 400g (14 oz), ditoskan, dikeringkan dengan tuala
- ⅓ cawan Mentega Kacang (Tanpa Garam) - atau mentega biji bunga matahari jika bebas kacang
- ½ cawan Sirap maple - atau sebarang pemanis cecair seperti sirap agave atau sirap kurma
- ½ sudu makan Ekstrak vanila
- ¼ sudu teh Serbuk penaik
- ¼ sudu teh Serbuk penaik
- ½ sudu teh Laut Masin
- ⅓ cawan Tepung Badam - atau tepung oat
- ⅓ cawan Cip Coklat Gelap Bebas Tenusu
arahan
- Panaskan ketuhar hingga 350°F (180°C). Alas loyang brownie 8 inci x 8 inci dengan kertas parchment. Anda juga boleh menggunakan loyang 6 inci x 6 inci untuk brownie yang lebih tebal. Ketepikan.
- Buka tin kacang kuda, bilas, toskan dan keringkan/gosok kacang kuda dengan tuala bersih untuk menghilangkan semua air atau kelembapan. Ini sangat penting, atau kacang kuda akan rapuh dan terlalu lembap.
- Letakkan kacang kuda dalam mangkuk pemproses makanan dan masukkan mentega kacang, sirap maple, vanila, soda penaik, serbuk penaik dan garam.
- Kisar pada kelajuan tinggi selama Minit 1 atau sehingga licin, dan tiada ketulan besar yang tinggal.
- Masukkan tepung badam dan putar lagi pada kelajuan tinggi selama 15-30 saat untuk sebati.
- Tanggalkan bilah pemproses makanan dan masukkan cip coklat. Saya cadangkan anda menyimpan 3 sudu besar di sisi dan taburkannya kemudian di atas blondies. Ini mengelakkan terlalu banyak cip coklat daripada dimasukkan ke dalam adunan yang akan mencair dan menjadikan blondies anda menjadi brownies.
- Sebarkan adunan blondie secara rata ke atas loyang pembakar yang telah disediakan dan taburkan cip coklat yang telah diketepikan di atasnya.
- Bakar 20 - 30 minit atau sehingga keperangan dan berkerak di atasnya. Jika kuali anda lebih lebar, ia akan masak lebih cepat. Sebaliknya, jika kuali anda lebih kecil, blondie akan lebih tebal, dan mungkin mengambil masa lebih daripada 30 minit untuk mengeras. Sentiasa masukkan pencungkil di tengah blondie untuk memeriksa kematangan. Jika ia keluar bersih dengan sedikit serbuk roti, ia sudah siap.
- Sejuk 10 minit dalam kuali untuk menegangkan blondies. Jangan langkau ini, atau ia akan pecah. Kemudian longgarkan bahagian tepi dengan pisau dan angkat kepingan kertas parchment untuk mengeluarkan blondies dengan mudah dari kuali dan pindahkannya ke rak penyejuk. Berhati-hati, blondies masih akan lembut dan rapuh. Jika anda rasa ia terlalu lembut atau lembap, tunggu selama 10 minit lagi sebelum memindahkannya ke rak penyejuk. Ini menghalang blondies daripada pecah.
- Sejuk sekurang-kurangnya 1 jam sebelum dihiris menjadi 1 bar, atau ia boleh rapuh. Selepas 1 jam, anda boleh memasukkan blondies ke dalam peti sejuk selama 1 jamIa akan menambah tekstur yang lebih gebu dan memudahkannya untuk dihiris.
Pada Suhu Ambien
- Simpan sehingga 5 hari di dalam peti sejuk dalam bekas kedap udara.
Nota
Pemakanan
Bahan dan Pengganti
Ini adalah kunci untuk membuat rambut blondie dengan kacang buncis dalam tinSemua bahan-bahan lain yang anda perlukan adalah bahan ruji pantri yang agak mudah:
- Kacang kuda dalam tin – Kacang kuda dalam tin, juga dikenali sebagai kacang Garbanzo mesti ditoskan dan dikeringkan dengan tuala, untuk membuang lebihan air yang boleh menjadikan blondies terlalu lembut dan rapuh. Jika anda sukakan kacang kuda, cubalah kacang kuda saya yang lain resepi kacang ayam.
- Sirap maple – atau mana-mana pemanis cecair yang tidak ditapis pilihan anda, seperti nektar kelapa atau sirap malt beras.
- Mentega kacang – anda perlu menggunakan mentega kacang asli yang segar dan cair tanpa bahan tambahan (tiada minyak, tiada gula).
- Cip Coklat Gelap – atau kepingan coklat gelap 70%. Kebanyakan coklat gelap dengan lebih daripada 70% koko adalah mesra vegan.
Cara Membuat Blondies Kacang Kuda
Blondies kacang kuda ialah bar blondies yang gebu dan sihat yang dibuat dalam masa 10 minit dalam pemproses makanan anda menggunakan kacang kuda dalam tin. Caranya untuk membuat blondie gebu dengan kacang kuda adalah dengan menapis dan mengeringkan kacang kuda dengan tuala terlebih dahulu!
- Panaskan ketuhar hingga 350°F (180°C). Untuk brownie blondie yang nipis, alas loyang brownie 8 inci x 8 inci dengan kertas parchment. Untuk brownie blondie yang lebih tebal, gunakan loyang 6 inci x 6 inci. Ketepikan.
- Buka tin kacang kuda, bilas, dan toskannya dengan teliti. Kemudian, gunakan tuala bersih untuk mengeringkan/menggosok kacang kuda, menghilangkan semua air atau kelembapan. Ini sangat penting, kerana terlalu banyak kelembapan akan menjadikan rambut blondie rapuh dan padat.
- Letakkan kacang kuda dalam mangkuk pemproses makanan dan masukkan mentega kacang, sirap maple, vanila, soda penaik, serbuk penaik dan garam (foto 1)Kisar pada kelajuan tinggi selama 1 minit atau sehingga adunan sebati dan tiada ketulan besar yang tinggal. (foto 2).
- Masukkan tepung badam dan putar lagi pada kelajuan tinggi selama 15-30 saat, atau sehingga sebati (foto 3).
- Tanggalkan bilah pemproses makanan dan masukkan cip coklat. Ketepikan 3 sudu besar cip coklat untuk ditaburkan di atas blondies sebelum dibakar. Ini akan mengelakkan blondies daripada menjadi terlalu seperti brownie, kerana terlalu banyak cip coklat dalam adunan akan cair dan menjadikan blondies terlalu pekat.
- Sebarkan adunan blondie secara rata ke dalam loyang pembakar yang telah disediakan dan taburkan cip coklat yang telah disimpan di atasnya. (foto 4).
- Bakar blondies selama 20 hingga 30 minit pada suhu 350°F (180°C) sehingga blondies berwarna perang keemasan dan berkerak di atasnya. Masa memasak akan berbeza-beza bergantung pada saiz dan kedalaman loyang pembakar anda. Jika loyang anda lebih lebar, blondies akan masak lebih cepat. Jika loyang anda lebih kecil, blondies akan lebih tebal dan mungkin mengambil masa lebih daripada 30 minit untuk mengeras.
- Untuk memeriksa sama ada blondies sudah masak, cucukkan lidi di tengahnya. Jika lidi keluar bersih dengan sedikit serbuk roti yang melekat, blondies sudah masak.
- Biarkan blondies sejuk di dalam kuali selama 10 minit untuk mengeras. Jangan langkau langkah ini, atau blondies akan pecah.
- Setelah blondie sejuk sedikit, gunakan pisau untuk melonggarkan bahagian tepi dengan lembut dan kemudian angkat kertas parchment untuk mengeluarkan blondie dari loyang dengan mudah dan pindahkannya ke rak penyejuk. Berhati-hati, kerana blondie masih lembut dan rapuh. Jika terlalu lembut atau lembap, biarkan ia sejuk selama 10 minit lagi sebelum memindahkannya ke rak penyejuk. Ini akan membantu mengelakkan blondie daripada pecah.
- Biarkan blondies sejuk sepenuhnya selama sekurang-kurangnya 1 jam sebelum dihiris dan dihidangkan. Ia mungkin rapuh jika dihiris terlalu awal.
- Selepas 1 jam, anda boleh menyejukkan blondies selama sejam tambahan secara pilihan. Ini akan memberikan tekstur yang lebih pekat dan memudahkannya untuk dihiris.
Video Langkah Demi Langkah
Petua Untuk Jenis Tepung Lain
Resipi ini tanpa tepung, bermakna tiada tepung serbaguna yang digunakan. Sebaliknya, resipi ini menggunakan tepung badam, iaitu badam kisar halus yang telah dicelur.
Pilihan lain ialah tepung oat yang boleh anda buat di rumah dengan mengisar oat gulung dalam pengisar selama 30 saat.
Pertukaran Alahan
Walaupun saya sukakan gabungan kacang kuda dan mentega kacang dalam resipi ini, terdapat pilihan tanpa kacang! Pertama, anda boleh menggantikan mentega kacang dengan mentega biji bunga matahari (berhati-hati, kerana ia mungkin menjadikan adunan sedikit hijau).
Seterusnya, tukar tepung badam dengan tepung oat. Akhir sekali, jika anda boleh makan badam dan anda hanya mencari pilihan bebas kacang tanah, gantikan mentega kacang dengan mentega kacang lain, seperti mentega badam atau mentega gajus, dan kekalkan tepung badam.
Soalan Lazim
Ia tahan dengan mudah selama 3 hingga 4 hari di dalam bekas kedap udara. Jika anda menyimpannya di dalam peti sejuk, ia boleh bertahan selama seminggu. Walaupun ia sedikit kering, ia tetap sangat lazat.
Ya, anda boleh membekukan blondies kacang kuda secara individu, dalam beg zip-lock, atau dalam kotak kedap udara.
Jika anda menggunakan kotak, asingkan setiap bar blondie dengan sekeping kertas parchment untuk mengelakkannya daripada melekat bersama.
Cairkan bar blondie kacang kuda anda di kaunter sehari sebelum atau sekurang-kurangnya 3 jam sebelumnya.
Tidak sama sekali, ia mempunyai rasa coklat yang manis dan tekstur yang sangat lembap. Ia adalah hidangan lazat yang pasti disukai oleh semua orang.
Lebih Banyak Resipi Pencuci Mulut Vegan yang Sihat
Jika anda menyukai bar blondie vegan yang sihat ini, anda mungkin akan menyukai resipi brownie vegan saya!
Can I use peanut butter powder instead and just add some oil?…
Feel free to experiment, I didn’t try that option yet so I can’t recommend on quantities.
Well, well, count me in! first time making anything with chick peas in them, perfection
whats the weight of drained chickpeas
it equivalent to a can of 400g of chickpeas, before draining. I never weight the drained chickpeas, it’s not necessary simply drain the can of 400 g and use as per the recipe calls. Enjoy.
Hi! I soak and boil my chickpeas; do I still use 400g? or less ?
Terima kasih!
I never used dry chickpeas for this recipe, so I am not sure. A can has 400 g including the liquid so it’s probably less chickpeas when drained, something more like 250g
Hi, I struggled blending these. Wondering if my peanut butter needs to be runny rather than a more thick one?
It definitely works better with fresh and runny peanut butter.
These are so good. My family asks me to make them all the time.
We love these! It feels good that there’s extra protein in a sugary treat to balance blood sugar in my 2 year old so she doesn’t get the zoomies. I also add a scoop of collagen and reduce maple to 1/3 a cup. Thanks for this tasty recipe
Love these! Thank you for creating healthy recipes
Terima kasih!
I Love this recipe. I have made these a few times already. Definitely a keeper
These are delicious and so easy to make. Thank you for sharing! <3
Terima kasih!!
These blondies were delicious. I had to tell myself to stop tasting the batter as it was so yummy. My blondies came out a bit crumbly. I had to fridge it before cutting. What made my Blondie crumbly? Please help as I do love these and will definitely make them again! Thank you for the delicious recipe.
I’m glad you liked them! They can be a bit crumbly if the peanut butter is not creamy enough or if there’s not enough maple syrup (some types of chickpeas can absorb more moisture so the maple needs to be adjusted up a bit).