Disse 3 ingrediensene Mandelmel-peanøttsmørkjeks er de beste sunne peanøttsmørkjeksene, 100 % uten raffinert sukker, eggfrie og glutenfrie. Bonus: Denne oppskriften tar under 20 minutter å lage, slik at du raskt kan få en sunn snacks på bordet.
Liker du denne oppskriften?
Legg igjen en kommentere nedenfor eller gå til vår Facebook-side der jeg svarer på (nesten) alle kommentarer, vår Instagram-side for inspirasjon, eller vår Pinterest for å lagre oppskrifter!
Mandelmel-peanøttsmørkjeks
Ingredienser
- 1 cup Mandelmel - Lær hvordan du måler nøyaktig
- ½ cup Peanøttsmør (usaltet)
- 3 ss Lønnesirup - (merknad 1)
Valgfritt
- 1 teskje Vaniljeekstrakt - for smak
- ¼ teskje Baking Powder - for en lettere tekstur
Sjokoladeskall – valgfritt
- ½ cup Mørk sjokolade
- 1 teskje Kokosolje
Instruksjoner
- Forvarm ovnen til 180 °C. Kle en stekeplate med bakepapir og smør den lett med kokosolje. Sett til side.
- I en mikseskål blander du peanøttsmør, lønnesirup og vaniljeekstrakt til en jevn og godt blandet masse.
- Rør inn mandelmel og bakepulver til det dannes en kjeksdeig.
- Form 12 deigballer og legg dem på stekeplaten, med en halv tommelfinger mellom hver ball. Trykk dem flate med baksiden av en gaffel for å danne et kryss på toppen av kjeksene.
- Stek kakene ved 180 °C i 10–12 minutter til de er gyllenbrune. Avkjøl dem i 10 minutter på risten, og skyv deretter forsiktig en stekespade under hver kake for å flytte den over på en rist.
- Vent i 30 minutter til 1 time for å nyte den sprø teksturen og smaken.
Sjokoladeskall
- Hvis du vil dyppe kjeksene i sjokolade, ha de mørke sjokoladebitene og kokosoljen i en mikrobølgeovnsikker bolle.
- Mikrobølgeovn i 30-sekunders intervaller til de er smeltet, dypp halvparten av kjeksene i smeltet sjokolade og legg dem tilbake på en rist. Dryss over knuste peanøtter hvis du ønsker. Sett kjeksene i fryseren i 10 minutter for å stivne sjokoladeskallet raskt.
Merknader
Ernæring
Mandelmel-peanøttsmørkjeks er en versjon av min klassiker Veganske peanøttsmørkjeks men uten hvetemel. Jeg er ekspert på å bake kaker med mandelmel og har laget mange av dem, som den berømte shortbread med mandelmel or mandelmel sitronkjeks.
Mandelmelkjeks er sunnere enn hvetebaserte kjeks fordi mandelmel er:
- Lavere karbohydratinnhold – det vil ikke øke blodsukkernivået ditt som hvete, og derfor vil du ikke ha like mye lyst på søtsaker.
- Høyt fiberinnhold som holder deg mett.
- Plantebaserte proteiner som også er tilfredsstillende.
- Sunt fett
Men dette betyr ikke at alle mandelmelkjeks er sunne. Det avhenger også av hvor mye sukker, sukkertype og ingredienser som er blandet inn i dem.
Hvorfor du vil elske disse kakene
Her deler jeg sunne peanøttsmørkjeks med mandelmel laget uten egg, meieriprodukter og raffinert sukker.
Derfor er disse kjeksene veganske, glutenfrie peanøttsmørkjeks, naturlig nok:
- Glutenfri
- Vegan
- Eggfri
- Uten meieriprodukter
- Keto-vennlig – se alternativene nedenfor.
Ingredienser og erstatning
Det beste med disse peanøttsmørkjeksene er at alt du trenger for å lage dem er fem enkle ingredienser fra matbutikken. I tillegg, selv om disse er veganske peanøttsmørkjeks, trenger du ikke engang fancy eggerstatninger som linfrøegg for å få dem til å fungere.
- Naturlig peanøttsmør – dette er smøret med bare én ingrediens: peanøtter (og kanskje salt). Ikke forveksle det med peanøttsmørpålegg som skjuler tilsatt sukker og olje. Disse vil ikke gjøre kjeksene sunne eller like passende i konsistensen. Sørg også for at du bruker et nytt glass med peanøttsmør for å få kremet peanøttsmør uten tørre deler. Bytt gjerne ut med solsikkesmør for et nøttefritt alternativ eller mandelsmør hvis du ønsker det.
- Lønnesirup – eller et hvilket som helst flytende søtningsmiddel du liker, inkludert brun rissirup, agavesirup, kokosnektar, eller for keto peanøttsmørkjeks med mandelmel, bruk sukkerfri munkefruktsirup. Du kan ikke bruke granulerte søtningsmidler som brunt sukker eller kokossukker i denne oppskriften. Røren ville ikke holdt seg sammen.
- Vaniljeekstrakt – for smakens skyld
- Salt – hopp over hvis peanøttsmøret allerede er saltet.
- Blanchert mandelmel – bruk helst ultrafint mandelmel. Det er gyllent i fargen, lyst og ultrafint i konsistensen. Jeg anbefaler ikke mandelmel fordi kjeksene blir kornete og mørke.
- Baking Powder Dette er valgfritt, det gjør kjeksene litt lettere, du kan droppe det, eller halvere mengden natron.
Lage peanøttsmørkjeks med mandelmel
Selv barna dine kan lage denne kakedeigen og kose seg med å bake noen deilige kaker som er gode for dem.
Kjekstekstur
Kjeksene trenger avkjøling i minst 15 til 30 minutter for å få sin beste sprø tekstur. De stivner når de avkjøles, så vær tålmodig.
Lagringsinstruksjoner
Disse peanøttsmørkjeksene inneholder verken egg eller meieriprodukter, og derfor oppbevares de utmerket uten kjøleskap. Plasser kjeksene i et kakeglass ved romtemperatur og oppbevar dem i opptil en uke.
Add-Ons
Det finnes så mange måter å forbedre smaken og teksturen til disse enkle peanøttsmørkjeksene med fem ingredienser. Du kan legge til:
- 1/3 kopp mørk sjokoladebiter – hvem liker ikke sunne peanøttsmør-sjokoladekjeks
- 1/4 kopp sprø peanøtter eller bare bruk naturlig sprø peanøttsmør.
Ofte Stilte Spørsmål
En tørr deig vil ikke samle seg, og den vil smuldre opp. Dette skjer hvis deigen mangler fuktighet. Det kan være at peanøttsmørglasset ditt var gammelt og ikke kremet, så det mangler litt olje, eller at du brukte et flytende søtningsmiddel med mye fiber, som munkfrukt.
I så fall, tilsett litt smeltet kokosolje for å hjelpe deigen å samle seg, én teskje om gangen.
Du har tilsatt for mye væske. Det kan være at du har tilsatt for mye sirup eller peanøttsmør.
For å balansere den ekstra fuktigheten, tilsett mer mandelmel, én spiseskje om gangen, til du kan forme en myk kjeksdeigball.
Mandler er veldig følsomme for varme, mye mer enn hvete, og de kan brenne seg fort hvis du steker kakene for lenge eller for nær øverste eller nederste rille. Stek alltid mandelmelkaker på midterste rille. Hvis du kan bruke varmluftsmodus i stedet for klassisk modus, holder det fargen på kaken fin og gyllen.
Ikke stek i mer enn 15 minutter, ellers brenner mandelmelet seg.
Du har sannsynligvis brukt mandelmel. Det er et grovt mel laget av rå mandler.
Dessverre, hvis du allerede har forberedt deigen, kan du ikke fjerne den kornete teksturen som kommer fra mandelmelet, men neste gang, sikt mot forvellet, ultrafint mandelmel.
Flere oppskrifter på mandelmelkaker
Jeg har så mange oppskrifter på mandelmelkjeks på bloggen som du kan prøve. Nedenfor er de beste oppskriftene vi har delt i det siste.
Kan jeg oppbevare dem i fryseren? Og hvor lenge holder de seg?
Jada, frys ned i lufttette poser i opptil 1 måned.
Kan jeg bruke mandelsmør i stedet for peanøttsmør
Absolutt!
Disse var deilige. Jeg tilsatte mini sukkerfrie mørke sjokoladebiter. Sååå gode.
Takk skal du ha!
Hei. Er næringsinnholdet for kjeksen med eller uten sjokoladedipp? Takk.
Næringsinnholdet i oppskriften gjelder alltid uten valgfrie ingredienser, siden de fleste lesere ikke bruker dem.
Jeg lagde disse i kveld, og de er deilige
Takk for oppskriften
Bare hyggelig!
Hei, jeg ser etter sprø glutenfrie kjeks. Er disse myke eller sprøere enn de andre glutenfrie kjeksene? Bør jeg bruke mer sukker? Og hva er forskjellen på å bruke bakepulver og natron? Takk.
De er ikke sprøere enn vanlige glutenfrie kjeks. Bruk mine Peanøttsmørkjeks med 3 ingredienser med glutenfritt mel for virkelig sprø kjeks.
Jeg bakte nettopp disse kakene. Jeg liker dem veldig godt! De er ikke veldig søte, noe jeg foretrekker. Og konsistensen var flott. Estetisk sett ser de perfekte ut. Jeg angrer på at jeg ikke lagde dobbel porsjon med en gang!
Takk! Du kan enkelt doble oppskriften neste gang for å bake flere av dem samtidig.
Familien min elsket dette! Så enkelt og deilig. Jeg lagde 6 store kjeks i stedet for 12, slik at hver kjeks har omtrent 9 gram protein.
Så enkelt å lage, elsker de tre ingrediensene, og den perfekte sødmen. Jeg brukte den sprø peanøttsmørbrødet fordi det var det jeg hadde, og jeg tilsatte bare litt kokosolje for å hjelpe det med å bli mer sammen. Takk for denne enkle og deilige oppskriften! Vinner!
Elsker kakene! Takk for oppskriften