Dessa 2-ingredienser Banan Donut Hål är enkla bananbrödsgodisar till airfryern, perfekta för att stilla ditt bananbrödssug på mindre än 15 minuter.
Hemma hos mig är vi stora fans av min äggfritt bananbröd recept, men ibland känner jag inte för att vänta en timme på att njuta av bananbröd. Så jag skapade detta donuthål i airfryern med bara två ingredienser.
Det är ett liknande recept som mitt veganska bakade blåbärsmunkar, förutom att dessa munkhål inte kräver en stekpanna, precis som mina Citronmunkar eller min Churros i airfryer, men till skillnad från min Veganska beignetterTanken är att njuta av hälsosammare munkar som är bakade, inte friterade, och veganska.
Även om hela receptet finns precis nedan, missa inte alla mina tips längre ner, inklusive ingrediensbyten, mina matlagningstips och steg-för-steg-bilder!
Gillar du det här receptet?
Lämna ett kommentar nedan eller gå till vår Facebook-sida där jag svarar på (nästan) alla kommentarer, vår Instagram sida för inspiration, eller vår Pinterest för att spara recept!
Banan Donut Hål
Innehållsförteckning
- ½ kopp Banan - 1 stor banan
- ¾ kopp Självhöjande mjöl - (anteckning 1)
Överdrag – för att få dem att smaka som munkar!
- ½ tesked Kanel
- ¼ kopp Oraffinerat rörsocker - (anteckning 2)
- 2 matskedar Kokosolja - smält eller smält veganskt smör
Att arbeta degen/knåda
- 2-3 tesked Smält kokosolja
Instruktioner
- Mosa bananen till en slät puré, se till att du får 1/2 kopp annars kommer inte munksmeten att gå ihop med samma mjölförhållande.
- Tillsätt mjölet och rör om först med en gummispatel tills det börjar klumpa ihop sig. Smörj nu händerna och knåda dem med lätt oljade händer tills degen bildas en boll. Degen är klibbig och fuktig, men det är normalt, tillsätt inte för mycket mjöl! Om den fastnar på fingret, fortsätt knåda och använd lite olja för att jämna ut degen och forma en boll. Om den är riktigt fuktig, tillsätt så småningom upp till max 2-3 matskedar mjöl, inte mer, annars blir degen brödig. Du bör arbeta degen som foccacia, använd olja för att undvika att den fastnar på fingrarna och formen, men degen ska förbli fuktig och elastisk, inte mättad av mjöl.
- Smörj handen med smält kokosolja, ta ungefär en matsked deg, rulla den till en boll och lägg den på en plåt täckt med bakplåtspapper. Upprepa tills all deg har blivit till bollar. Spraya avokadoolja ovanpå bollarna.
- Spraya olja i airfryerns korg och placera de oljade munkhålen i korgen, med 3 cm mellanrum medan de expanderar.
- Airfry i 180 °C i 6–7 minuter eller tills de är puffiga och gyllenbruna. De kommer att ha en stenig form och vara torra utanpå, och vissa kommer inte att vara lika runda som bollar; det är normalt.
- För att få dessa bananbrödsbollar att smaka som munkar, pensla varje varm boll med smält kokosolja med en bakpensel. Rulla sedan de varma, oljade bollarna i kanelsocker så att de täcks jämnt.
- Servera varmt omedelbart.
Anmärkningar
Kostrådgivning
Varför du kommer att älska det här receptet
- Snabbt och enkelt – klart på 15 minuter
- Friskare
- Jästfri
- Inte stekt och låg halt av mättat fett
- Äggfri
- Mjölkfritt
- Vegan
- Gjord med 2 ingredienser som min Donuthål i airfryer
Ingredienser och ersättningar
För det här receptet använder jag två huvudingredienser:
- Självjäsande mjöl – Det är i princip vetemjöl som redan innehåller bakpulver. Om du inte har den ingrediensen tillgänglig, byt ut 1 dl vetemjöl mot 2,5 dl vetemjöl, till vilket du tillsätter två teskedar bakpulver. För ett glutenfritt alternativ, använd mitt glutenfri omvandlare, men glöm inte bakpulvret.
- Mogen banan– Du behöver en stor banan, och mitt experttips för att lyckas är att först mosa bananen och sedan mäta mängden genom att packa den mosade bananen i en kopp. Du behöver 1/2 kopp, inte mindre, inte mer, annars blir mjölförhållandet annorlunda.
För en smakboost, rör ner några av följande i degen:
- 1 tesked av vanilj extrakt
- 1 tesked kanel
- 1 / 8 tesked salt
- 2–3 matskedar farinsocker eller kokossocker för ett sötare munkrecept.
FÖRBEREDNING
Det går snabbare att göra banandonutdegen i en köksmaskin, men det fungerar också bra i en stor skål med gaffel och sked.
- Mosa bananen till en fin puré med en gaffel, mät upp 1/2 dl och rör sedan ner mjölet med hjälp av paddeltillbehöret eller en silikonspatel. Om du arbetar degen för hand måste du knåda degen och smörja in handen eftersom den kan vara lite klibbig. Degen ska likna pizzadeg: elastisk, lite saftig och klibbig men lätt att forma till bollar.
- Smörj handen med avokadoolja, rulla små golfstora degbollar och släpp dem sedan i airfryern. Lämna ett tummemellanrum mellan varje boll. Du ska göra 8 hål för munkarna. Spraya med mer olja och airfry sedan i 180 °C i 7 minuter.
- Efter att ha friterats ser bananmunkhålen lite steniga och torra ut i kanten, och det är normalt. Nu sätter bollarna ihop sig till torra bananbrödsbollar.
- För att få dem att smaka som munkar, smält smör eller kokosolja. Pensla först det varma munkhålet med avokadoolja eller smält veganskt smör tills alla sidor är täckta. Tillsätt sedan socker eller sockerfri munkfruktblandning och 1/2 tsk malen kanel. Rulla det varma munkhålet i de torra ingredienserna så att det täcks jämnt.
Doppa eller glasera munkhål
Det bästa sättet att servera dessa bananmunkar är med lite dippsås, prova:
- Dadelkaramell
- Chiafrömarmelad
- Vegansk ganache
- Vegansk citronkräm
- Smält mörk choklad
Eller helt enkelt glasera munkhålen med min recept på vegansk royal icing.
Vanliga frågor om partihandel med mat och dryck
Ja, du kan placera varje degboll i en minimuffinsplåt. Smörj muffinsplåten med matlagningsspray innan du placerar en boll i varje hålighet. Grädda dem i en ugn som förvärmds till 180 °C i cirka 15 minuter eller tills de är gyllenbruna och gräddade i mitten.
Oljan, eller det smälta växtbaserade smöret, gör att kanelsockret fastnar på de varma munkarna. Du kan pensla munkhålen med lönnsirap och strö över kanel för ett oljefritt och raffinerat sockerfritt alternativ.
Proteinpulver absorberar mycket vätskor, och att tillsätta lite av det kommer att påverka mängden mjöl du behöver. Du måste minska mängden mjöl, vilket resulterar i tätare, packade deghål. Det finns dock ett alternativ, du kan göra min Jordnötssmörproteinmunkar för en proteinpulverfri version!
I made this and they came out amazing, probably one of my favourite dessert treats I have ever made! I had done some donut holes with Greek yogurt and self raising flour, but this ones are wa better!
Lätt att göra.
Absolutely stunning! I included all the extras in the dough- the cinnamon, vanilla, salt, and brown sugar and my family said it was one of the best treats they’ve ever eaten and they were gone within minutes! I even tried adding chopped nuts folded into the dough balls… perfection. I cannot wait to try again!
These were so easy and delicious! Thank you!
I can’t use flour, any type of keto flour? Or gluten free flour?
It didn’t come out great with almond flour, it stays very soft. Maybe all-purpose self-rising gluten-free flour could work.
Hi! Thanks for this feedback, just what I was looking for! You mentioned it stays very soft, is there any way you can think of to help with that? Thank you
You can add more flour to make the donuts less soft and fluffy.
Got the recipe in my IG inbox as requested, thankyou. Made these as per the recipe, I ended up with 8 balls. I used melted butter and cinnamon sugar to roll them in and they were delicious. Thanks again.
I’m not a huge banana fan, but these seemed simple enough that I had to try it out. I will say these are just WOW! I had to stop myself from eating them all!
Very simple and quick recipe. I used the suggestion for all purpose flour and baking powder. I also added the salt, vanilla, and Cinnamon to the dough (but honestly just eye-balled the amount on those)
These will DEFINITELY be made many many more times. Thanks for the awesome recipe!!
Dying to try these. Can I substitute the avocado oil with olive oil?
Sure, any oil works, but olive oil may add a stronger flavor.
These look amazing! Thank you for sharing this recipe!
Can you also bake these in the oven? If so what do you suggest? Thank you
Yes you can bake them on a lined baking sheet in preheat oven 350 F. Bake for 15-18 min or until golden brown
Can you use almond flour or coconut flour to make these?
No sorry it won’t work at all