Nämä Paistamattomat maapähkinävoipallot ovat yksinkertaisia, kolmesta ainesosasta koostuvia proteiininauloja, jotka on valmistettu ilman gluteenia ja jalostettua sokeria, yli 5 grammaa proteiinia annosta kohden ja valmiita alle 10 minuutissa.
Vaikka koko resepti on aivan alla, älä missaa kaikkia vinkkejäni alempana, mukaan lukien ainesosien vaihdot, ruoanlaittovinkkini ja vaiheittaiset ohjeet!
Pidätkö tästä reseptistä?
Jätä kommentti alla tai siirry sivuillemme Facebook -sivullamme jossa vastaan (melkein) kaikkiin kommentteihin, meidän Instagram-sivu inspiraatiota varten tai meidän Pinterest reseptien tallentamiseen!
Paistamattomat maapähkinävoipallot
Nämä Paistamattomat maapähkinävoipallot ovat yksinkertaisia, kolmesta ainesosasta koostuvia proteiininauloja, jotka on valmistettu ilman gluteenia ja jalostettua sokeria, yli 5 grammaa proteiinia annosta kohden ja valmiita alle 10 minuutissa.
Painaa
Arvostelu
Jaa Facebookissa
Pin
Tallenna sähköpostiin
annoksia: 10 pallot
kalorit: 157.6 kcal
Ainekset
- ½ kuppi Maapähkinävoi - (huomautus 1)
- 3 ruokalusikallista Vaahterasiirappi - (huomautus 2)
- 1 kuppi Manteli jauho - (huomautus 3)
Suosittelijan tunnus
- 1 teelusikka Vaniljauute
Ohjeet
- Lisää kulhossa maapähkinävoi, vaahterasiirappi, vanilja (jos käytät) ja mantelijauho.
- Sekoita taikina kumilastalla, kunnes seos on tasaista. Jos taikina on liian pehmeää, voit lisätä hieman mantelijauhoja tai 1-2 ruokalusikallista kaurajauhoja kiinteyttääksesi sitä entisestään.
- Suihkuta hieman öljyä käteesi, ota ruokalusikallinen taikinaa ja pyörittele palloksi. Tein 10 maapähkinävoipalloa.
Huomautuksia
Huomautuksia 1Käytän luonnollista maapähkinävoita ilman lisättyä sokeria tai öljyä. Voit käyttää myös mantelivoita, cashewvoita tai auringonkukansiemenvoita pähkinättömän vaihtoehdon saamiseksi.
Huomautuksia 2Tai agavesiirappia tai kookosnektaria.
Huomautuksia 3tai 3/4 kupillista kaurajauhoja.
varastointiSäilytä jääkaapissa ilmatiiviissä rasiassa enintään 4 päivää.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1pallo | kalorit: 157.6kcal | hiilihydraatit: 9.3g | proteiini: 5.3g | rasva: 12.1g | Tyydyttynyt rasva: 1.7g | Monityydyttymättömät rasvat: 1.6g | Monityydyttymättömät rasvat: 3.3g | natrium: 55.9mg | kalium: 86.8mg | kuitu: 1.8g | sokeri: 5.4g | kalsium: 36.4mg | Rauta: 0.7mg | Magnesium: 23.1mg | fosfori: 43.8mg | Sinkki: 0.4mg
Ainesosat ja vaihdot
Tässä kappaleessa annan kaikki vinkkini oikeiden ainesten valitsemiseen. Koko reseptin mittoineen löydät vierittämällä reseptikorttiin postauksen alareunassa!Siirry koko reseptiin
Tarvitset vain kuusi yksinkertaista ainesosaa tämän reseptin valmistukseen. Näin valitset ja vaihdat ne.
- Maapähkinävoi – Tämä antaa palloillesi ensisijaisen maun ja täyteläisyyden sekä proteiinin. Tykkään käyttää luonnollista maapähkinävoita ilman lisättyä sokeria tai öljyä. Voit helposti vaihtaa tämän mantelivoihin, cashewpähkinöihin tai auringonkukansiemenvoihin, jos haluat pähkinättömän vaihtoehdon tai erilaisen maun.
- Vaahterasiirappi – Vaahterasiirappi on luonnollinen makeutusaine, joka sitoo ainekset yhteen. Agavesiirappi tai kookosnektari toimivat myös hyvin korvikkeina.
- Manteli jauho – Mantelijauho antaa näille palloille niiden rakenteen ja auttaa imemään kosteutta, jolloin muodostuu eheä taikina. Voit käyttää myös kaurajauhoja, mutta niitä saattaa tarvita hieman vähemmän, koska ne imevät yleensä enemmän kosteutta kuin mantelijauho.
Kuinka tehdä paistamattomia maapähkinävoipalloja
Tämä resepti on superhelppo valmistaa. Näin se tehdään kahdessa kuvassa.
Kaada 3 ainesosaa suureen sekoituskulhoon.
Sekoita tahmeaksi taikinaksi ja pyörittele pieniä palloja.
Carinen vinkit
Kerronpa vielä muutaman vinkin täydellisiin maapähkinävoipalloihin.
- Kiinteyttävä taikina – Jos taikina tuntuu sekoittamisen jälkeen hieman liian pehmeältä, älä huoli! Voit helposti kiinteyttää sitä lisäämällä hieman mantelijauhoja tai 1–2 ruokalusikallista kaurajauhoja, kunnes se saavuttaa halutun koostumuksen.
- Makutehostus – Saat lisämakua sekoittamalla teelusikallisen vaniljauutetta muiden ainesten joukkoon. Se tekee todella eron maapähkinävoipallojen yleiseen makuun.
- Suklaapinnoite – Voit tehdä näistä vieläkin dekadentimpia sulattamalla 3/4 kupillista tummaa suklaahippuja kahden teelusikan kanssa oliiviöljyä. Kasta jokainen pallo sulatettuun suklaaseen, aseta ne leivinpaperilla vuoratulle lautaselle ja pakastimessa noin 15 minuuttia, jotta suklaakuori hyytyy.
- Pähkinätön vaihtoehto – Voit helposti tehdä näistä maapähkinävoipalloista pähkinättömiä vaihtamalla maapähkinävoin auringonkukansiemenvoihin ja käyttämällä kaurajauhoja mantelijauhojen sijaan. Muista, että kaurajauho imee enemmän kosteutta, joten saatat tarvita sitä hieman vähemmän.
- Mix-In Crunch – Saat lisää rakennetta ja makeutta sekoittelemalla taikinaan 1/3 kupillista minisuklaahippuja ennen pallojen pyörittelyä.
Se vaikuttaa uskomattomalta! Asun kuitenkin yksin, joten minun pitäisi pakastaa osa niistä. Onko se mahdollista? Kiitos, että olet tukenamme!
Ehdottomasti! Voit pakastaa ne ilmatiiviissä pussissa ja sulattaa huoneenlämmössä 3 tuntia ennen syömistä.
Aion kokeilla näitä, mutta paista niitä muutaman minuutin. Nämä kuulostavat herkullisilta maapähkinävoikekseiltä.
Olen melko varma, että ne paistuvat hyvin! Paistaisin 12–14 minuuttia 350 asteessa esilämmitetyssä uunissa kiertoilmauunissa.
KIITOS!!! Minulla on
Meillä on tulossa vieraita, jotka haluavat jälkiruoan, joka ei ole liian makea ja jossa ei ole juurikaan sokeria. Tein juuri reseptisi mukaan ja se on herkullinen. Käytin taatelisiirappia, tietenkin ilman lisättyä sokeria, ja ne olivat mahtavia!
Olen niin iloinen ja niin kiitollinen!
Yours,
Renee
Kiitos Renee tästä ihanasta arvostelusta ja reseptieni jakamisesta vieraidesi kanssa!
Kiitos Renee tästä ihanasta arvostelusta ja reseptieni jakamisesta vieraasi kanssa!
voiko käyttää tavallisia jauhoja?
Ei, tavallista jauhoa ei ole turvallista syödä raakana. Mantelijauho on pohjimmiltaan mantelijauhetta, joka on turvallista syödä paistamattomana.
Kiitos reseptistä, voisiko sen sijaan käyttää maapähkinävoijauhetta?
Erinomaista. Täydellinen pieneen makeaan illallisen jälkeen.
Kiitos paljon!
En ole vielä kokeillut, tarvitset luultavasti lisää mantelijauhoja tai kaurajauhoja – joissa on enemmän kuituja – imemään maapähkinävoin nesteen vedestä ja muodostamaan taikinan.
loistava ja helppo resepti
Kiitos paljon!
Hei. Tykkään reseptistäsi, mutta en halua lisätä makeutusainetta.
Teen itse pähkinävoitani ja maapähkinävoini on tehty paahdetuista luomumaapähkinöistä ilman mitään muuta lisättyä.
Mietin, mitä muuta (kaurahiutaleiden lisäksi) voisin lisätä ravinteiden parantamiseksi.
Onko sinulla lisäneuvoja?
Kiitos resepteistäsi. Pidän suurimmasta osasta julkaisemistasi resepteistä.
Kippis
Robbie
Kaikki reseptini on tehty samasta maapähkinävoista kuin sinun reseptisi. Minun reseptini on tehty maapähkinöistä, ilman lisättyä öljyä, ilman lisättyä sokeria tai ilman lisättyä suolaa. Voit sekoittaa joukkoon 2–3 ruokalusikallista siemeniä, kuten chiasiemeniä, kurpitsansiemeniä tai kaurahiutaleita, lisätäksesi kuitujen ja terveellisten rasvojen saantia.
Entä hampunsiemen- tai pellavansiemenrouhe?
Voit sekoittaa sekaan jopa 1/4 kupillista mitä tahansa siemeniä. Pellavansiemenjauho toimii hieman eri tavalla, koska se imee nestettä ja kuivattaa seoksen.
Voisitko käyttää monikäyttöjauhoja vai jotain yleisempää?
Ei, jauhojen syöminen raakana ei ole turvallista.
Voinko käyttää tavallisia vehnäjauhoja mantelijauhojen sijaan? Jos voin, onko mitta sama?
Ei, raa'an jauhon syöminen ei ole turvallista verrattuna mantelijauhoon. Mantelijauho on jauhettua mantelia, joka on täysin turvallista syödä raakana.
Olen niin iloinen, että Google suositteli minulle tätä superyksinkertaista ja energiatehokasta reseptiä! Uunia ei tarvinnut käyttää, ja pystyin tekemään ne kotona jo olevista aineksista! Tein toisen satsin kauralla, kanelilla, proteiinijauheella ja cashewpähkinöillä!
Kiitos, että kokeilit reseptejäni! Olen niin iloinen, että löysit minut tänne.