Nämä Paistamattomat maapähkinävoipallot ovat yksinkertaisia, kolmesta ainesosasta koostuvia proteiininauloja, jotka on valmistettu ilman gluteenia ja jalostettua sokeria, yli 5 grammaa proteiinia annosta kohden ja valmiita alle 10 minuutissa.
Vaikka koko resepti on aivan alla, älä missaa kaikkia vinkkejäni alempana, mukaan lukien ainesosien vaihdot, ruoanlaittovinkkini ja vaiheittaiset ohjeet!
Pidätkö tästä reseptistä?
Jätä kommentti alla tai siirry sivuillemme Facebook -sivullamme jossa vastaan (melkein) kaikkiin kommentteihin, meidän Instagram-sivu inspiraatiota varten tai meidän Pinterest reseptien tallentamiseen!
Paistamattomat maapähkinävoipallot
Nämä Paistamattomat maapähkinävoipallot ovat yksinkertaisia, kolmesta ainesosasta koostuvia proteiininauloja, jotka on valmistettu ilman gluteenia ja jalostettua sokeria, yli 5 grammaa proteiinia annosta kohden ja valmiita alle 10 minuutissa.
Painaa
Arvostelu
Jaa Facebookissa
Pin
Tallenna sähköpostiin
annoksia: 10 pallot
kalorit: 157.6 kcal
Ainekset
- ½ kuppi Maapähkinävoi - (huomautus 1)
- 3 ruokalusikallista Vaahterasiirappi - (huomautus 2)
- 1 kuppi Manteli jauho - (huomautus 3)
Suosittelijan tunnus
- 1 teelusikka Vaniljauute
Ohjeet
- Lisää kulhossa maapähkinävoi, vaahterasiirappi, vanilja (jos käytät) ja mantelijauho.
- Sekoita taikina kumilastalla, kunnes seos on tasaista. Jos taikina on liian pehmeää, voit lisätä hieman mantelijauhoja tai 1-2 ruokalusikallista kaurajauhoja kiinteyttääksesi sitä entisestään.
- Suihkuta hieman öljyä käteesi, ota ruokalusikallinen taikinaa ja pyörittele palloksi. Tein 10 maapähkinävoipalloa.
Huomautuksia
Huomautuksia 1Käytän luonnollista maapähkinävoita ilman lisättyä sokeria tai öljyä. Voit käyttää myös mantelivoita, cashewvoita tai auringonkukansiemenvoita pähkinättömän vaihtoehdon saamiseksi.
Huomautuksia 2Tai agavesiirappia tai kookosnektaria.
Huomautuksia 3tai 3/4 kupillista kaurajauhoja.
varastointiSäilytä jääkaapissa ilmatiiviissä rasiassa enintään 4 päivää.
Ravitsemus
Tarjoilu: 1pallo | kalorit: 157.6kcal | hiilihydraatit: 9.3g | proteiini: 5.3g | rasva: 12.1g | Tyydyttynyt rasva: 1.7g | Monityydyttymättömät rasvat: 1.6g | Monityydyttymättömät rasvat: 3.3g | natrium: 55.9mg | kalium: 86.8mg | kuitu: 1.8g | sokeri: 5.4g | kalsium: 36.4mg | Rauta: 0.7mg | Magnesium: 23.1mg | fosfori: 43.8mg | Sinkki: 0.4mg
Ainesosat ja vaihdot
Tässä kappaleessa annan kaikki vinkkini oikeiden ainesten valitsemiseen. Koko reseptin mittoineen löydät vierittämällä reseptikorttiin postauksen alareunassa!Siirry koko reseptiin
Tarvitset vain kuusi yksinkertaista ainesosaa tämän reseptin valmistukseen. Näin valitset ja vaihdat ne.
- Maapähkinävoi – Tämä antaa palloillesi ensisijaisen maun ja täyteläisyyden sekä proteiinin. Tykkään käyttää luonnollista maapähkinävoita ilman lisättyä sokeria tai öljyä. Voit helposti vaihtaa tämän mantelivoihin, cashewpähkinöihin tai auringonkukansiemenvoihin, jos haluat pähkinättömän vaihtoehdon tai erilaisen maun.
- Vaahterasiirappi – Vaahterasiirappi on luonnollinen makeutusaine, joka sitoo ainekset yhteen. Agavesiirappi tai kookosnektari toimivat myös hyvin korvikkeina.
- Manteli jauho – Mantelijauho antaa näille palloille niiden rakenteen ja auttaa imemään kosteutta, jolloin muodostuu eheä taikina. Voit käyttää myös kaurajauhoja, mutta niitä saattaa tarvita hieman vähemmän, koska ne imevät yleensä enemmän kosteutta kuin mantelijauho.
Kuinka tehdä paistamattomia maapähkinävoipalloja
Tämä resepti on superhelppo valmistaa. Näin se tehdään kahdessa kuvassa.
Kaada 3 ainesosaa suureen sekoituskulhoon.
Sekoita tahmeaksi taikinaksi ja pyörittele pieniä palloja.
Carinen vinkit
Kerronpa vielä muutaman vinkin täydellisiin maapähkinävoipalloihin.
- Kiinteyttävä taikina – Jos taikina tuntuu sekoittamisen jälkeen hieman liian pehmeältä, älä huoli! Voit helposti kiinteyttää sitä lisäämällä hieman mantelijauhoja tai 1–2 ruokalusikallista kaurajauhoja, kunnes se saavuttaa halutun koostumuksen.
- Makutehostus – Saat lisämakua sekoittamalla teelusikallisen vaniljauutetta muiden ainesten joukkoon. Se tekee todella eron maapähkinävoipallojen yleiseen makuun.
- Suklaapinnoite – Voit tehdä näistä vieläkin dekadentimpia sulattamalla 3/4 kupillista tummaa suklaahippuja kahden teelusikan kanssa oliiviöljyä. Kasta jokainen pallo sulatettuun suklaaseen, aseta ne leivinpaperilla vuoratulle lautaselle ja pakastimessa noin 15 minuuttia, jotta suklaakuori hyytyy.
- Pähkinätön vaihtoehto – Voit helposti tehdä näistä maapähkinävoipalloista pähkinättömiä vaihtamalla maapähkinävoin auringonkukansiemenvoihin ja käyttämällä kaurajauhoja mantelijauhojen sijaan. Muista, että kaurajauho imee enemmän kosteutta, joten saatat tarvita sitä hieman vähemmän.
- Mix-In Crunch – Saat lisää rakennetta ja makeutta sekoittelemalla taikinaan 1/3 kupillista minisuklaahippuja ennen pallojen pyörittelyä.
Kiitos tämän reseptin jakamisesta!
Ilo on minun puolellani!
Can I use unsweetened maple syrup? I am diabetic. Let me know.
It depends of the brand you use, some sugar-free syrup are mostly made of water as the first ingredient and won’t bind ingredient together. Other brands use so much fibers that it dry out everything. You will need to adjust and play to achieve the same result.
I’m over 70 now & my kids int their late 40s & early 50s. When they were very young we had a HoneyBee Farm so had lots of honey. I made these during the time of no internet, so, not sure where I first saw a peanut butter balls recipe.
I decided fir best nutritional value for my 3 kids would include: 1 cup of dry powder milk, 1/2 c of honey, then measure 1 cup creamy or nutty PB using the same measuring cup for all ingredients in the order listed… mix & adjust adding more of the honey if need a little at a time. I would refigerate to firm up before rolling into ball, checking constancy again. I’ve added vanilla or almond extract & switched PB for Almond Butter when I could over the years.
We were a very busy Family back then and these can be a quick no bake energy sweet treat! My Son had allergies diagnosed at one point; but did not include a peanut allergy! Thank goodness. So, nowadays I ask Friends before giving as a gift. A big treat was hearing about Buckeye Balls & melted chocolate chips w a bit of coconut oil cool slightly using cold balls then dip almost covered in the chocolate, add some fine chopped peanuts to set them in as they harden. Imagine, a 50 year old recipe still going around!
Diane thank you for sharing your recipes! its sounds delightful. milk and honey and nuts! cant wait try making them. I have powdered goat milk i keep in my pantry for making dinner rolls, I bet it would taste great in that recipe.
wood like the recipe
Simply click the jump recipe button on top of the post, or scroll up to see the recipe measurement above.