Vegaaninen paistettu kaurapuuro

Tämä Vegaaninen paistettu kaurapuuro is an easy breakfast perfect to feed a crowd on the weekend or to meal prep a week of healthy breakfast. Plus, this baked oatmeal is ready in alle 30 minuuttia and easy to tweak to create a variety of flavors.

Sisällysluettelo

+ Näytä lisää- Näytä vähemmän

Baked oatmeal recipes are awesome. They are a great way of enjoying a warm breakfast se on niin ravinteikas as tiramisu yön yli kaurapuuroakuten herkullinen as vegaaniset mustikka-aamiaispatukat, but that is warm and comforting.

This vegan baked oatmeal is the simple version of my Sitruuna-mustikka-paistettu kaurapuuro, Maapähkinävoi-paistettu kaurapuurotai Mansikka-paistettu kaurapuuro.

Vegaaninen paistettu kaurapuuro

This Vegan Baked Oatmeal is an easy breakfast perfect to feed a crowd on the weekend or to meal prep a week of healthy breakfast.

4.95 alkaen 19 ääntä

Painaa Arvostelu Säästä Tallennettu!

Jaa Facebookissa Pin Tallenna sähköpostiin

Prep: 5 pöytäkirja min

Cook Aika: 25 pöytäkirja min

Kokonaisaika: 30 pöytäkirja min

Course: Aamiainen

Keittiö: Amerikkalainen

annoksia: 6 annosta

kalorit: 170.1 kcal

Kirjoittaja: Carine Claudepierre

KypsennystilaEstä näytön pimeneminen

1x2x3x

Ainekset

Yhdysvaltain tavanomainen - metrinen

• ▢ 2 kypsä Banaani
• ▢ ½ kuppi Maidoton jogurtti - (huomautus 1)
• ▢ 2 ruokalusikallista Chia siemenet
• ▢ 2 kupit Vanhanaikaiset kaurahiutaleet - (huomautus 2)
• ▢ 1 ½ kupit Makeuttamaton mantelimaito - (huomautus 3)
• ▢ ½ teelusikka Kaneli
• ▢ 2 kupit Marjasekoitukset - (huomautus 4)

Ohjeet

• Kuumenna uuni 180°C:een. Voitele kevyesti 23 x 23 cm:n uunivuoka.
• Kuori banaanit, laita ne uunivuokaan ja muussaa niitä karkeasti, kunnes ne ovat sileitä ja niistä muodostuu sosemaista rakennetta.
• Add chia seeds, yogurt, cinnamon, rolled oats, almond milk, and half the amount of frozen berries.
• Sekoita varovasti, jotta kaikki ainekset sekoittuvat tasaisesti uunivuokaan.
• Sprinkle the remaining frozen berries on top of the pan.
• Bake for 25-30 minutes or until set but still moist in the center. You can bake it longer if you prefer a dryer oatmeal texture, it's up to you.
• Cool down in the pan for 20 minutes then serve lukewarm with a drizzle of maple syrup, a dust of cinnamon, or almond milk/yogurt for extra moisture.

Huomautuksia

Huomautuksia 1: Any plant-based yogurt works, like coconut yogurt, soy yogurt, or cashew yogurt. You can swap the plant-based yogurt with mashed banana, applesauce, or pumpkin puree.

Huomautuksia 2: Rolled or quick oats work. I don’t recommend steel-cut oats, as their texture isn’t as creamy.

Huomautuksia 3: You can use your favorite plant-based milk, like almond milk, cashew milk, or oat milk. I prefer an unsweetened version to make it easier to balance the sweetness. 

Huomautuksia 4: You can use fresh berries (raspberries, blueberries, blackberries, strawberries), or frozen berries.

varastointiSäilytä loput paistetut kaurahiutaleet jääkaapissa uunivuoassa enintään 3–4 päivää. Kääri ne muovikelmuun, jotta ne eivät kuivu. Voit myös pakastaa nämä banaani-mustikka-uunikaurahiutaleet ilmatiiviissä rasiassa ja sulattaa ne jääkaapissa edellisenä päivänä. Lämmitä yksi annos mikroaaltouunin kestävässä aamiaiskulhossa, kunnes se on haaleaa.

Uunin tila: Käytän kiertoilmauunia. Jos sinun on pakko käyttää perinteistä uunia, suosittelen lämpötilan nostamista 15 °C:lla. Paistoajan pitäisi olla sama, mutta se saattaa kestää muutaman minuutin kauemmin.

Laitteet

Mittauskupit ja lusikat

Kulho

9 tuuman x 5 tuuman leipävuoka

Pergamenttipaperi

Jäähdytysteline

Jaa Facebookissa Pin-resepti

Ravitsemus

Tarjoilu: 1palvelevat | kalorit: 170.1kcal | hiilihydraatit: 28.6g | proteiini: 5.3g | rasva: 4.4g | Tyydyttynyt rasva: 0.5g | Monityydyttymättömät rasvat: 2.1g | Monityydyttymättömät rasvat: 1g | Transrasva: 0.1g | natrium: 86.5mg | kalium: 143.8mg | kuitu: 5.9g | sokeri: 5.7g | A-vitamiini: 26.6IU | C-vitamiini: 3.9mg | D-vitamiini: 0.2pg | kalsium: 145.1mg | Rauta: 1.6mg | Magnesium: 53.4mg | fosfori: 151mg | Sinkki: 1.2mg

Ainesosat ja vaihdot

Tarvitset vain:

• Vanhanaikaiset kaurahiutaleet – you can use quick oats too but the texture is better with large pieces of oats.
• Chia siemenet or flaxseed if preferred. Feel free to use white chia seeds or black chia seeds both have the same properties.
• Valintasi jogurtti or Nut Butter – I like coconut yogurt or soy yogurt for a boost of protein.
• Banaani – if you don’t like bananas, you can use the same amount of unsweetened apple sauce, pumpkin puree, or sweet potato puree.
• Kaneli – maun vuoksi.
• Marjasekoitukset – tuoreena tai pakastettuna.

It’s super easy to make a one-pan baked oatmeal that is vegan and nutritious.

How To Make High Protein Vegan Baked Oatmeal

There are many ways to add proteins to your baked oatmeal by adding:

• 1/4 kuppia maapähkinävoita tai mantelivoita
• 2-3 tablespoons of your favorite plant-based protein powder – it will dry out the recipe a bit so you’ll need to balance that by adding 1/4 cup of extra almond milk.
• 1/4 cup of hemp seeds.
• 1/4 cup of protein yogurt – if so reduce almond milk by 1/4 cup.

You can create a range of baked oatmeal flavors by changing some ingredients in the recipe.

• Use different fruits – apple cubes, strawberries, peaches, blueberries.
• Use nut butter – almond butter or chocolate nut butter for a chocolate flavor.
• Add cocoa powder.
• Stir in some spices like pumpkin spices.

More Healthy Oatmeal Breakfast Recipes

If you like vegan recipes with oats, I have plenty of options for you!

Maapähkinävoi-kaurapuuro

Paistetut kaurapuurokupit

Sitruuna-mustikka-paistettu kaurapuuro

Vegaaninen paistettu kaura

Quinoa-aamiaisleivonnainen